Salute Consapevole

Estate in dolce attesa, quali accorgimenti?

Mon, 27 Jul 2020 09:47:01 GMT

Carissimi amici della farmacia HALLGASS con questo articolo di lunedì 27 luglio, chiudiamo gli appuntamenti con il nostro blog e ripartiremo a settembre con nuovi temi dedicati alla salute ed al benessere.

Oggi vogliamo dedicare l’articolo a tutte le future mamme…leggiamo insieme...

Quando si è in dolce attesa affrontare l’estate crea qualche piccola ansia e per le neo mamme anche mille interrogativi!

Si può certamente prendere il sole con il pancione, ma è sempre bene seguire qualche precauzione. Il periodo in cui bisogna fare maggiore attenzione nell’esporsi al sole è il primo trimestre: eccessivo affaticamento e disidratazione potrebbero compromettere lo sviluppo del feto.

Nel secondo trimestre è importante evitare l’insorgere di macchie sulla pelle e di rendere permanente quella linea scura che si va delineando sull’addome.

Nel terzo trimestre invece ci si può concedere a un po’ di sole.

Per evitare la comparsa di macchie solari ( cloasmi ) è bene utilizzare molte creme ad alta protezione ed evitare l’esposizione nelle ore più calde. Preferire zone d’ombra pur rimanendo vicini al mare e bagnarsi spesso le gambe con piccole passeggiate evita fastidiosi problemi legati alla circolazione (anche le variazioni ormonali intervengono sui vasi sanguigni).

Piccoli consigli?

Mantenere sempre idratato il corpo bevendo molta acqua, fare attenzione all’alimentazione (preferire frutta e verdura con buccia ben lavata o eliminata) ma soprattutto evitare il sole diretto sul pancione, che potrebbe stressare il feto.

Come già detto è fondamentale la protezione solare e La crema scelta deve avere un ampio spettro di protezione elevato sia per i raggi UVA che per i raggi UVB. Il grado di protezione in genere si basa sul fototipo. Generalmente viene sempre raccomandato di non scendere mai sotto i 15 spf anche se, chi ha una carnagione chiara e sta esposto al sole per molto tempo, dovrebbe adottare protezioni più elevate.

Per la quotidianità non fatevi mancare una crema crema idratante con un fattore protezione per proteggere la pelle del vostro viso soprattutto se siete a rischio di sviluppare il cloasma gravidico.

Le creme solari vanno applicate circa 20 minuti prima dell’esposizione al sole e per essere efficaci devono essere spalmate regolarmente e generosamente.

La gravidanza ha bisogno di prudenza nell’esposizione al sole ma sarà un ricordo straordinario in attesa di vivere una nuova meravigliosa vita!

Buon mare a tutte le NEO MAMME dallo staff della FARMACIA HALLGASS!

Vitamina F, conosciamola meglio e scopriamo i cibi che ne contengono di più!

Mon, 20 Jul 2020 09:55:13 GMT

La Vitamina F o Omega 3 è un elemento fondamentale per il benessere del nostro organismo e soprattutto per la nostra pelle: una sostanza in grado di ridurre la pressione arteriosa, controllare il livello di trigliceridi e colesterolo ma che ha anche il potere di rendere luminosa la pelle e rinforzare unghie e capelli.
La Vitamina F, conosciuta anche come Omega 3, nasce dall'unione di due acidi grassi essenziali, l’acido linoleico e l’acido alfa-linoleico, ai quali si aggiunge l’acido arachidonico.

Questa vitamina, essenziale e fondamentale per il nostro organismo, non viene prodotta dal nostro copo: si tratta infatti di una vitamina liposolubile che si accumula e che viene rilasciata quando è necessario. Si può introdurre nell'organismo attraverso particolari alimenti oppure tramite l'utilizzo di integratori. Inoltre, grazie alle sue funzionalità antinfiammatorie previene effetti infiammatori su tendini, articolazioni e muscoli, ottimo per uno sportivo.

Possiamo trovare la vitamina F, oltre che in particolari alimenti, anche all'interno di prodotti beauty utilizzati non solo per la cura della pelle, ma anche per avere capelli più corposi e luminosi e in alcune maschere viso.

Come possiamo assumere VITAMINA F?
La possiamo trovare principalmente negli oli vegetali, come ad esempio l'olio di girasole, quello di mais, l'olio di arachidi e di soia, oppure nella frutta oleosa come mandorle e noci e nella frutta secca come pistacchi e arachidi. Anche alcuni pesci sono ricchi di Vitamina F: è il caso per esempio di acciughe, sgombro, aringhe, salmone, trota e persino crostacei, bisognerebbe approfittarne in questo periodo estivo. Ma anche altri alimenti ci possono dare la giusta dose di Vitamina F, tra questi: tofu, zafferano, caviale, alghe, avena e nei vegetali a foglie verdi, come ad esempio gli spinaci. È fondamentale ricordare che la Vitamina F è sensibile al calore e potrebbe quindi perdere le sue proprietà benefiche: gli alimenti che la contengono quindi devono essere tenuti in frigorifero ed essere sottoposti a brevi cotture per non alterare le funzionalità della Vitamina F.
Per star bene dunque e far bene anche alla nostra pelle ricordiamoci la VITAMINA F e quando possiamo non esitiamo!

Per qualche suggerimento in più ti aspettiamo in farmacia e potrai scoprire anche i tanti prodotti beauty che hanno VITAMINA F!

#invacanza #insalute con #hallgass

Giusta alimentazione dopo l'attività sportiva

Mon, 13 Jul 2020 08:18:32 GMT

Per avere i giusti benefici dopo un allenamento è importante curare la nostra alimentazione soprattutto dopo la fine degli esercizi.

Per iniziare ricordatevi dell’IDRATAZIONE. Difficilmente in allenamento si assume un’adeguata quantità di liquidi. Questo genera stati di disidratazione più o meno gravi che possono compromettere anche la prestazione. Il recupero dell’equilibrio idrico dell’organismo ha quindi la precedenza anche sul reintegro del glicogeno consumato. Se impegniamo il nostro fisico ad una attività medio-elevata possiamo perdere anche più di un litro di liquidi ogni ora tra sudore (88%), urina (4%) e respirazione (8%). Se non assunti durante lo sforzo, devono essere reintegrati subito dopo.

Un argomento importantissimo è anche il corretto “timing” nel consumo dei carboidrati post allenamento. Bisogna tener presente sia la quantità di carboidrati da consumare che la velocità di assorbimento degli stessi. La stessa quantità di carboidrati consumata immediatamente dopo l’allenamento garantisce una sintesi di glicogeno doppia rispetto allo stesso pasto consumato due ore dopo.

Un altro fattore molto importante è il frazionamento del pasto. Meglio ingerire ad esempio 400 kcal in 4 pasti da 100 kcal ciascuno ogni 15 minuti che non farne solo uno.

Non trascuriamo anche le scorte di glicogeno presenti nei muscoli ed approfondiamo insieme per capire meglio di cosa parliamo. Il reintegro delle scorte è fondamentale per completare i processi di recupero, soprattutto per chi sia allena più volte al girono. Dopo le gare o gli allenamenti più intensi si dovrebbero ingerire almeno 7g di carboidrati per ogni chilo di peso corporeo se si desidera ripristinare le scorte utilizzate ed essere pronti per il training del giorno successivo. Non basta riposarsi dopo uno sforzo intenso: è necessario ripristinare il glicogeno nei muscoli.

A tal proposito ci chiediamo anche se l’assunzione di proteine e aminoacidi ha un ruolo importante nella sintesi del glicogeno muscolare. In realtà se la quantità di carboidrati ingerita è sufficiente non servono altre sostanze per stimolarne l’assorbimento. Se invece la quantità di carboidrati consumata nel post allenamento non è elevata l’integrazione può essere di aiuto. L’assunzione di proteine e aminoacidi nei minuti post training è comunque utile perché favorisce la ricostruzione dei tessuti muscolari “danneggiati” dall’intensa attività sportiva. Questo permetterà nel tempo di sostenere uno sviluppo muscolare adeguato.

Insomma ci vuole anche il giusto allenamento ad una corretta alimentazione post attività sportiva!

#hallgass #blog e sport

Bimbi e protezione solare

Mon, 06 Jul 2020 07:46:17 GMT

I bambini, come sappiamo,hanno la pelle molto sensibile e la funzionalità dei melanociti (le cellule che producono la melanina) è ridotta per molti mesi dopo la nascita, raggiungendo la piena stabilità solo nella pubertà.

Per questo dobbiamo fare molta attenzione ad esporre i bimbi al sole.

Qualche grande istituzione addirittura, coma la Skin Cancer Fondation americana, si spinge oltre consigliando di evitare il sole diretto fino a un anno di età e di coprire con cappellino e indumenti a trama fitta i bambini con fototipi più bassi.

Sono regole per prevenire le scottature (con l’aumento del rischio di sviluppare tumori della pelle in età adulta) e altre irritazioni cutanee, che si possono ricordare ai genitori che chiedono consigli su come proteggere la delicata pelle del proprio bambino e su quale solare acquistare per schermarla adeguatamente e in tutta sicurezza.

Il dermo-solare indicato per i più piccoli deve avere le seguenti caratteristiche:

• privo di alcol e profumi

• fattore molto alto (SPF 50+) per la prima-seconda settimana di esposizione, mentre nei giorni successivi sarà alto (30-40) o medio (20-30) o basso (10-20) a seconda del fototipo del bambino.

Per i bambini con la pelle atopica (infiammazione e macchie riosse) vanno consigliati i solari dedicati: sono formule di composizione molto semplice (per evitare sensibilizzazioni) e non sono troppo coprenti, per prevenire la sudamina o miliaria (infiammazione cutanea provocata dall’ostruzione delle ghiandole sudoripare e dal successivo trattenimento del sudore), che potrebbe aggravare il prurito.

Nelle zone più delicate, come occhi, labbra e naso, potete ricorrere agli stick; mentre sono anche molto apprezzate le linee resistenti alla sabbia , che però hanno lo svantaggio di avere una consistenza molto densa, che rende più difficile una distribuzione uniforme su tutta la superficie da proteggere, col rischio di lasciar zone suscettibili alle scottature.

Come avere una protezione davvero efficace ? Quali le dosi consigliate?

Con un sole molto caldo si consiglia di applicare il prodotto anche ogni due ore, ma regolatevi con l'attività del bambino e ricordatevi che la spiaggia ed il mare è una bella avventura anche per lui.

Importante è pure l'uso del doposole, essenziale anche per la delicata pelle dei bambini. In crema o spray, i baby aftersun sono lenitivi, rinfrescanti e contengono sostanze antiossidanti, come la vitamina E, studiati per dar sollievo alla pelle e per contrastare la produzione di radicali liberi. Non devono contenere allergeni noti e profumi.

Buona spiaggia con i vostri piccoli, ma con la giusta prevenzione!

#hallgass per i bimbi #estate #mare #protezionesolare

Anguria...

Mon, 29 Jun 2020 08:12:51 GMT

Bene mangiarla in estate.

Appena arriva l’estate non vediamo l’ora di affondare i nostri denti in una dolcissima fetta d’anguria, anche se dopo i primi morsi iniziamo a pensare se gonfierà la pancia,se farà ingrassare, o se troppo ricca di zucchero.

L’anguria non fa assolutamente ingrassare, è infatti un frutto ipocalorico, con le sue 30 Kcal ogni 100 grammi ed è costituita per più del 90% da acqua, per cui è un frutto altamente idratante.

L’Anguria è ricca di sali minerali, fra cui magnesio, potassio e fosforo, ma anche calcio e rame. Il magnesio contribuisce a farci recuperare vitalità dopo uno sforzo fisico, il potassio è importante, fra le altre cose, per il mantenimento dell’equilibrio idro-salino, il fosforo invece, insieme al calcio, è fondamentale per la salute delle ossa.

Il frutto contiene anche molte vitamine, in particolare vitamina A, C e del gruppo B come anche il licopene, una molecola ad azione antiossidante e protettiva.

I benefici che il consumo di anguria apporta sono dunque molteplici e straordinari. In particolare aiuta moltissimo a contrastare la ritenzione idrica perchè ricca di sali minerali, fra cui il potassio che contribuisce alla regolazione dell’equilibrio idro-salino del nostro corpo e contrasta anche l’insorgenza della cellulite, che è correlata proprio alla ritenzione di liquidi e pertanto contribuisce ad avere un corpo più snello ed asciutto.

Quanta anguria mangiare dunque al giorno per stare in forma?

Il nostro consiglio è di non mangiarla a fine pasto dal momento che l’acqua in essa contenuta può andare a diluire i succhi gastrici rendendo più lenta e difficoltosa la digestione, mangiare una fetta di cocomero a colazione è l’ideale per chi voglia iniziare la giornata con una sferzata di energia e di freschezza, possibilmente accompagnata da cibi proteici oppure a basso indice glicemico, come una bruschetta di pane integrale con olio e pomodoro.

Il cocomero si presta bene anche come piccolo spuntino alla sera, poiché, favorendo il rilascio di serotonina, concilia il riposo notturno.

In generale, dato l’esiguo contenuto calorico, si potrebbe mangiare l’anguria anche tutti i giorni nelle giornate estive, ma attenzione alle quantità, proprio per via del contenuto di zuccheri. Una porzione da 200 grammi potrebbe essere quella giusta per un saziante e appagante spuntino.

Unico difetto è l’elevato indice glicemico pertanto è sconsigliato alle persone diabetiche.

Evitare abusi anche a chi soffre di problemi digestivi.

Per finire ricordate anche l’effetto lassativo, che si farà decisamente sentire se mangeremo grosse quantità di anguria!

Ma l'anguria fa assolutamente bene e potete davvero mangiarla con gusto nelle calde giornate di questa prossima stagione!

Buona estate dalla farmacia #hallgass

Estate: bevi abbastanza?

Mon, 22 Jun 2020 07:03:54 GMT

Molto spesso si beve quando si ha sete, ma in realtà meglio consumare acqua in qualsiasi ora del giorno e scopriamo insieme perchè: il sintomo della sete è il segnale che il nostro organismo è in lieve disidratazione ed il rischio si corre soprattutto in estate quando la perdita dei liquidi si accentua. Vediamo insieme quali sono i sintomi del bisogno di acqua che molto spesso sottovalutiamo perché insospettabili o trascurati.

1.Si dorme male

Da recenti studi si è visto come persone con densità e presenza di sali nelle urine (quindi scarsa idratazione) dormissero male. Quando l’organismo non è ben idratato produce una quantità maggiore di vasopressina, un ormone che ha la funzione di trattenere i liquidi cosa che influisce sui ritmi cardiaci provocando molti risvegli durante la notte.

2.Labbra screpolate

Se la pelle appare secca ed abbiamo labbra screpolate, con l’arrivo del sole estivo e qualche tintarella di troppo, si pensa sia colpa dei raggi caldi della bella stagione, ma in realtà serve idratare la pelle anche da dentro introducendo una giusta quantità di liquidi. Le nostre cellule cutanee sono costituite di acqua e se questa viene a mancare appassiscono proprio come una piantina. Quindi bere parecchio è importante anche per la nostra pelle.

3.Cali di memoria

La perdita di acqua da parte del nostro corpo causa difficoltà di concentrazione e spesso anche la cefalea è legata alla disidratazione (a causa dei neuroni che sono più eccitabili nei confronti degli stimoli esterni). La nostra idratazione, quindi bere regolarmente acqua, aiuta l’attività cerebrale. In primis se i neuroni hanno la giusta quantità di acqua viaggiano più rapidamente verso le sinapsi.

4.Crampi

I crampi sono spesso frequenti a causa della mancanza di acqua nel nostro organismo perché il tessuto muscolare ne è ricco. Se manca l’acqua ai muscoli vi è accumulo di acido lattico soprattutto dopo qualsiasi tipo di attività fisica. In questo caso, oltre a fare una buona scorta di acqua, vi consigliamo una buona scorta di cibi ricchi di sodio e potassio (melone, ananas, banane, pomodori, sedano, ecc….).

5. Alito

E per finire, state attenti anche al vostro alito che, se lo sentite spesso pesante o sgradevole, non è un problema del dentista, ma qualcosa non và. L’alito diventa sgradevole perché la poca saliva non riesce a neutralizzare i batteri che si formano nella bocca dopo i nostri pasti. I batteri attaccano i residui di cibo rimasti nella bocca e causano il cattivo odore. Bere significa anche aiutare la nostra salivazione.

Insomma l’acqua è la nostra prima energia e non deve mai mancare, pertanto non aspettate di aver sete durante la giornata, ma bevete qualche goccetto ogni tanto.

Dieta a base di sola frutta!?

Mon, 15 Jun 2020 08:04:26 GMT

Arriva l’estate ed iniziano le manie per le diete: quale fare?

Seguire quelle che consigliano un solo alimento?

Vediamo insieme cosa succede…

Una delle regole fondamentali per avere un’alimentazione sana ed equilibrata è quella di variare la propria dieta e questo principio ci spinge a guardare negativamente le diete che prevedono il consumo di un solo tipo di alimento. Fanno parte di questa categoria anche tutte le diete basate sul consumo giornaliero di un solo tipo di frutta: dieta dell’anguria, dieta dell’ananas, ai frutti di bosco, e così via.

La frutta è ricca di carboidrati semplici e consumando solo frutta si rischia di privare l’organismo di altri macronutrienti quali carboidrati complessi, proteine e grassi. Da non dimenticare inoltre che il consumo eccessivo di frutta rischia di far lievitare il glucosio presente nel sangue reazione che può provocare un crollo glicemico e dopo poco tempo stimola ancora di più il senso di fame.

Il consumo di sola frutta farebbe quindi impennare l’assunzione giornaliera di zuccheri semplici mentre, secondo i valori LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti) elaborati dalla SINU (Società Italiana di Nutrizione Umana) l’apporto giornaliero complessivo di zuccheri semplici dovrebbe essere inferiore al 15% delle calorie totali, mentre l’OMS indica un valore inferiore al 10%.

Ricordate anche che lo zucchero presente nella frutta è il fruttosio, il cui eccesso può causare tutti i problemi associati alla sindrome metabolica. Un eccessivo introito di fruttosio può inoltre mettere in pericolo anche il fegato, oltre la linea fisica: questo zucchero stimola infatti la produzione di trigliceridi, favorendo l’aumento di peso e lo sviluppo della steatosi epatica, ovvero la formazione di accumuli di grasso nel fegato.

Ma attenzione non dobbiamo esagerare e non stiamo dicendo che la frutta fa male…ma una dieta a base solo di frutta (come tutte le altre diete mono cibo) possono dare scompensi e non coprire tutte le necessità che richiede il nostro organismo.

Pertanto ricordate comunque che la frutta, se mangiata nelle giuste porzioni, fa bene al nostro organismo perché contiene vitamine, fibra, antiossidanti e sali minerali, è quindi fondamentale e va inclusa nella nostra alimentazione quotidiana. Non è invece concepibile una dieta a base di sola frutta, poiché sarebbe deleteria per la salute e non porterebbe ad alcun risultato.

Quindi sì alla frutta ma no ad una dieta solo di frutta.

Buon inizio estate dalla Farmacia Hallgass

ABBRONZATURA PERFETTA

Mon, 08 Jun 2020 18:29:48 GMT

Creme ed Alimentazione

Inizia il primo sole e se quest’estate volete ottenere una tintarella perfetta basterà seguire alcuni importanti consigli: scegliere le giuste creme ed i giusti solari ma un ruolo fondamentale è quello legato all’alimentazione.

Prima regola fondamentale è l’idratazione:

E’ importante bere almeno due litri di acqua fresca ogni giorno. Oltre ai benefici apportati all’intero organismo, bere molta acqua aiuta anche la pelle a rimanere più elastica.

Per iniziare a preparare la nostra pelle all’abbronzatura si consiglia di utilizzare uno scrub sotto la doccia almeno una settimana prima di esporsi al sole. In questo modo eliminiamo le cellule morte ed in superficie avremo una pelle molto più tonica. Dopo lo scrub utilizzate poi una crema idratante.

Ogni giorno dopo l’esposizione e dopo una doccia fresca, si consiglia una lozione doposole, perfetta per re-idratare la pelle dalla secchezza causata dal caldo e dal sole e per mantenere a lungo la tintarella che tanto desideriamo avere.

Come accennato all’inizio del nostro post è importante mantenere la nostra abbronzatura grazie anche ad una sana alimentazione. IN particolare si suggerisce il consumo di cibi ricchi di melanina (ossia cibi ricchi di vitamina A e vitamina C).

L’alimentazione, poi, è uno dei principali fattori responsabili di una pelle sana: per un’abbronzatura doc, poi, si consigliano alimenti ricchi di melanina (dopo vedremo quali sono nel dettaglio), ossia cibi che contengono la vitamina A e la vitamina C.

Come riconoscere facilmente i cibi che hanno queste due vitamine?

Nel caso della vitamina A basta guardarne il colore: spesso gli alimenti che la contengono hanno il tipico colorito arancione, che indica anche la presenza di betacarotene. Alcuni esempi: carote, albicocche, melone, arance, mango, ma anche pomodori, parmigiano e uova.

Per la vitamina C invece, il colore è misto ma eccovi da parte nostra un’altra lista da seguire : peperoni, cavolfiore, fragole, limoni e kiwi; tutti questi alimenti sono ottimi per il mantenimento della tintarella, ma anche per la prevenzione dell’invecchiamento cutaneo, grazie all’importante potere antiossidante.

Inoltre in estate si possono utilizzare centrifugati di frutta e verdure, ad esempio: un mix di carota, mela e fragola è perfetto per aiutare la pelle a mantenere l’abbronzatura oltre che ad essere davvero buonissimo e dissetante!

E se vi piacciono le ciliegie anche loro possono essere un valido alleato: con questo frutto si possono preparare moltissimi dolci (se siete golose) , ma potete mangiarle da sole perché sono ricche di moltissime proprietà nutritive e perfette anche per la dieta dell’abbronzatura.

Passate in farmacia e vi diamo buoni consigli per un’abbronzatura perfetta!

#sole #mare #abbronzatura #tintarella #perfetta #consigli #sana #alimentazione #farmacie #hallgass

Carote: mangiare bene in preparazione all'estate

Mon, 01 Jun 2020 07:13:17 GMT

L’estate è ormai alle porte ed è proprio ora il momento più indicato per iniziare a seguire un regime alimentare sano ed equilibrato grazie alla varietà di frutta e verdura che in questa stagione la natura ci offre. Le tavole si arricchiscono di prodotti dai colori caldi e gustosi ed oltre al palato, anche gli occhi ne vengono appagati.

Un alimento di cui sicuramente non bisogna fare a meno in questo periodo è la carota, un ortaggio molto amico della pelle e non solo.

La carota è molto ricca di beta carotene, un pigmento che prende il nome proprio dalla verdura da cui è stato isolato per la prima volta. Tra le numerose proprietà riconosciute al beta carotene vanno sicuramente menzionati l’elevato potere antiossidante e la sua capacità di contrastare la produzione di radicali liberi: è un precursore della vitamina A, un antitumorale indispensabile per il benessere degli occhi, del cuore, della crescita cellulare e della cute.

Oltre al beta-carotene, la presenza di altri nutrimenti come l’alfa-carotene, la luteina e la zeaxantina, nonché di numerose vitamine e sali minerali quali il potassio, il fosforo, il calcio, il magnesio, il selenio, il ferro, lo zinco, il rame, la vitamina B, la vitamina C, la vitamina E, l’acqua e le fibre, conferiscono alle carote numerosi benefici.

Innanzitutto si pensi all’importante ruolo svolto a livello gastrico ed intestinale: da un lato protegge le pareti dello stomaco e le mucose riducendo i disturbi gastrici ed intestinali e dall’altro regolarizza la motilità interna agendo sia come antidiarroico che come lassativo. Il buon funzionamento di questi organi fanno si che anche l’attività depurativa del fegato ne tragga benefici; inoltre, date le proprietà diuretiche e lassative il consumo di carote è particolarmente indicato in caso di calcoli, cistiti o problemi urinari. Il beta-carotene in sinergia con la vitamina C ne fa di questo ortaggio un alimento dall’alto potere antiossidante, in grado di rafforzare il sistema immunitario e di prevenire la formazione di radicali liberi; grazie invece alla presenza di fibre sono un valido aiuto per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. La vitamina A ed il beta- carotene sono inoltre noti per le proprietà benefiche agli occhi: agiscono a livello preventivo contrastando la formazione della cataratta e migliorano la vista notturna.

Infine ma non per importanza le carote sono molto utili per il rinnovamento della pelle. Il beta carotene stimola la produzione di melanina prevenendo secchezza cutanea e rughe e soprattutto proteggendo l'epidermide dai danni nocivi dei raggi ultravioletti che nella stagione estiva sono ancora più forti. Deve essere sfatata l'idea che mangiare carote faccia abbronzare, di contro è assolutamente vero che consumare carote almeno un mese prima dell'esposizione al sole, prepara i tessuti in modo da garantire una tintarella sana a duratura.

Concludiamo con qualche suggerimento su come consumare carote.

Poiché il beta carotene e i nutrimenti in esse contenute si perdono con lunghe cotture, l’ideale sarebbe bere dei centrifugati di carota e mela al mattino per un effetto disintossicante e rigenerante, altrimenti utilizzarle come spezzafame mangiandole crude o preferire cotture brevi e semplici.

Infine è possibile fare un impacco di purea di carote cotte al vapore per ripristinare l’epidermide da dermatiti, rossori o sfoghi cutanei dovuti anche ad eccessiva esposizione al sole.

Irritazioni da mascherina

Mon, 25 May 2020 15:08:26 GMT

Carissimi amici della farmacia Hallgass, ci stiamo quasi abituando a convivere con un nuovo accessorio, oramai di uso quotidiano, che sono le mascherine, e dobbiamo ancora resistere perché il periodo sarà ancora molto lungo.

Come avete visto utilizzare le mascherine può portare a irritazioni e arrossamenti della pelle, soprattutto con l’estate alle porte.

Purtroppo, le mascherine non fanno respirare la pelle e non permettono il ricambio di aria facendo anche aumentare la sudorazione.

Se utilizzate poi, per lungo tempo, possono portare ad irritazioni della pelle.

Mentre ci riappropriamo di un po’ di normalità dobbiamo avere sempre con noi le mascherine, per proteggere noi stessi e gli altri, e dobbiamo anche imparare a prenderci cura della nostra pelle.

Come proteggerci?

Riportiamo qui di seguito alcune regole da seguire per evitare le irritazioni:

1 - Lavare spesso il viso, prima e dopo l’utilizzo della mascherina

2 - Usare una crema idratante almeno 2 – 3 volte al giorno.

3 - Controllate dove avete la pelle irritata, ad esempio zona naso, orecchie, guance, mento e poi guardate la mascherina che utilizzate, cosa c’è in corrispondenza della vostra irritazione.

4 - Cambiare mascherina, se si manifestano irritazioni, e puntare alle chirurgiche che sono più leggere oppure a quelle fatte di cotone o con tessuti naturali.

Alcune zone del vsio sono poste sotto maggiore stress anche a causa di cerotti ed elastici utilizzati per mantenere le mascherine.

La zona dietro alle orecchie per esempio è una di queste soprattutto per chi porta occhiali: l’asta dell’occhiale e l’elastico della mascherina potrebbero contribuire a stressare il delicato strato di pelle. Per loro può essere utile applicare un cerotto traspirante sul padiglione auricolare o in alternativa sull'astina dell'occhiale in modo da offrire una protezione aggiuntiva.
Un altro modo per evitare lo sfregamento degli elastici dietro le orecchie, è creare una fascia elastica con velcro, che avvolga gli elastici, da fissare sulla nuca o utilizzare una graffetta grande, allo stesso modo del velcro”.

In ultimo è importante concentrarsi di più nel post utilizzo della mascherina, privilegiando prodotti per la detersione e l’idratazione delicati e adatti alle pelli più sensibili (a base di estratti di Calendula o di Camomilla.

In caso di persistenza o notevole arrossamento delle zone irritate non esitate a contattare un dermatologo.

Preparare la pelle all'estate

Mon, 18 May 2020 08:02:28 GMT

Fino ad ora siamo stati molto bravi, abbiamo rispettato i divieti e tutelato noi stessi e la salute degli altri restando a casa. L’inverno quest’anno è stato più presente che mai, ma finalmente è arrivato il momento di affacciarsi alla bella stagione con il sorriso e iniziare a godere dei benefici dei raggi solari. Quante volte abbiamo parlato dell’importanza della vitamina D per il benessere psico fisico, tuttavia, dopo essere stati per così tanto tempo in casa è importante preparare la pelle all’esposizione per evitare danni anche irreversibili.

In questo lungo periodo il freddo prima, e lo stress da lockdown poi (compreso il consumo eccessivo di comfort food) possono essere stati dannosi per la pelle, causando diversi problemi come la forte disidratazione e la rottura di capillari; c’è chi, per reidratare l’epidermide si è dovuto accontentare di prodotti disponibili in casa (a volte scaduti) o di facile reperibilità ma non adatti alle proprie esigenze, stressando ulteriormente l’epidermide con l’occlusione dei pori e conseguente formazione di punti neri o bianchi. È importante dunque ripartire pensando prima di tutto alla salute della nostra pelle ed alle strategie migliori per prepararla al caldo della bella stagione: innanzitutto ridonandole luminosità ed eliminando ogni impurità o cellule morte e poi individuando le strategie migliori per una sana esposizione ai raggi solari.

Dapprima l’epidermide dovrà essere rigenerata ed ossigenata. Il modo più indicato è praticare attività fisica all’aria aperta. Concessa finalmente la possibilità di svolgere sport all’esterno (con le dovute restrizioni), l’ideale sarebbe di muoversi per una mezz’oretta almeno 3 volte a settimana e per i più fortunati che vivono in prossimità del mare, fare una nuotata in acqua sarebbe davvero un modo efficace per ridonare alla pelle il massimo splendore.

Altro suggerimento per restituire luminosità alla pelle è dedicarsi ad un’accurata pulizia del viso e del corpo con uno scrub specifico, in modo da eliminare tutte le impurità e le cellule morte. Per rimettere in moto il microcircolo e conferire uniformità alla cute sono invece indicate sedute di massaggi circolatori e drenanti, che aiutano anche ad eliminare le tossine.

Per una pelle più luminosa è poi indispensabile agire dall’interno per cui ricordarsi sempre di bere molta acqua a basso contenuto di sodio (almeno 2 litri al giorno) in modo da favorire la diuresi e la disintossicazione; sono molto indicati anche infusi e tisane a base di ortica e tè verde, ottimi disintossicanti, remineralizzanti e antiossidanti.

Come accennato sopra, nel lungo periodo di quarantena si è spesso ceduto al consumo eccessivo di cibi non proprio salutari e questo non ha fatto che peggiorare l’aspetto della cute e accelerarne i processi ossidativi. Regola fondamentale ora è riappropriarsi di una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione come carote, pomodori, kiwi, dall’alto potere antiossidante.

Dopo aver visto come poter restituire luminosità alla pelle, per una corretta esposizione ai raggi del sole che non causi danni alla cute, è importante adottare le dovute precauzioni; bisogna dunque intervenire sin da subito con l’assunzione di vitamine e minerali mirati a limitare l’effetto ossidativo dei raggi solari. Via libera pertanto ad alimenti dall’alto potere antiossidante contenenti betacarotene, licopene, vitamine C ed E; qualora l’alimentazione non fosse sufficiente ci si potrà aiutare con l’assunzione di integratori ad hoc.

Importantissimo poi esporre la pelle in modo graduale e soprattutto non dimenticando mai di proteggerla con la crema solare, sia che si viva in città, che al mare o in montagna, essendo ormai noti gli effetti nocivi dei raggi ultravioletti. Ora più che mai infatti, il desiderio di spogliarci del grigiore dei lockdown può farci dimenticare quanto sia importante “indossare” quotidianamente una buona crema protettiva, al fine di godere del sole e dei soli suoi benefici, come la capacità di far aumentare la produzione di vitamina D, i cui numerosi studi ne hanno individuato un forte potere anticancerogeno.

Infine, preparare la pelle all’estate significa anche mantenere una corretta idratazione dell’epidermide, ricordandosi di fare il “cambio stagione” inteso come prodotti cosmetici da utilizzare: in città, in cui il clima è piuttosto caldo ed umido occorrerà preferire prodotti gel o sieri; per chi risiede al mare invece, dove le calde temperature sono perlopiù secche e ventilate occorrerà prediligere creme o olii come l’argan, dall’alta efficacia idratante.

INTOSSICAZIONE DA DISINFETTANTI

Mon, 11 May 2020 08:30:03 GMT

Attenzione a : disinfettanti, igienizzanti e detergenti

Da quando siamo stati coinvolti dal Covid 19, le raccomandazioni principali sono state quelle di preoccuparsi in modo adeguato dell’igiene personale, in particolar modo delle mani e della casa.

Ecco che è partita la corsa ai disinfettanti, igienizzanti e detergenti di ogni genere e forma: liquido, gel, mousse, etc…; nel giro di poco tempo i negozi sono stati svuotati di questi prodotti e così molti si sono avventurati in soluzioni casalinghe a volte anche nocive. Tuttavia è molto importante prestare attenzione all’uso improprio, alla corretta gestione e all’abuso di questi articoli che possono causare conseguenze anche molto gravi.

È infatti da rilevare che in questo periodo sono aumentate le chiamate ai centri antiveleni, ed i casi di intossicazione, soprattutto nei bambini, fino ad arrivare ad un incremento del 135% nella fascia d’età 0-5 anni: è doveroso quindi un uso razionale e ponderato di tali prodotti, soprattutto in quelle famiglie in cui vi sono bimbi che vivono in casa 24 h su 24.

Per far più chiarezza sul tema sono stati interrogati gli esperti del settore e tutti loro, sia a livello mondiale che nazionale, hanno confermato questa tendenza ed hanno fornito alcune indicazioni precauzionali da seguire. Innanzitutto sono stati individuati gli errori principali che hanno portato ad un aumento dei casi di intossicazione: una errata gestione delle sostanze disinfettanti, la combinazione dei prodotti e l’uso di contenitori anonimi in cui riporre le soluzioni autoprodotte. In particolar modo nel momento in cui si lasciano prodotti alla portata di tutti è molto frequente che i bimbi piccoli li adoperino e se li spruzzino addosso, sugli occhi o a volte li ingeriscano, determinando conseguenze a volte letali. Quindi, per una corretta gestione dei prodotti, si intende sia un loro uso ponderato, sia il riporli in posti non alla portata dei bambini, sia maneggiarli seguendo le indicazioni fornite sull’etichetta: se è specificato l’utilizzo di guanti occorrerà indossarli per evitare ustioni.

Sono inoltre da evitare le combinazioni tra le diverse sostanze perché potrebbero generare una reazione chimica in grado di rilasciare gas tossici lesivi per le vie respiratorie con la sola inalazione. Infine ultima indicazione precauzionale è di non versare mai un prodotto in un contenitore privo di etichetta: si pensi all’ammonica riposta in una bottiglia d’acqua vuota, che in un momento di distrazione o in caso non si sappia, potrebbe essere ingerita.

Tuttavia, laddove non vengono prese le dovute precauzioni, bisogna ricorrere ai ripari. Il primo consiglio che viene fornito è quello di non precipitarsi immediatamente al pronto soccorso, ma di chiamare il centro antiveleni in modo da individuare prontamente la cosa migliore da fare. Sono frequenti i casi in cui, soprattutto se coinvolti i bambini, si entri nel panico e non si riesca a gestire la situazione con razionalità, ma in questi momenti solo gli esperti sono in grado di fornire le indicazioni esatte da seguire, a volte risolutive restando semplicemente a casa; sempre i medici sono tenuti ad indicare se recarsi al pronto soccorso o far recapitare un pronto intervento.

Altra indicazione che ci viene dagli esperti è quella di evitare di risolvere il problema inducendo il vomito. Questa pratica è doppiamente nociva poiché le sostanze tossiche ingerite e che hanno irritato mucose, esofago e bocca al primo passaggio, provocherebbero nuovi danni durante la risalita. Inoltre ci sono delle sostanze che con il vomito sviluppano una schiuma che può causare soffocamento.

È poi da escludere totalmente la pratica di bere bevande allo scopo di neutralizzare gli effetti dei veleni: sono notizie false che non trovano alcun fondamento scientifico. No quindi a: latte, bicarbonato e limone, sostanze basiche per contrastare gli effetti di quelle acide. Tutto questo renderebbe più difficoltoso l’intervento dei medici e quindi determinerebbe un peggioramento degli effetti.

Infine, ultimo suggerimento è quello di non buttare la sostanza che ha determinato l’intossicazione: molte volte si tende involontariamente a gettarla subito (come per prevenire un futuro avvelenamento o per “risolvere” il problema), ma sarebbe invece opportuno conservarla per fornirla agli esperti che, conoscendo la composizione chimica del prodotto, sarebbero in grado di fornire cure immediate e più precise.

Sana Alimentazione per ritrovare energia e per disintossicarsi dopo la quarantena

Mon, 04 May 2020 07:15:14 GMT

Dopo due mesi di quarantena in cui le uscite di casa sono state davvero molto limitate non sono mancate le occasioni per cimentarsi in cucina e riscoprirsi chef, lasciandosi andare ad esagerazioni, sovraccaricando il fisico già provato anche dal cambio stagione.

Non bisogna dimenticare infatti che il lockdown è coinciso con l’arrivo della primavera, stagione in cui il fisico necessita di essere disintossicato e risvegliato. Molti dunque si ritrovano ad esporsi alla Primavera con molto ritardo e con un corpo doppiamente appesantito e reso più debole dall’inverno e dall’essere rimasti in casa per molto tempo a causa del Coronavirus.

È arrivato però il momento di dare una svolta e recuperare il benessere fisico rafforzando anche le proprie difese immunitarie.

Una regola molto importante è di non saltare i pasti o improvvisare diete miracolose: bisogna prendersi cura di sé e nutrirsi in modo adeguato, privilegiando il più possibile cibi di stagione, che in questo periodo offre tanta frutta e verdura, indispensabili per riconquistare energia, buonumore e linea.

Vediamo allora insieme i cibi amici per affrontare il post quarantena.

Iniziamo con i cereali integrali, in grado di placare la fame e bilanciare la glicemia; forniscono energia immediata e sono un’elevata fonte di vitamina B, molto utile per il sistema nervoso. Tra questi, alcuni come il miglio sono utilissimi per dare forza e luce a unghie, capelli, denti e pelle, grazie alla presenza di acido silicico e ferro. Il farro è anche fonte di energia e grazie all’elevata presenza di fibre favorisce il transito intestinale e aiuta a perdere peso, così come il riso integrale che è anche ricco di ferro.

Sebbene contenga molti grassi, un cibo che non può mancare per rimettersi in forma dopo gli stravizi da quarantena è sicuramente la frutta secca che, ricca di vitamine e minerali rappresenta un ottimo ricostituente, energizzante e perfetto per rafforzare le difese immunitarie. In particolare gli anacardi sono una fonte essenziale di potassio, ferro, magnesio e vitamine A e del gruppo B; mandorle e noci sono note per la presenza di calcio, ferro e vitamine; le noci brasiliane vanno menzionate per l’elevata composizione di selenio, mentre i pinoli per gli acidi grassi Omega 3 e 6. Come detto però, per sfruttare al meglio le proprietà della frutta secca occorre non abusarne (data l’elevata presenza di grassi) e consumarne massimo 30 gr al giorno come spuntino o spezza fame.

Dalla frutta secca alla frutta fresca che in questa stagione arricchisce le tavole di molti colori. Al primo posto mettiamo le fragole che sono ricche di vitamina C, di xilitolo e flavonoidi, diuretiche e disintossicanti, sono un contributo molto importante per rafforzare il sistema immunitario, fornire energia e liberano il corpo dalle tossine accumulate. Da non trascurare i limoni che sono notevolmente ricchi di vitamina C e il cui consumo si consiglia al mattino: mezzo frutto spremuto in un bicchiere di acqua tiepida disintossica, tonifica e risveglia il metabolismo. Infine, altra frutta fresca da prediligere in questo periodo è il kiwi sempre con lo scopo di rafforzare le difese immunitarie, grazie alla vitamina C e di fornire un supporto alla linea, vista l’alta percentuale di fibre di cui è contenuto.

Passiamo ora alle verdure di stagione alle quali non si può rinunciare poiché rappresentano l’alleato più importante per il benessere fisico e per la perdita di peso, ora più che mai. Praticamente prive di zuccheri e grassi, ma ricche di fibre e vitamine, forniscono un immediato senso di sazietà. Tra queste gli asparagi sono molto diuretici e ricche di fibre, quindi accelerano i processi di depurazione dell’organismo; inoltre contengono acido folico, in grado di ritardare l’invecchiamento cellulare. Va menzionato anche il carciofo che ha effetti benefici sul fegato e la bile grazie alla cinarina, nonché regolarizza il colesterolo. Immancabili poi gli spinaci, ricchi di magnesio, acido folico e clorofilla, sono altamente antiossidanti ed un ottimo aiuto nel far veicolare l’ossigeno ai tessuti. Sempre parlando di verdura, in questo momento sarebbe opportuno assumere aglio e cipolla, per l’alto potere antibatterico e quindi in grado di rafforzare le difese immunitarie, soprattutto contro malanni dovuti a sbalzi di temperature, tipiche del periodo. Attenzione però alle fake news circolate di recente in cui si consigliava il consumo di aglio per prevenire il Coronavirus: notizia assolutamente falsa e della quale abbiamo parlato nell’articolo scorso.

Infine ovviamente il consiglio è di seguire una dieta il più possibile varia e bilanciata in cui non potranno mancare tra l’altro legumi, pesce e carne, preferibilmente bianca e non dimenticare di ritagliarsi almeno mezz’ora al giorno per fare del movimento.

Cibo sano e attività fisica, il mix perfetto per rimettersi presto in forza ed in forma dopo il lungo periodo di quarantena.

Fake news Covid19

Mon, 27 Apr 2020 07:09:05 GMT

In questo periodo siamo tutti coinvolti nelle misure di sicurezza per debellare il Covid 19 tuttavia, nonostante le comunicazioni ufficiali della Protezione Civile e del Ministero della Salute, circolano quotidianamente informazioni non vere che fomentano ansie tra la gente o creano false aspettative (le famose FAKE NEWS). È naturale che in momenti di difficoltà ed incertezza collettiva si dia credito a qualsiasi notizia venga fuori in merito a ciò che si sta vivendo, ma mai come adesso bisogna essere oggettivi e dare spazio unicamente alla verità dei fatti. Abbiamo pertanto ricercato le più comuni fake news a tema Covid-19 e fornito le risposte corrette, avvalendoci di quanto indicato ufficialmente dal Ministero della Salute (la lista completa sulla pagina ufficiale http://www.salute.gov.it/portale/nuovocoronavirus/dettaglioContenutiNuovoCoronavirus.jsp?lingua=italiano&id=5387&area=nuovoCoronavirus&menu=vuoto ).

Di seguito una serie di affermazioni smentite dalla medicina perché prive di fondamento scientifico.

1. Tra le prime notizie circolate c’è che bere acqua calda, tisane, acido acetico, così come fare gargarismi con candeggina o con oli essenziali e acqua salata possa proteggere dal Covid-19: ovviamente niente di più falso.

2. Altra bufala sostiene che tagliarsi la barba evita il contagio; l’idea è venuta fuori quando si sono fornite indicazioni sull’uso corretto delle mascherine.

3. Ulteriore notizia non vera è che è sempre facile capire se si è contratto il nuovo coronavirus; infatti il Covid 19 può presentarsi sia con sintomi di tipo influenzale (naso che cola, tosse secca, febbre) e degenerare in difficoltà respiratorie; ma vi sono anche numerose persone che sono state contagiate dal Covid 19 e non hanno manifestato alcun sintomo, così come individui che inizialmente hanno presentato sintomi molto lievi e difficili da associare al coronavirus.

4. "Il virus è sempre presente nella suola delle scarpe”. Anche questa notizia non è stata avvalorata dalla scienza ed infatti, se è vero che il virus possa trovarsi sul pavimento per via delle secrezioni di persone infette, e che le scarpe possano portarlo a casa, non è certo che la forza virale sia sufficiente da provocare il contagio; tuttavia è bene che, per igiene personale, si tolgano le scarpe una volta rientrati a casa, ancor più se si hanno bimbi piccoli che sono spesso a terra.

5. Un’altra informazione che ha generato delle incertezze è che gli animali domestici possano trasmettere il virus. Anche in questo caso la notizia non è stata confermata dalla scienza, sebbene sia buona norma igienica lavarsi bene le mani dopo essere stati a contatto con gli animali. Analogamente anche le punture di zanzare non sono causa di trasmissione del virus.

6. È falsa anche la notizia che il virus permane nell’aria e si contagia a distanza di 5 metri. La distanza minima raccomandata per evitare la trasmissione è di 1 metro .

7. Gli essiccatori per mani, così come l’esposizione ai raggi UV non uccidono il virus.

8. Mangiare arance e agrumi perché ricchi di vitamina C o l’aglio che è un antimicrobico non è una pratica che rende immuni dal coronavirus.

9. Si è discussa anche l’ipotesi che il virus si potesse propagare tramite rete 5G: ma nessuna dimostrazione scientifica ha avvalorato questa tesi.

Queste le teorie più diffuse in circolo per adessosul web:

Le reti wifi 5G possono agire da acceleratore per la malattia (originale)

Coronavirus: il 5G potrebbe agire come acceleratore per la malattia (v2.0)

il 5G indebolisce il sistema immunitario e aiuta il virus a diffondersi

FALSO. La risposta del mondo scientifico è chiara: non esiste nessuna prova di questo, e le reti 5G rispettano i limiti in vigore ed anche:

i virus possono comunicare tra loro tramite onde radio

FALSO. Si parla di batteri, NON di virus.

La sfortuna del 5G sta innanzitutto nel nome. In termini semplici e per un pubblico largo e meno tecnico/scientifico il 5G non è solo più velocità - ed il punto è centrale per comprendere l'impatto del 5G sulle emissioni elettromagnetiche - ma piuttosto sono le infrastrutture di rete differenti da quelle di precedente generazione. Insomma stiamo tranquilli, il 5G non c'entra nulla.

10. L’acqua del rubinetto non è un mezzo di trasmissione del virus poiché vengono effettuati processi di depurazione che lo combattono e perché i successivi controlli sono molto scrupolosi.

11. Non è neppure fondata la notizia che indica frutta, verdura e pane come veicoli di contagio del Covid 19. Ad oggi non è stata dimostrata la permanenza del virus sugli alimenti, tuttavia è buona norma, per chi lavora nel food, maneggiare il cibo con le dovute precauzioni e per chi acquista procedere sempre con il lavaggio di frutta e verdura prima del consumo.

12. Non è vera neppure l’informazione che indica gli antibiotici ed i farmaci antivirali come medicinali efficaci nel prevenire il virus e la tachipirina utile nella cura dello stesso.

13. I fumatori a differenza di quanto si crede, possono essere più vulnerabili perché sono soliti avvicinare le mani alla bocca e pertanto favorendo una possibile trasmissione da contagio. Inoltre questi soggetti, avendo i polmoni compromessi possono sviluppare forme più gravi di coronavirus.

14. Le alte temperature non uccidono il virus: non è vera la notizia che fare bagni caldi sia utile contro il Covid 19, così come non è vero che nei paesi caldi il virus non si diffonde per via del clima.

15. Non ci sono soggetti immuni dal virus: anche i bambini possono contrarlo sebbene sino ad ora i casi gravi siano stati davvero pochi.

16. Attenzione anche alle false indicazioni per effettuare una diagnosi casalinga sul possibile contagio: non è vero che se si tossisce dopo aver trattenuto il respiro per 10 secondi o se dopo essersi punti un dito con un ago si vede che il colore del sangue è rosso scuro è sicuro che si è contratto il virus. Ad oggi l’unico modo per accertarsi del contagio sono i test di laboratorio autorizzati.

17. È stata anche smentita la credenza che i vaccini antiinfluenzali provocano il coronavirus e di contro è stata ribadita l’importanza della vaccinazione per prevenire stati influenzali gravi.

18. Anche in merito alla pratica sportiva sono emerse delle bufale come quelle che dice che fare yoga previene il Covid 19 o fare attività ad alto impatto fa espellere la malattia attraverso il sudore. Informazioni entrambe false anche se è un bene fare del movimento per mantenersi in un buono stato di salute.

19. Mischiare diversi prodotti disinfettanti è più efficace nel combattere il virus è un’ulteriore fake news che porta con se possibili conseguenze nocive: è sempre opportuno evitare di creare dei prodotti di pulizia o igienizzanti col fai da te quando non si hanno le conoscenze opportune per prevedere eventuali reazioni chimiche.

20. Infine, è stato detto che mangiare miele potrebbe essere utile per prevenire il contagio da coronavirus ma anche questa è una notizia falsa. Il messaggio che deve essere chiaro ad oggi è che non vi sono riscontri scientifici che dimostrano l’efficacia di un alimento nella prevenzione da questa malattia, sebbene sia opportuno, ora più che mai, condurre uno stile di vita sano, alimentandosi bene, dormendo almeno 8 ore e facendo del movimento.

Non facciamoci convincere da notizie che circolano libere sul web ma verifichiamone sempre la fonte e se abbiamo una vera esigenza o necessità legata alla nostra salute non dobbiamo esitare a seguire le vere misure di prevenzione e consultare immediatamente medici e personale specializzato.

NOFAKE, sì all’informazione.

Speriamo di aver fatto anche noi la nostra parte mettendovi un po' in guardia ma ricordandovi di non abbassare assolutamente la guardia in questo momento e ricordarvi che, anche in caso di rientro o inizio della fase due bisogna continuare nel rigore. Per il bene di tutti, per la nostra salute.

Primavera e Allergie

Mon, 20 Apr 2020 07:13:14 GMT

La primavera è entrata esattamente un mese fa e come ben sappiamo la nuova stagione porta con se lo svilupparsi delle allergie; le temperature piuttosto calde e la mancanza di piogge hanno fatto sì che i sintomi da pollini siano arrivati con un certo anticipo determinando le classiche reazioni quali congiuntivite, rinite, tosse secca e asma bronchiale.

Tuttavia, l’emergenza sanitaria che stiamo vivendo può comportare una certa confusione nei soggetti allergici e creare non poche ansie, tanto da accentuare i sintomi soprattutto negli asmatici.

Come comportarsi in questi casi? È molto importante che alle preoccupazioni che ci assalgono quotidianamente non ne vengano aggiunte delle altre e che i soggetti sensibili ai pollini prestino un’attenzione in più nel distinguere i sintomi di un’allergia da quelli del coronavirus. Quest’ultimo infatti si presenta con raffreddore, tosse secca, congiuntivite e degenera con l’affanno, confondendo quindi i soggetti interessati. Se infatti le allergie si manifestano stando a contatto con i pollini e quindi soprattutto all’aperto, il periodo di lockdown domiciliare non deve farci cadere in inganno; basta semplicemente far areare un ambiente aprendo una finestra che si viene subito in contatto con le polveri presenti nell’aria ed ecco che iniziano starnuti, naso che cola e manifestazioni asmatiche. C’è poi da tenere in considerazione un dato molto importante e cioè che il COVID 19 il più delle volte si presenta con febbre anche piuttosto alta e con dolori muscolari, e che non vi sono medicinali che favoriscono la guarigione o attenuano i sintomi. Un soggetto allergico, invece, sa bene che una terapia specifica (prescritta dal medico) migliorerebbe notevolmente il suo stato di salute. Tuttavia, in questi casi è molto importante non abusare di medicinali ed evitare il fai da te (attenendosi unicamente ad eventuale terapia prescritta dal proprio medico) non solo perché un uso scorretto degli stessi o un sovradosaggio possono determinare una serie di effetti collaterali, ma ancor più perché, come più volte ribaditoci in questi giorni, al momento non sono note le eventuali interazioni del coronavirus con i farmaci per cui è bene cercare di mantenere un buono stato di salute restando a casa, seguendo un’alimentazione equilibrata, non ammalandosi ma rafforzando l’organismo.

Un’altra questione ancora irrisolta riguarda il dubbio se un soggetto allergico possa sviluppare forme di coronavirus più gravi. Fino ad ora non sono state trovate correlazioni tra le due patologie tuttavia sono state portate avanti alcune argomentazioni che fanno sorgere dei dubbi. Si è fatto presente che i soggetti allergici agli acari della polvere sono normalmente più predisposti a contrarre i virus nella stagione invernale perché l’allergia va ad infiammare le vie respiratorie, creando a sua volta un terreno fertile per il moltiplicarsi dei virus. Questa teoria però non è stata ad oggi confermata anche per la relazione tra allergia ai pollini e COVID 19.

In conclusione si può dunque affermare che: sintomi allergici si possono manifestare anche stando in casa; ai primi cenni degli stessi è importante avvisare il proprio medico curante ed evitare di assumere farmaci autonomamente: sarà il medico stesso a prescrivere la terapia adatta; in caso di manifestazioni allergiche è opportuno non allarmarsi cercando di essere obiettivi nella valutazione della patologia; è molto importante evitare, soprattutto in questo periodo, di abusare di farmaci, mantenendo un buono stato di salute ed un corretto stile di vita.

MASCHERINE CORONAVIRUS

farma.hallgass@gmail.com (Stefano Hallgass) — Sun, 12 Apr 2020 21:37:31 GMT

SI, NO, COME, QUALI...

Le domande più comuni ai tempi del COVID-19 riguardano l’utilizzo delle mascherine: sono davvero necessarie? Come vanno indossate? Chi è tenuto ad averle? Sono tanti i dubbi e tanta è la preoccupazione di non essere abbastanza tutelati, soprattutto in situazioni in cui si è necessariamente a contatto con altri, come nei supermercati, nelle farmacie...ecc...

Alla luce delle ultime disposizioni sembrerebbe che senza mascherine non si possa far nulla e purtroppo, facendo leva sull’incertezza comune si è fatto largo ad una serie di speculazioni che hanno dato un valore economico esagerato ad uno strumento che in questo momento non può essere proprio evitato.

Per dare una risposta definitiva a questo dubbio si è espresso anche l’ISS che sulla pagina ufficiale ha fornito un vademecum sulle modalità con cui usare le mascherine: http://www.salute.gov.it/portale/nuovocoronavirus/dettaglioNotizieNuovoCoronavirus.jsp?lingua=italiano&menu=notizie&p=dalministero&id=4099

Cerchiamo allora di fare chiarezza sull’argomento...

Sia l’OMS con un comunicato ad hoc ( https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/when-and-how-to-use-masks ) che l’ISS hanno precisato che per garantire un’azione efficace contro il virus, la mascherina in sé non è sufficiente se non si adottano anche le altre misure igienico-sanitarie, quali il lavarsi spesso le mani ed evitare affollamenti o contatti con altre persone.

Detto ciò si è precisato anche che le mascherine sono altamente consigliate qualora si assista un soggetto affetto da coronavirus, qualora si abbiano sintomi influenzali con tosse e starnuti e se si sospetta di essere un possibile affetto da covid-19, per essere stato in contatto con soggetti malati. La mascherina infatti serve a limitare la diffusione del virus ed è pertanto necessario che l’intera popolazione la utilizzi nel quotidiano e contemporaneamente si seguono le direttive di presidio medico stilate dall’ISS e nello specifico del distanziamento sociale.

A queste argomentazione si aggiungono tuttavia recenti informazioni che ad oggi non trovano ancora un reale fondamento scientifico e cioè che il coronavirus, oltre a trasmettersi per via delle secrezioni oro-nasali, si diffonda anche tramite le microparticelle dell’aria: ed ecco spiegato perché trattasi di un virus ad elevata contaminazione. Ovviamente, sentendo queste notizie, seppur non fondate e neppure confermate dall’ISS, si è stati travolti da una sorta di fobia da mascherina, la cui reperibilità fortunatamente inizia a diventare più agevole a differenza di quanto accadeva inizialmente, in cui ci si è trovati davanti ad una vera e propria corsa all’oro: mascherine introvabili e le uniche presenti in commercio erano a prezzi esorbitanti.

Si ritiene tuttavia opportuno coprirsi con mascherine per il timore di possibili contagi ed è importante conoscere alcune regole basilari su come indossarle e rimuoverle.

Innanzitutto, prima di mettersi una mascherina assicurarsi di aver lavato o igienizzato correttamente le mani; posizionarla sul viso in modo che aderisca correttamente alla pelle e facendo attenzione a coprire bene naso e bocca una volta addosso evitare di toccarsi il viso con le mani e se lo si fa lavarle subito dopo; poi bisogna rimuoverla da dietro senza toccare la parte anteriore; infine ricordarsi di gettarla non appena si inumidisce, in particolar modo se trattasi di mascherine monouso del tipo chirurgico. Se non si eseguono correttamente questi passaggi è decisamente inutile indossarle. Un ultimo appunto riguarda il tipo di mascherine da utilizzare. Anche in questo caso sono emerse tante opinioni e le più rilevanti hanno portato ad affermare che sono da preferire le mascherine con fattore di protezione FFP2-FFP3 o chirurgiche. In realtà, neanche questo è un principio assoluto visto che, come precisato, la buona norma prevede di cambiare le mascherine non appena si inumidiscono (quindi anche quelle realizzate in tessuto da aziende tessili riconvertite) e di osservare la regola del distanziamento sociale: come precisato anche dal Presidente della Protezione Civile, anche una sciarpa è un ottimo strumento di protezione se usata correttamente.

Restiamo insieme e non molliamo proprio adesso!

#DIFENDIAMOCINSIEME #Hallgass #lafarmacia

Come gestire la convivenza con un familiare in quarantena domiciliare

Mon, 06 Apr 2020 07:02:13 GMT

L’emergenza Covid-19 ci ha portati a modificare e riorganizzare completamente le nostre abitudini ed anche gli stili di vita e così questo ci appare difficile da sopportare, eppure ci sono situazioni ancor più complesse di cui non si parla molto, come la convivenza con un familiare in quarantena domiciliare.

Per gestire questa circostanza al meglio, l’ISS ha stilato un report in cui vengono fornite in modo dettagliato le linee guida da seguire per la tutela propria e del malato convivente ( https://www.epicentro.iss.it/coronavirus/pdf/rapporto-covid-19-1-2020.pdf ).

Qui di seguito abbiamo raccolto le informazioni peculiari sulle misure da adottare.

Come prima cosa va detto che per quanto possibile l’ideale sarebbe quello di totale isolamento dell’affetto da Covid-19, il quale dovrebbe soggiornare in una stanza riservata ed utilizzare un bagno tutto per sé. Qualora ciò non fosse possibile è necessario che anche all’interno del nucleo familiare si mantengano le distanze di almeno un metro e si dorma in letti diversi.

Chi assiste il malato deve adottare una serie di precauzioni ed essere molto scrupoloso per evitare il contagio. Dapprima è fondamentale che ogni qualvolta ci si trovi a più stretto contatto con il malato è opportuno indossare una mascherina di protezione delle vie di secrezioni oronasali, sostituirla ogni qual volta si inumidisca e lavare accuratamente le mani dopo averla tolta (sarebbe opportuno indossare anche dei guanti monouso ma in caso ciò non fosse possibile basterà non portare mai le mani al viso e comunque lavarle puntualmente dopo ogni contatto col familiare). Va specificato inoltre che il lavaggio accurato delle mani con acqua e sapone o con un prodotto a base alcoolica deve essere eseguito dopo aver prestato cure, preparato cibo o altro necessario al sostentamento dell’assistito e per asciugarsi occorre usare teli preferibilmente usa e getta o comunque personali. Altre accortezze importanti, per chi assiste, prevedono di utilizzare fazzoletti di carta, in caso bisogna coprirsi naso e bocca (per via di starnuti, tosse, etc...) e, qualora fazzoletti fossero cotone bisognerà lavarli dopo ogni uso; inoltre, nella stanza del malato è fondamentale adottare un bidoncino con apertura a pedale dove gettare guanti, fazzoletti, mascherine e altro.

Per quel che riguarda la pulizia della casa è importantissimo disinfettare ogni giorno la stanza del familiare, prestando particolare attenzione alle zone più utilizzate come comodini, reti ed altri mobili. Per procedere con la detersione munirsi di guanti e mascherina e utilizzare prodotti a base di candeggina. Le lenzuola vanno cambiate possibilmente ogni 1 o 2 giorni e lavate in lavatrice a 60°- 90°.

Altro accorgimento riguarda i rifiuti ed è stato specificato che in questi casi bisogna sospendere la raccolta differenziata e gettare tutto nell’indifferenziato, in modo da evitare possibili contaminazioni. La biancheria del soggetto affetto da coronavirus deve invece essere riposta in sacchi separati (evitare di conservarla troppo a lungo, lavandola prima possibile) e maneggiarla sempre con l’utilizzo di guanti. Infine, inutile dire che è assolutamente da evitare la condivisione di beni personali come spazzolini, sigarette, utensili da cucina, biancheria da letto e simili.

La preoccupazione e le difficoltà in famiglie che vivono questa situazione è sicuramente tanta ma bisogna tenere duro e non abbassare la guardia per il bene proprio e di chi ci è accanto.

#iorestoacasa #iorestoinforma

Mon, 30 Mar 2020 08:46:44 GMT

Stiamo vivendo uno dei periodi più difficili mai affrontati fino ad ora, da tempo ormai rimaniamo in casa per la tutela della nostra salute e della comunità; le giornate a volte sembrano interminabili, le notizie dall’esterno poco rassicuranti e molti cercano di reinventarsi per sfruttare al meglio le ore passate tra le mura domestiche.

Una cosa che certamente può aiutare e regalare un pizzico di positività è fare movimento. Se è vero che sin da subito ci è stato proibito di praticare sport di gruppo e che attualmente è possibile fare attività all’aperto con determinate limitazioni; chi ha detto che non sia proprio la casa il luogo migliore per prendersi cura di se e darsi un sferzata di adrenalina?

Vi consigliamo allora una serie di esercizi che essere eseguiti liberamente a casa e che riescono a farci sentire immediatamente meglio.

Una cosa molto importante è senz’altro il giusto approccio mentale. Bisogna entrare nell’ottica che un buon allenamento fa “sudare”, ovvero bisogna stancarsi e cercare di terminare un esercizio anche se ci si sente senza forze. Poi non si devono mai perdere l’obiettivo e la giusta motivazione, magari alimentandola ponendoci sempre dei limiti più elevati da raggiungere. Infine, altra regola importante prima di eseguire gli esercizi è di non trascurare il riscaldamento, iniziando con un ritmo leggero fino ad aumentare la giusta intensità.

Partiamo dunque con gli esercizi.

Prima di tutto riscaldarsi con una corsetta sul posto per almeno 5/10 minuti: valutiamo il nostro grado di allenamento senza esagerare.

Poi scegliere tra i vari esercizi proposti quelli da seguire di volta in volta, creando ognuno di noi un proprio programma in base a gusti ed obiettivi. Non è quindi un allenamento personalizzato ma un suggerimento di attività a corpo libero da fare in casa, il cui scopo è quello di creare una routine di attività fisica.

Burpees: un esercizio duro e amato negli allenamenti militari; partendo da in piedi scendere in posizione accovacciata appoggiando le mani al pavimento e allungare contemporaneamente le gambe per poi riportarle al busto e tornare di nuovo in piedi.

Mountain climber: mani al pavimento con braccia tese distanti quanto la larghezza delle spalle e gambe allungate, portare le gambe al busto in modo alternato e con movimento fluido.

Jumping jack: in piedi con le braccia lungo i fianchi fare dei saltelli sul posto per divaricare e chiudere contemporaneamente gambe e braccia.

Crunch: supini con gambe piegate e divaricate alla larghezza delle spalle sollevare il busto e riportarlo alla posizione di partenza tenendo le mani dietro la nuca per mantenere il collo fermo: importante che lo sforzo venga fatto sfruttando unicamente i muscoli addominali.

Push up: comunemente noti come piegamenti, mani a terra alla larghezza delle spalle, gambe tese, piegare le braccia fino a quasi sfiorare il pavimento col viso, quindi tenderle nuovamente: molto importante mantenere il collo e la schiena dritti.

Affondi in dietro: da in piedi portare la gamba destra indietro e piegarla in modo da formare un angolo retto con la sinistra e fermarsi fino a quasi sfiorare il pavimento per poi tornare alla posizione e partenza e ripetere l’0esercizio con l’altra gamba.

Plank: appoggiare gli avambracci a terra alla larghezza delle spalle e tenere le gambe tese in appoggio sulle punte dei piedi. Mantenere questa posizione il più tempo possibile contraendo addominali e glutei e roteando lievemente il bacino in avanti.

Dopo questa tabella di esercizi, tutti molto efficaci e che coinvolgono le maggiori fasce muscolari, non resta che prendere matita e taccuino e organizzare il proprio allenamento personalizzato.

Sperando che tutto questo passi presto, ricordiamoci di tenere in forma il nostro corpo ed aiutiamolo anche nelle difese immunitarie.

Uniti contro il COVID19 e uniti anche nello sport e nell'attività fisica!!!!

#difendiamocinsieme #farmaciahallgass

Domande più diffuse e risposte da sapere sul CORONAVIRUS

Mon, 23 Mar 2020 07:57:11 GMT

Il COVID-19 ha decisamente stravolto il nostro modo di vivere ma ciò che più spaventa è il non sapere nulla o poco di questo nuovo virus. Sono tanti i dubbi ed i quesiti che ci poniamo quotidianamente e tra le tante informazioni di cui veniamo inondati quotidianamente molte non sono molto attendibili. Proprio per questo abbiamo voluto fare un po’ di ordine e dato una risposta ad alcune domande più comuni.

• Ci sono farmaci che facilitano la guarigione?

Al momento si sta sperimentando un farmaco utilizzato nella cura dell’artrite reumatoide, il Tocilizumab, il quale sta dando risposte positive su pazienti più gravi e cioè intubati poiché la malattia si è manifestata nella forma più grave, determinando la polmonite interstiziale bilaterale .Sostanzialmente si sta riscontrando un considerevole miglioramento nel giro di 24\48, tale da aver portato molti pazienti all’estubazione.

Ovviamente però non è questo il medicinale che cura il COVID-19 per cui se ne stanno utilizzando anche altri al fine di far rallentare la propagazione dell’infezione aiutando quindi il sistema immunitario del paziente a reagire; tra questi si eviodenziano i farmaci utulizzati per la cura dell’hiv, dell’Ebola e della malaria.

• Ci sarà un vaccino per il COVID-19?

La risposta è affermativa ma non possiamo aspettarci un vaccino nel giro di poco tempo. Si stanno facendo progressi importanti a livello scientifico ma, benché gli studiosi ci informano di essere già vicini ai test da effettuare sull’uomo, bisognerà aspettare almeno 18 mesi da quando è scoppiata la crisi in Cina, prima di aver superato tutti gli step di sicurezza e avere un vaccino da poter distribuire in milioni di dosi.

• La vitamina C è utile nella cura\prevenzione del virus?

Studi attendibili, già da tempo, hanno dimostrato l’efficacia della vitamina C nel prevenire le influenze stagionali, questo perché la sua funzione è quella di rafforzare il nostro sistema immunitario. Ecco spiegato il motivo per cui si stanno dando dosi di vitamina C per via endovenosa a soggetti affetti da Covid-19 ed ecco perché ad un anziano che spesso non ha una dieta equilibrata si consigliano almeno 2 grammi di vitamina C al giorno, lontano dai pasti. La vitamina C dunque non cura il coronavirus, così come non cura altre patologie, ma rafforza le difese immunitarie del nostro organismo: in sostanza ci rende più forti per affrontare la malattia.

• Il virus può essere trasmesso anche ad una distanza maggiore di 1 metro?

Le ricerche condotte fino ad ora dimostrano che la trasmissione avviene tramite le goccioline espulse con tosse o starnuti nel range di un metro. Ad avvalorare questa tesi anche un test scientifico effettuato su campioni d’aria che circondano una persona infetta e nessuno è risultato positivo al virus il maggior mezzo di trasmissione del virus.

• I giovani sono immuni dal virus?

Seppure la maggiore percentuale dei contagiati ha un’età media di 65 anni, nessuno è immune al virus, pur essendo stato riscontrato che i più giovani ed i bambini sono per lo più asintomatici o presentano il male in forma lieve, ma questa non è la regola, perché tutti possono sviluppare la malattia nelle forme più gravi.

Altra peculiarità riguarda il sesso ed è stato evidenziato come gli uomini siano più vulnerabili delle donne: a questo non è stata trovata una risposta anche se si presume sia una questione di differenze ormonali.

• Qual è la miglior prevenzione per gli anziani?

Una cosa è senz’altro certa: gli anziani e le persone con patologie pregresse sono i soggetti che maggiormente contraggono il virus nelle forme più gravi, per cui, l’unico modo per evitare di risultare positivi al COVID-19 è restare in casa e limitare le uscite al minimo, solo per garantirsi i bisogni di vita primari.

• Cosa fare in caso di sintomi da Covid-19 come febbre tosse secca e problemi respiratori?

È stato più volte ribadito che in caso si avvertano i sintomi del coronavirus la prima cosa da fare è contattare il proprio medico curante o pediatra e sarà lui che supporterà il paziente nelle fasi successive. Questi dovrà quindi monitorare telefonicamente l’evolversi della malattia e se lo reputerà opportuno si adopererà per la segnalazione al 112, che è il servizio preposto per il trasporto al Pronto Soccorso, dove verrà effettuato il tampone.

Attenzione pertanto alle giuste informazioni e noi ci mettiamo tutto l’ impegno per darvi i giusti consigli ed ed approfondire l’argomento. Dobbiamo essere prudenti e soprattutto osservare le regole fondamentali.

Dobbiamo vincere questa terribile sfida del nostro millennio.

Tutti insieme

Beauty routine Anti-Smog

Mon, 16 Mar 2020 08:59:03 GMT

Se ne parla già da diversi anni eppure il problema dell’inquinamento atmosferico è un tema al quale non si riesce a porre freno: le microparticelle presenti nell’aria e gli agenti inquinanti come ozono, piombo, zolfo e ossido di azoto, possono danneggiare pelle e capelli, causare invecchiamento precoce e indebolimento dei tessuti; possono inoltre determinare un più alto rischio di sviluppare malattie respiratorie, come bronchite cronica, enfisema, asma (che per chi le ha già possono aggravarsi ulteriormente) e malattie cardiovascolari, quali infarto del miocardio, ictus, malattie ischemiche. Se nessun rimedio è abbastanza efficace per contrastare il fenomeno, una cosa che ognuno di noi può certamente fare è prendersi cura della propria salute e della propria pelle con qualche piccolo accorgimento.

Per tutelare l’epidermide occorre sicuramente seguire una beauty routine mirata iniziando dalla detersione, che deve essere certamente delicata, visto che la pelle è già abbastanza esposta ad agenti aggressivi. Come prima regola occorre effettuare una buona pulizia due volte al giorno (mattina e sera), con maggior cura prima di andare a letto, al fine di rimuovere correttamente il trucco ed eliminare le particelle di smog che ostruiscono i pori e non lasciano ossigenare correttamente i tessuti. Al mattino poi occorre applicare una crema da giorno che contrasti l’azione dello smog, il quale interferisce con la nostra pelle anche stimolando l’aumento dei radicali liberi. Il processo avviene per via di una minore ossigenazione di tessuti e di conseguenza una ridotta produzione di collagene ed elastina. Detto ciò andrebbe utilizzata una crema a base di vitamine A, E e C, acido ialuronico, ceramidi, zinco e manganese, sostanze che incentivano l’elasticità e contrastano la comparsa delle rughe.

Dopo aver applicato la crema, si dovrebbe utilizzare un fondotinta o una BB cream (con texture più leggera) non solo per un fattore estetico, ma soprattutto allo scopo di creare un film protettivo che impedisca alla pelle di assorbire gli agenti inquinanti: l’ideale sarebbe quello di utilizzare prodotti che abbiamo in aggiunta un fattore di protezione solare, così da tutelare la pelle anche dalle aggressioni dei raggi ultravioletti, oltre che dall’inquinamento.

Ricordarsi poi di non trascurare le zone più delicate ed esposte come le labbra: essendo uno dei punti più fragili e sensibili, assorbono più rapidamente le particelle inquinanti e pertanto occorre proteggerle accuratamente. Per minimizzare al massimo gli effetti dello smog come secchezza, screpolatura ed irritazione, occorre applicare un prodotto a base di vitamina E, in grado di proteggere, idratare e riparare la parte lesa. Inoltre bisogna ricordarsi di stendere questi lipstick sia prima di esporsi all’esterno, che ogni 2 o 3 ore, qualora si stia molto tempo all’aperto.

Le attenzioni di cura vanno anche indirizzate ai capelli che come il viso soffrono dell’esposizione allo smog. Le particelle inquinanti, infatti, si depositano sui follicoli e accelerano la produzione dei radicali liberi, con un conseguente aumento di secchezza e caduta degli stessi. Per evitare di arrivare ad una situazione irreparabile occorre dedicare tutte le sere qualche minuto in più a spazzolare accuratamente e delicatamente le chiome (utilizzando spazzole con sete morbide), in modo da rimuovere le sostanze che si sono depositate durante il giorno. Si potrebbe pensare, inoltre, di detergere le chiome a giorni alterni, utilizzando degli shampoo delicati, altrimenti si rischierebbe di indebolirle ulteriormente. Infine, una volta a settimana si potrebbe procedere con una coccola più accurata, effettuando dei massaggi al cuoio capelluto, applicando dello scrub e maschere specifiche a base di sostanze ristrutturanti come taurina, zeolite o ornitina.

Se fino ad ora abbiamo descritto quali sono i passaggi da seguire per tutelare cute e capelli dallo smog, non bisogna dimenticare che l’inquinamento va ad intaccare la salute in generale per cui, una buona difesa si attua soprattutto a livello alimentare e al bisogno anche con l’assunzione di integratori: ciò che non deve mancare, infatti, sono le vitamine ed i sali minerali, presenti nella dieta mediterranea in cui si favorisce il consumo di frutta e verdura.

La tavola si colora

Mon, 09 Mar 2020 08:23:00 GMT

Si aprono le porte alla nuova stagione con colori, odori e soprattutto frutti nuovi. Sebbene si dovrà aspettare ancora qualche settimana per salutare l’inverno, non è difficile trovare sulle nostre tavole sapori nuovi come è il caso degli asparagi. Selvatici o coltivati, questi ortaggi hanno ottime proprietà nutrizionali, essendo ricchi di fibre, vitamine e sali minerali. Le fibre sono molto importanti per aiutare il transito intestinale, smaltire le tossine e per ridurre i livelli nel sangue di colesterolo e glucosio dopo i pasti.

Hanno anche un indice glicemico molto basso, quindi sono indicati nell’alimentazione dei soggetti diabetici. Gli asparagi sono inoltre privi di colesterolo e grassi dannosi, e sono anche poveri di sodio: ottimi dunque per chi deve perdere peso o mantenersi in forma.

Da non sottovalutare poi il potere antiossidante per l’elevata concentrazione di vitamine ed in particolare la C e l’acido folico, quest’ultimo oltretutto indicato in gravidanza per prevenire malformazioni fetali.
Va detto poi che sia il germoglio commestibile, sia le radici della pianta (in decotto), sono diuretici e stimolano notevolmente la filtrazione renale; tuttavia, quest’ultima caratteristica non va sottovalutata per i soggetti nefropatici. Infine, gli asparagi, avendo un’elevata concentrazione di purine, sono da evitare in caso di gotta, poiché ne favoriscano l’insorgenza.

Non solo di asparagi ma anche di quei simpatici ciuffetti chiamati agretti, iniziano ad arricchirsi le tavole di marzo. Le barbe di frate (altro nome degli agretti) sono verdure con ottime proprietà salutari, dal momento che sono ricchissime di acqua e di vitamina A, vitamine del gruppo B, vitamina C e vitamina E. Non mancano i sali minerali come calcio, magnesio, ferro e potassio, ragione che rende questi ortaggi primaverili un vero rimineralizzante.

Tra le proprietà degli agretti c’è anche quella di essere una verdura rinfrescante, ipocalorica e tonica. Infine, per l’alta percentuale di vitamina A e calcio, li si considera un ottimo rimedio per contrastare allergie cutanee ed eczemi, propri del periodo primaverile.
Altra novizia del periodo sono gli spinaci ed in particolar modo quelli a foglia piccola, da consumare anche ad insalata. Comunemente noti per l’elevata concentrazione di ferro e calcio, in realtà questi minerali non possono essere assorbiti dal corpo perché sono legati tra loro dall’acido ossalico. Tuttavia, i benefici per il nostro corpo sono dati dall’alta concentrazione di vitamine A e C, propria delle verdure a foglia verde e dall’acido folico di cui ne sono ricchi e come detto, indispensabile in gravidanza.
Ultima verdura che preannuncia l’arrivo della stagione più mite sono le cipolline, ovvero le cipolle bianche raccolte ancora giovani. Appartengono alla stessa famiglia dell’aglio, del porro, dello scalogno ed dell’erba cipollina e come tali sono un’ottima fonte di vitamina B e C, acido folico e fibre. Antiossidanti e contenenti flavonoidi, queste aiutano a proteggere l’organismo dal cancro e dalle malattie cardiache.

MANTENERE ATTIVO IL METABOLISMO

Sun, 23 Feb 2020 21:09:42 GMT

Sport e allenamento

Il metabolismo altro non è che l’intreccio di reazioni che forniscono energia e materia alle cellule: un fine meccanismo che si regolarizza in base all'effettiva disponibilità di nutrienti ed alle richieste cellulari.
Parlando di bisogni nutritivi, quindi, ci si riferisce all'introduzione di una quantità di energia e di materia sufficiente per soddisfare le esigenze metaboliche necessarie a garantire l'esistenza degli organismi viventi. Va da sé che tali richieste siano in stretta relazione con il dispendio energetico quotidiano: tante più calorie vengono bruciate, quante più calorie devono essere introdotte. Possiamo dunque definire il metabolismo come la velocità con cui il nostro corpo brucia le calorie per soddisfare i suoi bisogni vitali; conseguentemente, per accelerare il nostro metabolismo dobbiamo semplicemente aumentare i bisogni vitali del nostro corpo, incrementando il dispendio energetico.
I fattori che maggiormente influenzano il consumo di energia e quindi aumentano le attività metaboliche sono tre: il metabolismo basale, la termogenesi (stimolata dal regime alimentare)qed il movimento fisico. Per quel che riguarda il metabolismo basale, questo rappresenta il dispendio energetico minimo necessario a mantenere attive le funzioni vitali di un individuo e lo si stima all’incirca nel 65/75% di consumo totale di energia consumata.
L’altro elemento importante che accelera i processi metabolici è l’aumento della massa magra, che si ttiva grazie ad un regime alimentare mirato o una buona attività sportiva. I muscoli infatti, a differenza dei tessuti adiposi, sono strutture vive che si rigenerano continuamente e richiedono pertanto un notevole impegno metabolico, quasi dieci volte superiore rispetto alla massa grassa. Dopo aver aver acquisito un buon tono muscolare, il corpo coinvolto in un’ attività sportiva consumerà ancora più energia ed il suo metabolismo aumenterà progressivamente e resterà costante anche per molte ore dopo aver terminato l’allenamento (fino a 12 ore dopo uno sport molto intenso).
Per aumentare il metabolismo fino ai massimi livelli si dovrà optare per una combinazione di esercizi: dapprima spingendo con attività ad alto impatto di tonificazione effettuata con macchiane o pesi e poi praticando movimento aerobico di durata (corsa, ciclismo, nuoto etc).
Gli esercizi di potenziamento muscolare aumentano il metabolismo in maniera indiretta proprio in virtù dell’incremento della secrezione degli ormoni anabolici e conseguentemente della massa magra; l’attività aerobica di resistenza invece aumenta il metabolismo per via dell’energia richiesta in fase di esecuzione e può restare alto fino ad un massimo di 4 – 8 ore. La combinazione di questi esercizi è ciò che maggiormente determina l’aumento dei processi metabolici e per una maggior rendita bisogna seguire qualche piccolo accorgimento. Innanzitutto bisognerebbe allenarsi almeno 2 o 3 volte a settimana per un tempo non inferiore a 40 minuti; alternare attività di tonificazione ad attività aerobiche sia all’interno della stessa sessione di allenamento sia in giorni differenti; puntare molto sul potenziamento muscolare, magari preferendo l’utilizzo di pesi; praticare sport aerobici di durata cercando di mantenere un ritmo costante ed evitando pause troppo lunghe; variare il piano di allenamento, evitando che il fisico si abitui ad un determinato sforzo fisico.
Infine, qualora si abbia poco tempo da dedicare alla pratica sportiva, sarà sufficiente agire d’astuzia nell’esecuzione delle normali attività quotidiane: usare le scale al posto dell’ascensore, parcheggiare l’auto un centinaio di metri più lontano, utilizzare la scopa al posto dell’aspirapolvere, cercare di esercitare la muscolatura anche quando non coinvolta in particolari attività come stringere i pugni, contrarre l’addome, i quadricipiti, allungare le gambe. Sicuramente il metabolismo non vedrà aumentarsi in maniera considerevole come quando ci si accinge ad una pratica sportiva mirata, ma senz’altro resterà attivo e costante più di quanto non lo sia in caso di inattività e sedentarietà.

Il Sole d’inverno

farma.hallgass@gmail.com (Stefano Hallgass) — Mon, 17 Feb 2020 09:37:28 GMT

Ottimi benefici

In inverno ci esponiamo di meno al sole a causa delle rigide temperature che non ci invogliano a fare a vita all’aria aperta. Evitando l’esposizione al sole, rispetto alla stagione estiva, la nostra pelle appare pallida e malaticcia. La mancanza di vitamina D, che è prodotta dalla nostra pelle quando esposta alla luce solare, è una mancanza che va recuperata per il benessere del nostro organismo.

La vitamina D svolge ruoli importanti come la fortificazione delle ossa e dei denti perché favorisce la fissazione del calcio, inoltre abbassa la pressione sanguigna. È prodotta in modo molto rapido dalla pelle, basta esporre il corpo al sole per 10-15 minuti per avere la quantità soddisfacente di vitamina D.

Una mancanza di questa vitamina può essere verificata con analisi del sangue ma si può capire da alcune manifestazioni tipiche come la sudorazione alla testa e alle mani, stanchezza, debolezza e problemi intestinali causati dal cattivo assorbimento dei grassi.

Si può estrapolare questa vitamina da alcuni alimenti, come pesci grassi, latte e derivati, uova, fegato e verdure verdi.

La vitamina D si produce per irradiazione del deidrocolesterolo presente nella nostra pelle. Esporsi anche poco al solo e seppur con limitate parti del corpo scoperte è sufficiente per mantenerne un livello ottimale anche durante i mesi invernali.

I vantaggi del sole inoltre sono l’aumento di nitrossido, una molecola che dilata i vasi sanguigni e abbassa la pressione, stimola la funzione antibatterica. I raggi ultravioletti disinfettano la pelle e ne regolano il ricambio cellulare, sono quindi un beneficio per chi soffre di psoriasi o dermatiti.

E’ vero che il sole grazie all’attivazione della vitamina D dona al nostro corpo numerosi benefici ma è bene non esagerare con l’esposizione. Anche in inverno il rischio di disidratazione della pelle è alto. Se ci concediamo una settimana in montagna, possiamo prepararci qualche giorno prima aggiungendo nella dieta alcuni alimenti come concentrati di frutta e verdura per potenziare la nutrizione soprattutto per supplementare la vitamina C che stimola la produzione del collagene e protegge la pelle.

Infine il sole stimola la produzione di serotonina noto anche come ormone del “buonumore”. I livelli di serotonina influiscono sull’umore, se sono alti riscontriamo un livello di benessere diffuso e viceversa. Questa sostanza è anche un precursore della melatonina, ormone che regola il ciclo sonno-sveglia, per questo determina la qualità di un buon sonno fisiologico.

Freddo intenso

Mon, 10 Feb 2020 16:46:29 GMT

Cause e rimedi pelli sensibili

La pelle è lo strato più superficiale del nostro corpo ed anche quello più esposto, perciò soprattutto durante la stagione fredda rischia di manifestare un’elevata sensibilità.

La sua naturale barriera protettiva aiuta a tenere lontani batteri e sostanze dannose evitando che penetrino nel corpo, inoltre limita la perdita di acqua per prevenire la disidratazione, così facendo la pelle rimane elastica e sana.

Segni ben visibili come l’eritema, ovvero rossore o irritazione che può peggiorare fino ad arrivare a stati di desquamazione, oppure segni sensoriali quali prurito, tensione, bruciore stanno ad indicare che una pelle si è sensibilizzata.

La causa più comune nella stagione fredda è la temperatura rigida, soprattutto gli sbalzi di temperatura. Altre cause sono i cambiamenti fisici, temporanei o permanenti come l’invecchiamento.

Ma soffermiamoci sulla problematica “di stagione”, il freddo nemico della pelle poiché causa irrigidimento degli strati superficiali e secchezza. Per prevenire questi sintomi è bene fare attenzione ad alcuni punti. In primo luogo è bene mantenere sempre idratata la pelle con creme idratanti specifiche per il viso, da non confondere con creme corpo o mani, poiché il viso è una parte più delicata e ha bisogno di adeguate creme per avere una miglior protezione e un ottimo mantenimento. L’idratazione è data anche dall’assunzione di abbondante acqua nell’arco della giornata, sempre consigliati almeno 2 litri di acqua che posso anche essere alternati con tisane e tè caldi che in questo periodo sono molto graditi. Esistono anche tisane fatte in casa proprio per le pelli sensibili, caratterizzate da menta dolce, rosmarino, timo e fiori di lavanda.

Un trattamento antifreddo sotto forma di crema per la pelle del viso può essere preparato con due cucchiai di olio di sesamo a cui si aggiunge un cucchiaio di olio di cocco, cinque cucchiaini di olio macerato di calendula e cinque gocce di olio essenziale di camomilla. Questo preparato è molto nutriente ed anche un calmante grazie alla presenza dell’essenza di camomilla. L’ olio di cocco è ideale come crema per la pelle sensibile o secca in quanto agisce contro la disidratazione e gli arrossamenti causati dal freddo o dall’esposizione al sole. Può essere usato al naturale: se troppo denso, va scaldato per qualche istante tra le mani e poi disteso in modo circolare sulla pelle. Altrettanto indicato è l’olio di jojoba che con il suo alto contenuto di vitamina E lo rende nutritivo e protettivo per le pelli sensibili.

L’uso di queste creme o oli è consigliato la sera prima di coricarsi in modo che agiscano tutta la notte sulla pelle e soprattutto mentre essa è a riposo.

Orto invernale contro l'influenza: quali cibi mangiare

Mon, 03 Feb 2020 17:36:56 GMT

La stagione invernale è caratterizzata certamente dall’influenza che in soggetti più a rischio come bambini, anziani o malati cronici, si manifesta in forme più aggressive, determinando in certi casi conseguenze anche gravi.

Per evitare di contrarre il virus o comunque per rinforzare il fisico e prepararlo al possibile contatto con la malattia è molto utile intervenire anche sul piano alimentare. Si dovrà preferire un regime vario ed equilibrato prediligendo cibi stagionali ed in particolare frutta e verdura.

Vediamo insieme nel dettaglio quali sono gli alimenti alleati sia a livello preventivo che curativo, nonché per mantenere il corpo in uno stato di benessere ottimale e più vigoroso in caso di malanni.

Una speciale attenzione va data alle verdure, la cui razione giornaliera raccomandata è di tre porzioni al giorno. Tra quelli presenti in natura in questo periodo si annoverano cavoli, verze, cavolfiori e broccoli, i quali svolgono un’importante azione antinfiammatoria e antiossidante. Queste verdure sono inoltre ricche di vitamina C, la cui carenza determinerebbe una minor stimolazione ed una diminuzione dell’attività delle difese immunitarie.

Non possono poi mancare altri ortaggi stagionali come ravanelli, radicchio, porri, sedano ed in particolare peperoni, quest’ultimi nello specifico, ricchi di vitamina A, utile nel rafforzare le cellule delle mucose, creando una barriera contro i batteri. Infine vanno menzionate le verdure gialle e rosse, le quali contengono carotenoidi, noti per l’efficacia protettiva del timo, la ghiandola coinvolta nell’attività immunitaria.

Una menzione particolare va fatta sulle modalità di cottura delle verdure. Sono da preferire le cotture semplici, al vapore e non lunghe, altrimenti verrebbero disperse tutte le proprietà nutritive; ancor meglio, in ogni caso, consumarle crude.

Per contrastare i sintomi influenzali bisogna consumare almeno 3 o 4 razioni di frutta al giorno; sono da privilegiare senz’altro gli agrumi ed i kiwi per la notevole quantità di vitamina C in essi contenuta: il consiglio è di bere quotidianamente una spremuta di arancia e mandarini, preferibilmente al mattino e di utilizzare i limoni come condimento al posto dell’aceto. Ottimo anche il consumo di pere e mele cotte, ricche di fitonutrienti dall’efficacia immunizzante; il decotto di mele invece viene consigliato per l’azione decongestionante, in caso di raffreddore e tosse grassa.

Per quanto riguarda l’apporto di cereali, anche questi non dovrebbero mancare nelle stagioni fredde, poiché essendo ricchi di vitamine, sali minerali e fibre, sono indispensabili per il buon funzionamento del metabolismo; inoltre, alcune tipologie come miglio, grano e riso, sono fondamentali per l’attività di reni, cuore e sistema nervoso.

Indispensabili per il buon funzionamento degli organi interni sono anche i legumi, in particolare ceci, lenticchie e fagioli che forniscono energia, proteine, ferro e fibre.

I semi oleosi come noci, nocciole, semi di zucca, semi di lino, sono ricchissimi di vitamina E, nota per le sue proprietà antiossidanti, ed in grado di combattere i radicali liberi, favorendo il rinnovo cellulare.

Molto importante è anche il consumo di pesci e molluschi: ricchi di acidi grassi essenziali (i grassi buoni amici del cuore) e di zinco e ferro, minerali coinvolti nell’attività immunitaria, dovrebbero essere consumati con una frequenza di almeno 3 o 4 volte a settimana.

Molto importante è anche il consumo a crudo di olio extravergine d’oliva e di girasole spremuto a freddo, fonti di acidi grassi monoinsaturi, vitamine A ed E, dal potere antiossidante, ricostituente, termoregolatore ed anche alleati del buon umore.

Infine in caso di influenza in corso, una buona norma è di bere molta acqua, fondamentale per reidratare il corpo, ma anche tisane tonificanti o ricostituenti, the e brodi di verdure o di carne, quali coadiuvanti per le vie respiratorie infiammate.

Altro consiglio per accelerare i tempi di guarigione è di introdurre porzioni aggiuntive di insalate di frutta e verdure condite con dell’olio a crudo e di non far mancare la vitamina D consumando anche un semplice uovo sodo.

La farmacia dei Servizi

Mon, 13 Jan 2020 11:21:04 GMT

Il blog della farmacia è tornato!!!

Affronteremo insieme tante tematiche, passando dalle semplici curiosità ad argomenti più complessi.

Oggi ad esempio parleremo della Farmacia dei servizi: sicuramente rispetto a pochi anni fa il volto della farmacia è completamente cambiato, perchè sono diverse le problematiche che ci troviamo ad affrontare ogni giorno. Sono cambiati gli stili di vita ed abbiamo a disposizione sempre meno tempo per noi stessi....ed allora? Sicuramente sempre di più facciamo riferimento alla nostra farmacia di fiducia che, seguendo questa nuova scia, si sta sempre più specializzando.

Il volto della farmacia è cambiato grazie all'introduzione di tre Decreti ministeriali che hanno previsto l'erogazione di servizi e prestazioni professionali ai cittadini anche da parte delle famacie.

Il primo decreto (16 dicembre 2010) fa riferimento ai test autodiagnostici, compresi:

• test per glicemia, colesterolo e trigliceridi;

• test per misurazione in tempo reale di emoglobina, emoglobina glicata, creatinina, transaminasi, ematocrito;

• test per la misurazione di componenti delle urine quali acido ascorbico, chetoni, urobilinogeno e bilirubina, leucociti, nitriti, ph, sangue, proteine ed esterasi leucocitaria.

• Lo stesso decreto fornisce indicazioni tecniche relative all'uso in farmacia di dispositivi strumentali quali:

• misurazione con modalità non invasiva della pressione arteriosa;

• misurazione della capacità polmonare tramite auto - spirometria;

• misurazione con modalità non invasiva della saturazione percentuale dell'ossigeno;

• monitoraggio con modalità non invasive della pressione arteriosa e dell'attività cardiaca in collegamento funzionale con i centri di cardiologia accreditati dalle Regioni sulla base di specifici requisiti tecnici, professionali e strutturali;

• dispositivi per consentire l'effettuazione di elettrocardiogrammi con modalita' di tele cardiologia da effettuarsi in collegamento con centri di cardiologia accreditati dalle Regioni sulla base di specifici requisiti tecnici, professionali e strutturali.

• Le farmacie che aderiscono al progetto devono dedicare una zona riservata a ciò e separata dagli altri locali.

• Con il Decreto dell'8 luglio 2011 le farmacie, attraverso una postazione dedicata, possono altresì prenotare prestazioni di assistenza specialistica ambulatoriale presso le strutture sanitarie pubbliche e private accreditate, provvedere al pagamento dei ticket a carico del cittadino e ritirare i relativi referti. (tratto da Ministero della Salute).

Se vuoi conoscere tutti i nostri servizi attivi, visita il sito internet o passa direttamente da noi: troverai sempre personale altamente qualificato che illustrerà i vari progetti con semplicità e chiarezza

Le castagne

Mon, 23 Dec 2019 07:16:45 GMT

Le castagne arrostite, o caldarroste, non possono davvero mancare nelle fiere e nei mercatini di fine autunno-inizio inverno. Erano comunque ben note e utilizzate sia dai Greci, sia dai Romani: infatti diversi autori le descrivono nei loro trattati e ne esaltano le proprietà. Nella cultura contadina, le castagne sono note come “pane di montagna” o come “il cereale che cresce sull’albero” poiché, fino a qualche decennio fa, erano alla base dell’alimentazione di gran parte della popolazione rurale del nostro Paese.

La medicina attuale sottolinea il valore energetico delle castagne e le proprietà rimineralizzanti e tonicizzanti, particolarmente utili per chi pratica attività sportiva, inoltre è importante ricordare l' assenza di colesterolo e l’ abbondanza di sali minerali in esse contenuti. Hanno un effetto saziante e aiutano in caso di stanchezza grazie all'elevato apporto calorico.

Le castagne sono il frutto dell'albero selvatico, invece i marroni sono i prodotti dell'albero coltivato, che hanno caratteristiche più standardizzate, sono più grandi quindi più pregiati.

La storia delle castagne ha origine con la nascita in epoca medievale, del mestiere di “ castagnatores” . Il riferimento è a quei contadini specializzati nella raccolta e lavorazione di questi prodotti del bosco. È grazie a loro che le castagne monopolizzano la dieta delle popolazioni montanare, finendo per essere considerate un cibo plebeo . Il discorso iniziò a cambiare nel ‘200 quando fecero il loro ingresso nei menu di corte i cosiddetti “ marroni” più buoni e più grandi rispetto alle castagne, quindi più adatte al consumo dei nobili.

Ad oggi, vengono consumate come caldarroste, bollite, oppure si possono essiccare per ricavarne un'ottima farina, impiegata sia in pasticceria che nelle ricette tradizionali. Molto gustose le fettuccine preparate con la farina di castagne, altrettanto buoni i dolci.

In prossimità delle feste natalizie, vi consigliamo alcune ricette molto gustose che possono essere realizzate in casa:

fettuccine con farina di castagne :

·200 g di farina di castagne;

·300 g di farina bianca;

·3 uova;

·1 dl di latte;

·un pizzico di sale.

Castagnaccio:

·500 g di farina di castagne;

·100 g di pinoli;

·80 g di uvetta;

·700 ml di acqua;

·2 rametti di rosmarino;

·2 o 3 cucchiai di zucchero;

·40 ml olio EVO;

·100 g di gherigli di noci

Biscotti con farina di castagne:

·190 g di farina;

·120 g di zucchero;

·1 bacca di vaniglia;

·80 g di farina di castagne;

·120 g di burro;

·2 uova;

·1 cucchiaino di lievito per dolci;

·a piacere cioccolato fondente.

La Farmacia Hallgass e tutto il suo staff Augura un Sereno Natale e uno sfavillante Anno Nuovo.

Buone Feste a tutti!!!!

Ci vediamo nel 2020!!!!

Freddo e cura delle mani

Mon, 16 Dec 2019 08:29:23 GMT

La pelle ha sempre “sete” e dobbiamo soddisfare questa esigenza tutto l'anno, idratandola e proteggendola, ma quando sopraggiunge l'inverno, può capitare di andare incontro ad una secchezza eccessiva, che al livello delle mani culmina con arrossamenti, screpolature e/o geloni. Vediamo di cosa si tratta e come possiamo prevenirli.

Innanzitutto ricordiamo che la prima naturale difesa che possediamo è il film idrolipidico che è fisiologicamente presente sulla superficie cutanea e che consente di mantenere idratato lo strato più esterno della pelle. Quando fattori esterni incidono negativamente, ecco che andiamo incontro a mani secche e screpolate: queste due condizioni rappresentano il primo segno evidente della disidratazione cutanea.

La pelle, purtroppo, perde facilmente elasticità e tende a rossori ed infiammazioni. In inverno la situazione peggiora drasticamente a causa delle temperature più rigide. Fisicamente, la prima protezione che possiamo offrire loro è l'uso dei guanti, ogni qualvolta si esca di casa, anche se per brevi tragitti. Quando, invece, dobbiamo lavarci, ricordiamoci di usare un sapone delicato, in grado di rispettare il pH cutaneo.

Nel momento in cui la secchezza risulta più profonda, possono insorgere le ragadi. Esse sono delle vere e proprie lesioni che causano ferite e dolori.

I geloni sono il risultato dei danni alla pelle. Il disturbo inizia con una sensazione di freddo e dolore nell’area interessata. Se la parte rimane esposta e non viene protetta/riscaldata si percepirà dolore intenso, prima che la zona si intorpidisca e progredisca il congelamento del tessuto interessato. Il congelamento di primo grado irrita la pelle ma non provoca lesioni permanenti, mentre il congelamento vero e proprio è un’emergenza medica perché può danneggiare la pelle, i tessuti, i muscoli e le ossa e causare complicazioni anche gravi.

Escludendo i casi in cui insorga una vera e propria patologia cutanea, l'uso delle creme idratanti è di fondamentale importanza per prevenire tutti i fastidi sopra citati. Le creme sono normalmente formulazioni con glicerina, acido ialuronico, mucillagini, calendula e altre sostanze con azione idratante ed emolliente. Molto usate anche l'olio di jojoba, il karitè, perchè restituiscono rapidamente idratazione ed elasticità ai tessuti.

Un target diverso sono le creme anti-age: donne e uomini maturi sono sempre più attenti al benessere del corpo e le mani rappresentano il primo biglietto da visita. Per migliorare i segni dell' invecchiamento cutaneo le creme più indicate sono formulate con ingredienti come:

• Olio di avocado, per le proprietà protettive solari , antirughe e stimolanti del rinnovamento cutaneo ;

• Burro di karité dalle spiccate proprietà nutrienti, idratanti emollienti, rigeneranti e antiossidanti;

• Olio di Argan, dotato di proprietà elasticizzanti e antiossidanti, oltre che idratanti ed emollienti;

• Ceramidi, in grado di conferire un aspetto vellutato e morbido a pelli estremamente disidratate e screpolate;

• Sostanze e vitamine antiossidanti ( vitamina A ed E, coenzima Q10, ecc.).

Le maschere per mani sono formulate con ingredienti che possano svolgere funzioni diverse: idratanti, rigeneranti, emollienti, nutrienti, antiage, ecc. e possono essere utilizzate in tutti quei casi in cui è necessario un trattamento urto.

Concludendo ricordiamo che tra le cause che più frequentemente possono dare secchezza cutanea abbiamo:

• età: con l'avanzare del tempo, la pelle diventa sempre più sottile e facilmente aggredibile da agenti stressanti;

• clima: la stagione fredda e secca è la prima causa di disidratazione;

• malattie della pelle: in particolare dermatiti atopiche e psoriasi;

Consigli utili:

• usiamo i guanti quando laviamo piatti e stoviglie;

• preferiamo detergenti con pH compatibile con quello cutaneo;

• durante i mesi invernali, proteggiamo sempre le mani con un paio di guanti di pile o lana prima d'uscire di casa;

• stimoliamo la microcircolazione delle mani alternando getti di acqua fredda e calda durante il lavaggio ;

• beviamo almeno un paio di litri d'acqua al giorno per assicurare all'organismo un'adeguata idratazione anche dall'interno. Ricordiamoci di fornire al nostro corpo una giusta dose di vitamine e minerali , prediligendo gli alimenti ricchi in ferro , riboflavina , niacina e vitamina E

Aerosolterapia

Mon, 09 Dec 2019 05:50:31 GMT

In questo periodo dell'anno, le malattie da raffreddamento sono sicuramente le più diffuse e le più fastidiose; quale potrebbe essere il giusto modo di trattarle?

Sin dall'antichità si conoscevano i benefici delle cure termali ed in particolare delle inalazioni di acque sulfuree: ad oggi sappiamo che queste ultime vengono assorbite dalle mucose (soprattutto di quelle respiratorie) svolgendo azioni anticatarrali, antinfiammatorie, immunostimolanti ed antiossidanti. Fisiologicamente, quando la mucosa nasale viene aggredita, la risposta è quella di richiamare in sede i mediatori dell'infiammazione, aumentando l'irrorazione nasale e producendo una maggiore concentrazione di muco. Tutto ciò culmina con la classica congestione nasale e con la presenza possibile di rinorrea.

In queste circostanze, sicuramente l'areosolterapia si dimostra molto efficace nel trattare non solo le classiche malattie da raffreddamento, ma anche e soprattutto sinusiti (anche recidivanti), otiti catarrali, laringofaringiti, ecc.

Per poter ricorrere all'areosolterapia abbiamo bisogno di uno strumento che sia capace di veicolare nella giusta dimensione farmaci e/o soluzioni fisiologiche, ialuroniche, solforate nei siti opportuni.

Lo strumento è costituito da un corpo motore (nebulizzatore) e da un sistema di raccordi che consenta il fissaggio di mascherine, boccagli, docce nasali, ecc. Il farmaco e/o le soluzioni di cui sopra verranno invece inserite all'interno di una apposita ampolla, che consentirà al liquido introdotto di essere trasportato ed inalato dal paziente.

A seconda dei siti da trattare useremo:

• la doccia nasale : è un particolare strumento che consente di effettuare un lavaggio profondo, accurato e delicato delle cavità nasali, raggiungendo anche i seni paranasali e l'orecchio. Normalmente è formato da una camera in cui verrà messo il farmaco e/o le soluzioni, e da una zona di raccolta del liquido “sporco” che è già passato dalle cavità nasali. E' un dispositivo molto utile per chi soffre di otiti e sinusiti e viene consigliato già in età pediatrica;

• la maschera (adulti/bambini): grazie all'assenza di fori all'altezza del naso, permette di veicolare, attraverso opportune inspirazioni ed espirazioni, il prodotto inserito all'interno dell'ampolla. La maschera normalmente ha una apertura nella parte bassa, per consentire una buona respirazione del paziente. Ricordiamo che nei bambini, anche se è una prassi molto comune, non andrebbe fatto l'areosol né quando dormono, né quando piangono poiché, in queste due situazioni, la quantità e qualità di respirazioni corrette potrebbe non essere sufficiente al fine della riuscita del trattamento;

• la forcella nasale: oramai quasi completamente soppiantata dalla doccia nasale;

• il boccaglio: il più disueto.

Le sostanze più usate per poter fare l'areosol sono:

• soluzioni fisiologiche e saline : di queste ultime si sfrutta l'azione decongestionante naturale, per consentire al paziente di respirare con più semplicità quando raffreddato;

• soluzioni con acido ialuronico : esercitano una azione protettiva nei confronti della mucosa nasale e orofaringea, in quanto trattenendo naturalmente acqua e riuscendo ad aderire alla superficie della mucosa, riescono a formare una pellicola protettiva che dà sollievo alla mucosa infiammata;

• farmaci, in particolare i cortisonici : per questa classe di farmaci occorre prescrizione medica, pertanto prima di ricorrere a questo tipo di trattamento, consultiamo il medico che ci consiglierà per il meglio. Anche in questo caso il fai da te non porta i suoi frutti: non usiamo farmaci che sono stati prescritti precedentemente. Se ci fossero dei dubbi sulla somministrazione di un farmaco e/o di una soluzione precedentemente illustrata, non esitiamo e sentiamo il parere del medico o del farmacista.

Bilinguismo

Mon, 02 Dec 2019 08:56:45 GMT

I bambini apprendono con una velocità strabiliante, sono delle vere e proprie “spugne”, in grado di captare e fare propria ogni tipo di esperienza: tutto ciò si evidenzia tantissimo nei bambini bilingue.

Innanzitutto essere bilingue significa padroneggiare contemporaneamente due o più lingue, senza essere pertanto perfetti in entrambe.

Crescere con due lingue viene spesso considerato dannoso o inutile per lo sviluppo del bambino; purtroppo ad oggi il bilinguismo è ancora circondato da pregiudizi e attitudini negative che rendono più difficile lo sviluppo di due lingue nella prima infanzia e il mantenimento delle lingue minoritarie. Il bilinguismo infantile però è diverso dall’apprendimento di una seconda lingua in età adulta: è un processo spontaneo che ha luogo se il bambino ha abbastanza occasioni di sentire due lingue e motivazione ad usarle. Questo perchè il cervello del bambino è perfettamente capace di ‘gestire’ due o più lingue contemporaneamente, in genere non vengono mescolate le due lingue in quanto il bambino spesso le usa per puro divertimento!

Inoltre, il fatto di avere due sistemi linguistici favorisce l?attenzione spontanea verso gli aspetti strutturali del linguaggio (parole, suoni, frasi).

La lingua è una componente essenziale del funzionamento del cervello che ha bisogno di un allenamento costante. Parlare due lingue diverse è un efficiente esercizio mentale che allontana malattie neuro-degenerative come l’Alzheimer e la demenza senile. Pertanto si consiglia l'apprendimento di almeno una seconda lingua, partendo dai primissimi mesi di vita e fino ad arrivare all'età adulta; i principali benefici possono così essere riassunti:

· Rende multitasking : la mente è più pronta e reattiva e riesce a concentrarsi su più cose contemporaneamente;

· Mantiene la mente giovane ;

· Arricchisce culturalmente : normalmente i bilingui registrano punteggi alti nei test che misurano l’apertura mentale e la sensibilità culturale

· Aumenta la socializzazione: vien da sé che parlare più lingue apra nuove strade a nuove culture e crea più possibilità comunicative.

Non è mai troppo tardi per imparare, sicuramente ci vorrà più impegno. L 'acquisizione del linguaggio si verifica in modo innato: Apprendiamo la lingua quando capiamo cosa ci viene detto e una volta raggiunto un certo livello di comprensione, l'apprendimento non costa più fatica .

L' acquisizione può essere anche del tutto inconscia, si verifica nel momento in cui siamo sottoposti ad adeguati stimoli. Conversazione e lettura sono i due perni chiave per la rapida assimilazione linguistica. Si può riassumere dicendo che:

ogni età ha dei vantaggi e degli svantaggi, rispetto all’apprendimento di un’altra lingua, l'importante è non scoraggiarsi e provarci, sempre!

Postura scorretta

Mon, 25 Nov 2019 08:50:10 GMT

La postura è la posizione che il nostro corpo assume nello spazio; spesso però non riusciamo a mantenere una corretta posizione, in particolare di collo e schiena, con conseguenze anche molto importanti.

E' il cervello che coordina tutti i nostri movimenti: occhio e sistema vestibolare ci aiutano ad orientarci nello spazio, piedi e colonna vertebrale consentono di mantenere la posizione eretta.

Una postura corretta è importante al fine di consentire un buon equilibrio sia quando siamo in piedi, sia mentre svolgiamo qualsiasi movimento della vita quotidiana, evitando che muscoli e articolazioni lavorino in modo sproporzionato rispetto alle loro capacità. Ciò si traduce in un rallentamento dell’usura delle parti sollecitate, riduzione dei processi infiammatori e quindi del dolore. Le cattive abitudini posturali, eventi traumatici, un posizionamento non fisiologico del bacino, problemi ai piedi come l’ alluce valgo o ai denti, nonché disturbi della vista, possono alterare la postura e dare stimoli sbagliati al cervello, il quale elabora di conseguenza posizioni e movimenti non corretti, che necessitano di una appropriata riabilitazione. Anche una vita sedentaria o il sovrappeso , così come posture fisse, per lunghi periodi, come capita ad esempio, con un l avoro d’ufficio davanti al pc , tensioni dovute allo stress e lavori di fatica, alterano il meccanismo di equilibrio del corpo e possono provocare sollecitazioni e tensioni non naturali a muscoli e colonna vertebrale. Tra le conseguenze immediate riscontriamo nausea e vertigini, dolori muscolari, mentre, soprattutto nei bambini, scoliosi e cifosi.

La scoliosi è un incurvamento della colonna vertebrale: in presenza di una scoliosi, la colonna, osservata posteriormente, anziché essere diritta, presenta una o più curve ed è torta su sé stessa. La cifosi patologica (o ipercifosi dorsale o dorso curvo) volgarmente detta gobba, porta ad un incurvamento della schiena. Infine la lordosi patologica (o lordosi lombare) è caratterizzata da un infossamento profondo della colonna vertebrale nella regione lombare, che proietta indietro il bacino e crea un dorso curvo. Tali malformazioni, che si differenziano in base al grado delle curvature e alle regioni della colonna interessate, si manifestano macroscopicamente nel periodo compreso tra i 10 e i 13 anni. Il loro sviluppo è molto veloce in quanto è collegato direttamente allo sviluppo della colonna in corrispondenza della grande crescita del periodo puberale.

Un trattamento posturale efficace deve non soltanto diminuire il sintomo, ma ricercare la causa , per intervenire sulla postura scorretta e rimodulare l’intero sistema posturale. Per farlo è possibile interagire in diversi modi, ad esempio:

· se il problema nasce dal piede, si possono usare solette particolari per correggere la posizione scorretta;

· per l'occhio si può fare uno screening ed usare lenti correttive;

· per il sistema vestibolare si può rieducare l'apparato vestibolare stesso;

· se il problema riguarda la bocca, attraverso l’ utilizzo di particolari “ apparecchi invisibili ”, si possono ottenere grandi benefici e si puo' essere in grado di riequilibrare l’occlusione. Mediante la terapia miofunzionale linguale inoltre, si correggono i disturbi della deglutizione e del mal-posizionamento linguale;

· sull'apparato muscolo-scheletrico si può intervenire attraverso la rieducazione posturale globale e la terapia manuale osteopatica . Si tratta di tecniche fisioterapiche che permettono di riequilibrare le tensioni muscolari e migliorare la mobilità articolare.

La riabilitazione per una postura scorretta necessita di diverse figure professionali (osteopata, optometrista, odontoiatra, gnatologo, logopedista, rieducatore posturale), che collaborino tra di loro con un approccio interdisciplinare .

USO e ABUSO degli antibiotici

Mon, 18 Nov 2019 11:50:50 GMT

Purtroppo con la stagione autunnale-invernale si riaffacciano tanti malanni stagionali, in particolare mal di gola, febbre, naso chiuso... il più delle volte sono manifestazioni indotte da virus che, approfittando della diminuita risposta del sistema immunitario, riescono a dare origini a forme pseudo-influenzali. Inoltre, quando si abbassa la temperatura spesso non seguiamo uno stile di vita corretto, il che contribuisce ad accumulare tossine che indeboliscono le nostre difese, a tutto vantaggio di virus e batteri che attaccano il nostro organismo e ci fanno ammalare.

Allora come possiamo comportarci?

Ancora una volta ricordiamo di prestare attenzione all'alimentazione: cerchiamo di preferire bevande calde, compresi brodi di carne, minestroni e zuppe. La frutta e la verdura vanno consumate abbondantemente, in almeno cinque porzioni al giorno. Ricordiamoci di inserire anche alimenti ricchi di vitamina C, come verdura a foglia verde, peperoni, arance, mandarini, kiwi, ecc.

Altro errore da evitare è l'uso improprio dell'antibiotico: capita spesso che nel fai da te, si vada ad attingere ai farmaci che abbiamo in casa.

Importante ricordarsi che NON bisogna mai usare l'antibiotico senza consultare il medico; purtroppo ad oggi la maggior parte delle molecole non sono più così efficaci come in passato e questo perchè si è instaurata una ANTIBIOTICO-RESISTENZA.

L'antibiotico è un farmaco capace di impedire lo sviluppo di batteri. Si tratta di farmaci che sicuramente sono di importanza fondamentale nel combattere tantissime infezioni, ma il loro uso eccessivo e inappropriato negli uomini e negli animali sta contribuendo ad accelerare drammaticamente il fenomeno dell’antibiotico-resistenza. Questo è un processo naturale per cui i batteri divengono resistenti a quegli antibiotici che una volta erano in grado di sconfiggerli. Questo si verifica perchè, nonostante siano microrganismi semplici, sono stati in grado di modificare la propria struttura per “pura sopravvivenza”, quindi nel corso degli anni sono paradossalmente diventati più forti nei confronti degli antibiotici con cui sono già venuti a contatto. Purtroppo ad oggi non sono state individuate nuove molecole, per cui la maggior parte dei batteri, non è più sensibile al farmaco, provocando grandissimi danni a noi esseri umani, in quanto i batteri resistenti ci possono infettare causando infezioni sempre più difficili da trattare.

La resistenza dei batteri agli antibiotici e in particolare le multi-resistenze (resistenza di un batterio a 4 o più farmaci appartenenti a classi diverse di antibiotici) rappresentano un problema di salute pubblica molto rilevante a livello globale, in quanto causano un incremento della mortalità, degenze ospedaliere prolungate e costi sanitari elevati. L’aumento delle resistenze può essere contrastato efficacemente solo attraverso un approccio globale che promuova interventi per l’uso responsabile di questi farmaci in tutti gli ambiti. È necessario sottolineare che tutti i batteri, anche quelli resistenti, non conoscono confini quindi l'antibiotico-resistenza è una minaccia reale che riguarda tutti noi.

Un ulteriore rischio deriva da uno smaltimento non corretto dei farmaci, che purtroppo possono essere gettati via tra i normali rifiuti con possibile rilascio nell’ambiente di residui che possono contaminare acqua, suolo e vegetazione.

Ricordiamo che si possono smaltire correttamente i farmaci nei contenitori per lo smaltimento dei medicinali presenti nelle farmacie (per quanto riguarda farmaci scaduti). Questi vanno privati degli imballaggi esterni e del blister, per i quali si seguono le comuni norme per lo smaltimento.

Perdita dei capelli

Mon, 11 Nov 2019 09:01:40 GMT

In autunno, si sa, la perdita dei capelli è più importante che in altri periodi dell'anno; ma perchè si verifica?

In inverno il ciclo vitale del capello è più lento. In primavera ed in estate, invece, la quantità di capelli in fase di crescita è massima ed il bulbo si prepara alla fase di distacco, che si verifica proprio nel periodo autunnale. Stress, continui lavaggi, in particolare nel periodo estivo, uso di detergenti aggressivi ed in generale tutto ciò che provoca un indebolimento del bulbo pilifero coadiuva alla perdita di una maggiore quantità di capelli.

Ma cosa possiamo fare per non rovinarne troppo la struttura?

Innanzitutto una sana alimentazione ci aiuta a mantenere belli e forti i nostri capelli. Gli alimenti da preferire sono fagioli, lenticchie, noci , salmone, cereali integrali, carote. Infatti è attraverso il cibo che l’organismo assorbe tutti i nutrienti, le vitamine e gli oligoelementi necessari per stare bene e avere quindi un aspetto sano.

Ad esempio il salmone , ricco in omega3, vitamine e ferro contrasta la secchezza dei capelli. I legumi forniscono proteine, ferro e zinco, ed andrebbero assunti almeno un paio di volte a settimana.

La frutta secca (come noci, mandorle e pistacchi) contiene ferro, magnesio, potassio, nonché omega 3 e vitamine, tutte sostanze nutritive necessarie per irrobustire i capelli. Ricordiamoci che ne basta una manciata al giorno ;)

Avena, grano, riso integrale e germogli forniscono antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi. Le carote sono ricche di vitamina A, gli spinaci, così come tutte le verdure di colore verde scuro (broccoli, bietole e cicoria), sono unottima fonte di vitamine, calcio, zinco e ferro.

I semi di lino sono definiti i semi della salute” e utilizzati in cucina e in cosmesi soprattutto per la cura dei capelli: contengono minerali, proteine , acidi grassi Omega 3 e Omega 6 .

Quando le buone abitudini non bastano, allora possiamo chiedere un aiutino agli integratori: normalmente contengono aminoacidi, zinco, selenio, ferro, magnesio, biotina. Alcuni sono addizionati di altre sostanze quali il miglio, lievito, ecc.

Per saperne di più passa in farmacia: troverai tutte le risposte e personale qualificato sempre disponibile ;)

L'Acido Ialuronico per COXARTROSI E GONARTROSI

Mon, 04 Nov 2019 08:12:31 GMT

L'acido ialuronico è un componente della sostanza fondamentale del derma : si tratta di un glicosaminoglicano, ovvero una molecola formata da lunghe catene non ramificate di unitàì disaccaridiche , le quali legandosi a moltissime molecole d' acqua , conferiscono idratazione , elasticità e morbidezza ai tessuti, proteggendoli nel contempo da sollecitazioni eccessive.
La concentrazione di acido ialuronico nel tessuto connettivo della pelle si riduce gradualmente man mano che l' età avanza: per questa ragione, una pelle matura appare meno elastica e meno idratata rispetto alle pelli giovani. Pur essendo un fenomeno del tutto fisiologico e naturale, molte donne desiderano contrastare l'inesorabile avanzamento dell'età, dunque prevenire rughe ed altri inestetismi della pelle. L'obiettivo è risultare (almeno in apparenza) molto più giovani e nulla meglio del filler all'acido ialuronico sembra poter soddisfare questo desiderio.

I fillers all' acido ialuronico vengono iniettati sottopelle attraverso apposite siringhe:

le iniezioni vengono normalmente eseguite in regime ambulatoriale.
La vasta disponibilità sul mercato di filler formulati con acido ialuronico a concentrazioni differenti ha permesso di intervenire su svariati fronti e soddisfare molteplici richieste estetiche, spaziando dalla correzione delle piccole rughe d'espressione all'aumento volumetrico di labbra e seno.

Il filler all'acido ialuronico trova indicazione nelle seguenti circostanze:

• Plasmare rughe d'espressione, zampe di gallina , rughe glabellari

(che originano nella fronte, precisamente nella porzione immediatamente sovrastante il naso)

• Colmare piccole lesioni cicatriziali (es. cicatrici lasciate dall' acne )

• Inturgidire labbra sottili e prive di volume

• Volumizzare zigomi cadenti (in tal caso, il filler dev'essere preparato con una concentrazione più elevata di acido ialuronico)

• Rimodellamento del profilo del volto

• Correzione di esiti cicatriziali post-traumatici/chirurgici

L'acido ialuronico però non viene usato solo per trattamenti estetici, ma anche per il trattamento conservativo dell' artrosi . Questa tecnica, sperimentata per la prima volta all'inizio degli anni '70, prevede l'iniezione intra-articolare di sodio ialuronato .Ad oggi sappiamo quanto siano efficaci le infiltrazioni di acido ialuronico, soprattutto nel trattamento della gonartrosi (artrosi del ginocchio ) e della coxoartrosi ( artrosi dell'anca ).

L'iniezione intra-articolare di acido ialuronico è nota anche come viscosupplementazione , in riferimento alle proprietà visco-elastiche di questa molecola.

Nei pazienti affetti da artrosi è possibile osservare anche una diminuzione delle proprietà viscoelastiche del liquido sinoviale, associata ad una riduzione della sintesi e del peso molecolare dell'acido ialuronico intra-articolare. Da qui, il razionale d'uso delle infiltrazioni di acido ialuronico direttamente nell'articolazione artrosica, alle quali vengono ascritti benefici come:

• attenuazione del dolore , miglioramento della mobilità articolare e prevenzione del degrado cartilagineo con miglioramento delle attività di vita quotidiana

• effetto antinfiammatorio, con riduzione del versamento intra-articolare

• ricostruzione dello strato amorfo superficiale della cartilagine

• aumento della densità dei condrociti (cellule della cartilagine)

• efficacia clinica per almeno 6 mesi - 1 anno dopo il ciclo di infiltrazioni

L'artrosi del ginocchio, o gonartrosi , è la più comune malattia del ginocchio in età senile. E' una malattia cronico-degenerativa, che porta ad un danno articolare crescente fino a comportare un grado significativo di disabilità. Può essere grossolanamente definita una sorta di “usura” dei capi articolari e si distingue in gonartrosi primaria e secondaria.

La gonartrosi primitiva è una condizione di cui non è nota la causa determinante. Pare che l'obesità (e quindi il maggior carico) insieme a fattori predisponenti costituzionali giochi un ruolo importante nella progressione della malattia.

Le gonartrosi secondarie possono derivare da fratture articolari del ginocchio, da malallineamenti e/o disallineamento dell'apparato estensore , nonché da instabilità ( rottura inveterata dei legamenti crociati ). Raramente si riconoscono anche cause sistemiche, quali alcune malattie dismetaboliche.

All'inizio il ginocchio è dolente, ma ben localizzato. Con il trascorrere del tempo il dolore consegue ad uno sforzo, anche minimo, come salire le scale, andare in bicicletta; nelle fasi avanzate il dolore può essere permanente ed inficiare anche il sonno fisiologico. La diagnosi di gonartrosi è prettamente radiologica. E’ sufficiente una radiografia in carico nelle due proiezioni standard (anteroposteriore e laterale)

La coxartrosi , o artrosi dell'anca , è una condizione infiammatoria di tipo cronico, contraddistinta dalla degenerazione progressiva della cartilagine articolare costituente l' articolazione dell'anca .
Dal punto di vista patofisiologico, la coxartrosi insorge per effetto del processo di degenerazione della cartilagine articolare che interessa l'anca e di cui si è parlato nel capitolo precedente.
Infatti, la degenerazione della cartilagine articolare comporta un assottigliamento dello strato cartilagineo, che ricopre le superfici ossee degli elementi costituenti l'anca.

Dall'assottigliamento dello strato cartilagineo deriva che le superfici ossee sfregano tra di loro, producendosi in un fenomeno del tutto anomalo, che causa infiammazione.

La coxartrosi può essere di tipo idiopatico e secondario . È idiopatica, quando insorge per cause sconosciute o non riconoscibili; è secondaria, quando compare a seguito di altre affezioni dell'anca, come per esempio traumi , fratture , infezioni articolari, infezioni ossee , episodi di osteonecrosi e malattie congenite dell'anca (es: displasia congenita dell'anca ).
I più importanti fattori di rischio della coxartrosi sono: l' età avanzata , il sesso femminile, una storia passata di infortuni articolari all'anca, la sedentarietà , l' obesità / sovrappeso , il diabete e la presenza di particolari forme di artrite, quali l' artrite reumatoide o la gotta .
La coxartrosi è generalmente suddivisibile in tre stadi sintomatologici:

• Primo stadio . È lo stadio iniziale e meno grave. In questa fase, i pazienti soffrono di dolori periodici a livello di dove risiede l'anca infiammata, scatenati, il più delle volte, da un'attività fisica di moderata/elevata intensità.
La coxartrosi al primo stadio è una condizione alquanto subdola, inducendo chi è portatore del problema a trascurare la sintomatologia a causa dal carattere periodico della sintomatologia dolorosa.

• Secondo stadio . È lo stadio intermedio della coxartrosi. In questa fase, il dolore è più intenso, rispetto al primo stadio; riguarda una zona anatomica più ampia, interessando anche l'area inguinale e la parte anteriore della coscia; può comportare un senso di pressione o bruciore. In ultima istanza, può comparire non solo in occasione di un movimento o un'attività fisica di una certa intensità, ma anche a riposo.
L'intensità del dolore, che caratterizza il secondo stadio, è tale per cui i pazienti hanno difficoltà a compiere determinati movimenti con l'arto sofferente: la sensazione dolorosa in atto, quindi, pregiudica la mobilità articolare dell'anca infiammata.

• Terzo stadio . È lo stadio finale della coxartrosi, il più grave. In questa fase, il dolore diventa una sensazione particolarmente intensa, costante (dolore cronico) e diffusa. I movimenti dell'anca risultano fortemente pregiudicati, al punto che i pazienti lamentano difficoltà anche durante una semplice camminata, nel fare le scale e nell'utilizzare la bicicletta. In genere, l'iter diagnostico inizia dall'esame obiettivo e dall' anamnesi . Quindi, a seconda delle circostanze, si può procedere con esami di diagnostica per immagini (tra cui i raggi X all'anca, la risonanza magnetica dell'anca e l' ecografia dell'anca), e un' artroscopia . Quest'ultima consiste in un intervento chirurgico minimamente invasivo che permette di osservare dall'interno l'articolazione dolente, tramite uno strumento, detto artroscopio, munito di una telecamera, una fonte luminosa e un collegamento a un monitor. Il trattamento della coxartrosi dipende, principalmente, dalla stadio sintomatologico della condizione.
Infatti, in presenza di una coxartrosi al primo stadio o comunque caratterizzata da una sintomatologia molto lieve, si opta generalmente per una terapia di tipo conservativo (o non chirurgico); al contrario, in presenza di una coxartrosi a uno stadio avanzato o comunque contraddistinta da una sensazione dolorosa cronica e severa, scelgono di norma per una terapia di tipo chirurgico.

Videogiochi, tablet e disturbi della vista

Mon, 28 Oct 2019 06:19:05 GMT

Oggi i bambini sono sempre più esposti a tablet, pc, videogames...oltre all'effettiva dipendenza che tali strumenti inducono, oggi vogliamo trattare anche i problemi visivi a cui si può andare incontro.

Per l’uso improprio (spesso abuso di tv, tablet e smartphone), le diottrie tendono a diminuire, soprattutto quando gli utenti sono i più piccoli. Le ultime stime dicono che si sta assistendo ad un netto incremento dei casi di miopia, soprattutto tra i giovanissimi , e purtroppo si prevede che entro i prossimi dieci anni i casi raddoppieranno. Se è vero che la miopia dipenda soprattutto dalla genetica, è altrettanto vero che l'ambiente condiziona la predisposizione genetica. E' la sovraesposizione quotidiana a fattori che possono stressare gli occhi ad aggravare la situazione, primo tra tutti, la luce blu emessa dai monitor moderni.

A differenza della luce naturale, la luce blu dei monitor colpisce la retina con maggiore energia e frequenza causando irritazione, secchezza, affaticamento e offuscamento della vista . Sensazioni che molti provano dopo una intensa giornata lavorativa trascorsa al computer. Inoltre non tutti sanno che la distanza ottimale per leggere un libro è di 30 cm e la stessa dovrebbe essere anche quando mandiamo messaggio o, in generale, usiamo gli smartphone...ma purtroppo non è così che ci approcciamo.

Se non possiamo proprio fare a meno della tecnologia, ricordiamo che i bambini dovrebbero usarla per non più di 20 minuti al giorno, assicurandosi di avere una postura corretta del collo. Molte patologie dell'apparato scheletrico stanno aumentando con l'aumentato uso di computer, tablet e smartphone da parte dei giovanissimi, intendendo tali i bambini intorno ai 2 anni di età, che vengono stimolati ad usare i telefonini anche nell'ambito familiare, in quanto si possono seguire i programmi preferiti anche fuori casa.

Sarebbe invece importantissimo fare giocare i più piccoli all'aria aperta, anche per gli effetti benefici sulla vista: i bambini che trascorrono molte più ore fuori all'aperto sono meno soggetti a diventare miopi rispetto ai coetanei che trascorrono il tempo libero in casa.

Infine diamo qualche consiglio pratico:

• curiamo la postura quando usiamo il computer o il tablet;

• per gli adulti: dopo 2 ore di utilizzo facciamo una pausa, dando modo all'occhio di distogliersi dalla luce emessa dagli schermi;

• non controllare compulsivamente il cellulare: ci si è accorti che, al di fuori del lavoro, si usa la tecnologia per almeno 3 ore al giorno. Facendo i calcoli, in una settimana è come se dedicassimo una giornata intera all'uso dello smartphone!!!!

Concludiamo dicendo che è vero che la tecnologia serve per migliorarci la vita, ma non facciamoci condizionare la nostra esistenza dall'abuso di computer, telefonini, ecc. e soprattutto proteggiamo la salute nostra e dei nostri bambini.

Ricicliamo?

Mon, 21 Oct 2019 08:05:03 GMT

Noi tutti siamo sempre più attenti ad alimentazione, sport, benessere del corpo e della mente...ma ci preoccupiamo del nostro pianeta?

Per non andare molto lontano e restare alla nostra città, le strade sono sempre più invase da rifiuti di ogni genere; si ha la falsa percezione che sia un problema che non ci tocca direttamente, sembra quasi che possiamo disporre di altri pianeti dove trascorrere la nostra vita... ma non è così.

Oggi sprechiamo e non ricicliamo correttamente. Lo smaltimento dei rifiuti è un problema serio, non solo perchè è causa di inquinamento, ma anche perchè si producono materie nuove a discapito del riciclo di quelle già in uso, instaurando un circolo vizioso dal quale è difficile uscirne.

Tra le dirette conseguenze di questa errata gestione, ricordiamo le catastrofi naturali (sempre più frequenti), lo scioglimento dei ghiacciai, la distruzione progressiva del nostro pianeta.

Dal punto di vista ecologico, il riciclaggio , ovvero il processo di trasformazione dei rifiuti in materiali riutilizzabili, costituisce l’alternativa più vantaggiosa, sia perchè ritornano in ciclo materiali già in uso, sia perchè economicamente si riducono tantissimo i costi di produzione.

Ma come fare per rendere tutto ciò possibile? Ecco che la raccolta differenziata rappresenta il primo passo indispensabile per il loro riciclaggio.

Per garantire un corretto riciclo, i rifiuti vanno separati e buttati seguendo alcune regole:

• se abitiamo in una zona dove è già attiva la raccolta porta a porta, occorre seguire il calendario (stabilito dal Comune di appartenenza) per il ritiro di carta, plastica, vetro, umido e secco. Per gli scarti alimentari ed organici si DEVONO usare buste compostabili; per raccogliere plastica e metallo e per i rifiuti non riciclabili normalmente si usano buste non coprenti; per il vetro invece mai in buste.

• Se abitiamo invece in zone dove sono ancora presenti i vecchi contenitori, ricordiamoci che: il vetro si ricicla nell'apposita campana verde, i 4 contenitori stradali, invece, racchiudono le categorie PLASTICA e METALLO, VETRO, CARTA e CARTONE, INDIFFERENZIATO.

Possiamo inoltre recuperare abiti usati, scarpe, borse e altri materiali tessili, contribuendo in maniera significativa alla tutela dell'ambiente.

Per far in modo di incentivare il riciclo, in particolare della plastica, ultimamente si stanno adottando delle iniziative che hanno trovato ottimo terreno: ad esempio a Roma è partita la raccolta PIU' RICICLI PIU' VANTAGGI, proprio per favorire la raccolta e il riciclo delle bottiglie in PET. L’iniziativa, in via sperimentale per un anno, premia i viaggiatori: alcune stazioni metro sono state dotate di macchine speciali per la raccolta, gli ecocompattatori. In pratica con 30 bottiglie riciclate si ha un biglietto per corsa singola , che a Roma costa 1,50 €.

Questo è un piccolissimo passo, che però sostiene il nostro ecosistema, cercando di limitare la produzione di nuova plastica, incentivando la distruzione di quella già presente. Se preserviamo la salute del nostro pianeta, proteggiamo anche la nostra.

Progetto Frutta nelle Scuole

Mon, 14 Oct 2019 07:49:33 GMT

Se sappiamo che la salute vien mangiando, allora perchè non ricordiamo che da qualche anno le scuole aderiscono al progetto “frutta nelle scuole”?

E' un'iniziativa rivolta ai bambini di età compresa tra i 6 e 11 anni, per cercare di educare i nostri figli circa le sane abitudini alimentari e per insegnare loro a non sprecare.

Il Programma “Frutta e Verdura nelle Scuole” prevede una serie di iniziative volte a favorire il consumo di frutta e verdura per una corretta dieta alimentare, andando ad incidere sulle abitudini dei più piccoli, grazie alla fornitura di prodotti ortofrutticoli di qualità agli istituti scolastici che hanno aderito all’iniziativa.

I principali obiettivi dell’attività di monitoraggio sono riferibili a due aspetti:

• l’efficacia: valutazione dei risultati conseguiti, in termini di aumento della propensione al consumo di frutta e verdura da parte dei bambini e, di riflesso, delle rispettive famiglie;

• l’efficienza: analisi del processo di attuazione del Programma presso le scuole aderenti all’iniziativa e presso i fornitori che ne hanno preso parte.

Per valutare correttamente opinioni e atteggiamenti delle famiglie, l’indagine ha riguardato anche nuclei senza bambini della suddetta fascia di età, rendendo possibile una serie di confronti. I risultati emersi consentono di osservare che le opinioni sono state positive in quasi il 95% dei casi, sostanzialmente omogenea nelle diverse zone di fornitura e aree geografiche. Le preferenze accordate dai bambini, secondo le risposte dei referenti scolastici, sembrano a favore della frutta e della verdura confezionate e pronte all’uso.

Ricordiamo anche che il 96% dei bambini consuma la prima colazione a casa e, generalmente, si preferisce latte e biscotti industriali, seguiti (da una netta minoranza) da bambini che consumano biscotti e ciambelloni fatti in casa, pane e marmellata. Purtroppo ad oggi la merenda del mattino, nei giorni festivi, risulta troppo grassa, fatta da pizzette e/o merendine industriali e quella del pomeriggio non è molto dissimile. Sono relativamente poche le famiglie che riescono a far fare merenda con la frutta.

Anche lo sport è importante per il benessere psico fisico del bambino: il calcio resta lo sport più praticato dai maschietti, seguiti dal nuoto e dal basket; per le bambine, invece, al primo posto si colloca generalmente il nuoto, seguito da ginnastica artistica e pallavolo. Negli ultimi anni sta prendendo sempre più spazio, per ambo i sessi, le arti marziali in genere, sia che si tratti di Karate, di Judo, ecc. Lo sport va scelto in base all'età del bambino ma anche alle sue naturali inclinazioni e passioni.

Più è intenso lo sport praticato, più varia l'alimentazione del bambino. Generalmente diciamo che i carboidrati sono la principale sorgente di energia per chi fa sport. Buone sorgenti di carboidrati sono ovviamente i cereali, tutti e non soltanto pane e pasta, legumi, frutta, verdure, da controllare il consumo di dolci e bevande gassate. Le proteine sono i mattoni di cui è fatto il nostro corpo. Le proteine dovrebbero coprire dal 10 al 30% circa dell’apporto calorico giornaliero. I grassi sono un’ottima fonte di energia: sono importanti per garantire un adeguato assorbimento delle vitamine A, D, E e K e sono necessari per la sintesi di molti degli ormoni responsabili dell’accrescimento. Tuttavia non tutti i grassi sono uguali: buone sorgenti di grassi sono alcuni pesci, l’olio extravergine di oliva, frutti e semi secchi oleosi. Da controllare il consumo di grassi presenti in dolci e prodotti da forno, fritti, patatine, snack e così via. Il calcio è fondamentale per lo sviluppo delle ossa. Affinchè possa essere utilizzato al meglio è necessaria l’azione della vitamina D.

Un altro alimento essenziale per la prestazione dell’atleta quello è sicuramente l’ acqua . Anche una lieve disidratazione può determinare cali significativi della performance e senza interventi adeguati può portare l’atleta al crollo per affaticamento eccessivo o, peggio ancora, per colpi di calore. È necessario rimpiazzare costantemente l’acqua perduta tramite sudorazione in modo da permettere una efficiente regolazione della temperatura corporea. Dopo l’attività sportiva è necessario rimpiazzare i liquidi perduti; l’acqua dovrebbe essere accompagnata da uno spuntino a base di frutta e yogurt.

Riepiloghiamo ricordando che:

· è importante partire con una buona colazione, troppo spesso saltata o ridotta al solo latte e biscotti, che comprenda una fonte di carboidrati, cereali o pane, un poco di proteine, latte o yogurt, e fibra, un po’ di frutta.

· Per lo spuntino di metà mattina occorrerebbe evitare merendine e snack e invece dovremmo optare per un poco di pane e prosciutto, sempre accompagnati dalla frutta.

· Il pranzo, per chi si allena nel primo pomeriggio, dovrebbe essere leggero. Pasta o riso al pomodoro, accompagnate da una piccola porzione proteica e da verdure.
Nel dopo allenamento, se la cena è lontana, sarebbe bene consumare uno spuntino a base di pane, marmellata o miele, uno yogurt o della ricotta e della frutta.

· Infine a cena, un bel brodo di verdure è sempre indicato, accompagnato da un secondo di pesce , carne o uova e da una bella porzione di verdure.

La scuola, in questi ultimi anni, sta sensibilizzando i bambini e di riflesso, le rispettive famiglie, aiutando e supportando il lavoro dei genitori per una sana alimentazione, senza sprechi ma, nel contempo, senza rinunce. Impariamo a scegliere gli alimenti che faranno parte del nostro pasto, in modo che la dieta non si traduca in “privazione” ma in “sana alimentazione, sempre”!

Immunostimolanti e benessere corpo

Mon, 07 Oct 2019 07:25:35 GMT

L'estate porta sempre allegria e benessere generale; ma il ritorno al solito tram-tram lavorativo, gli impegni con i bambini, le attività didattiche e/o sportive lasciano un segno importante sia sul corpo, che sul nostro sistema immunitario.

Per quanto riguarda il benessere del corpo perchè non ci concediamo uno scrub ? Il termine inglese, la cui traduzione letterale è strofinare , rimanda al modo in cui sin dall’antichità si eseguiva l’ esfoliazione del corpo . La tecnica non è cambiata: si possono usare creme a base di microgranuli o guanti in tessuto, più o meno ruvido. La novità risiede nel fatto che i nuovi scrub sono sempre più formulati con ingredienti naturali , compresi i microgranuli. Ecco che rientrano nelle formulazioni ingredienti quali caffè , granelli di sale marino, semi frantumanti di frutti, polveri vulcaniche, ecc. Il fine dello scrub è ottenere una delicata abrasione che rimuova le cellule morte dallo strato superficiale dell’epidermide, operando una pulizia più profonda rispetto alla normale detersione col bagnoschiuma.

Attraverso il massaggio si attiva il ricambio cellulare e si stimola la circolazione. La pelle è subito più liscia e in grado di assorbire i principi attivi contenuti nelle creme.

Inoltre, rende il colorito e l’abbronzatura più omogenei, rinnova l'epidermide ispessita, combatte secchezza e screpolature.

Se invece il rientro dalle vacanze ci ha accompagnati con sintomi quali gambe gonfie, pesanti e dolenti, soprattutto a fine serata, perchè non concedersi un massaggio linfodrenante? Si tratta di un particolare tipo di massaggio che agisce sulla circolazione linfatica .
L'appellativo di massaggio linfodrenante viene spesso utilizzato in maniera generica per indicare diverse tipologie di massaggio che agiscono sulla circolazione linfatica, allo scopo di facilitarla, favorendo di conseguenza l'eliminazione di eventuali ristagni di liquidi.
In ambito prettamente estetico, ad esempio, viene spesso usato come trattamento adiuvante contro gli inestetismi della cellulite.
Il linfodrenaggio , anche noto come drenaggio linfatico manuale (DLM), è probabilmente il massaggio linfatico maggiormente conosciuto e impiegato.

Lo scopo è quello di far defluire i ristagni di linfa nelle aree del corpo in cui vi è un'eccessiva riduzione e può essere effettuato seguendo diversi metodi, che si differenziano per le manipolazioni eseguite, ma si basano sui medesimi principi fondamentali.

Per quanto riguarda invece il benessere che parte dall'interno, non sottovalutiamo il sistema immunitario; quando siamo stanchi o stressati, come conseguenza diretta si assiste ad una drastica riduzione delle risposte dell'organismo agli attacchi che vengono dal mondo esterno. Si definisce immunostimolante qualsiasi farmaco o sostanza capace di stimolare le difese immunitarie dell'organismo, potenziando la capacità di combattere le infezioni. Tale effetto viene ampiamente sfruttato nel trattamento di svariate malattie, che vedono nel calo generalizzato delle difese immunitarie un fattore favorente o conseguente: malattie recidivanti come l'herpes, le candidosi,ecc.

Le piante immunostimolanti vengono consigliate soprattutto nei mesi freddi per la prevenzione dei malanni invernali. Infatti nella stagione fredda possono aiutare per prevenire alcuni sintomi influenzali, aiutando le difese immunitarie nella loro funzione di proteggere l’organismo dagli attacchi di virus e batteri. Ricordiamo che il sistema immunitario rappresenta un importante meccanismo di difesa per il nostro organismo, capace di riconoscere e distruggere i virus, batteri e funghi. Questo apparato è costituito da una complessa rete integrata di mediatori chimici e cellulari , sviluppatasi nel corso dell’evoluzione, per difendere il corpo da qualsiasi forma di danno chimico, traumatico o infettivo

Le piante officinali svolgono un’azione che si rivela davvero importante quando ci si prepara ad affrontare la stagione fredda o quando si avvertono i primi sintomi delle malattie da raffreddamento. Gli immunostimolanti vengono oggi ampiamente utilizzati per prevenire soprattutto raffreddore , tosse e febbre . A seconda dei prodotti scelti, il trattamento prevede un uso di tali rimedi almeno per tre mesi consecutivi, in modo da garantire al nostro organismo la presenza continuativa dei principi attivi che possano stimolare correttamente le naturali difese. E' opportuno ricordare che le particolari condizioni di vita, l’inquinamento ambientale, gli impegni di lavoro troppo intensi, un’alimentazione squilibrata, insufficienti ore di sonno, lo stress possono indurre una naturale diminuzione delle nostre difese. Per questa ragione l’impiego di piante immunostimolanti può essere d’aiuto tutto l'anno e non solo confinati nel periodo autunnale/invernale.

Tra le piante ricordiamo:

• l' Echinacea, che sostiene il sistema immunitario aiutando l'azione fagocitaria dei linfociti;

• il sambuco, ricco in flavonoidi e antocianine, agisce sulle vie respiratorie edc ha una funzione espettorante;

• l'Eleuterococco, i suoi principi attivi sono localizzati nella radice.

Campagna Ci sta a Cuore il tuo Cuore

Mon, 30 Sep 2019 07:14:12 GMT

Buongiorno e buon lunedì. Si sta avvicinando ottobre e, come ogni anno, La Farmacia Hallgass si sta preparando per la campagna promossa da Apoteca Natura “CI STA A CUORE IL TUO CUORE”. Se vuoi saperne di più ….

La Farmacia Hallgass è attenta a tutto ciò che ha a che fare con la salute ed è per questo motivo che da anni fa parte del network delle Farmacie Apoteca Natura .

Come di consueto, ad ottobre, avrà inizio la campagna di prevenzione cardiovascolare “Ci sta a cuore il tuo cuore”.

Con questa iniziativa verranno misurati, oltre alla circonferenza ombelicale e alla pressione arteriosa , anche i livelli ematici di colesterolo totale, trigliceridi, LDL e HDL. Verrà dunque compilato un questionario con cui si otterrà la cosiddetta “mappa del rischio” che terrà conto dei dati inseriti, compresi stili di vita e abitudini (ad esempio verrà influenzato negativamente da una vita sedentaria e dal fumo, che aumenterà la possibilità di andare incontro a problematiche cardiovascolari).

L'obiettivo è anche quello di sensibilizzare tutti, in particolare quei soggetti asintomatici che, normalmente, non si recano né dal medico, né dal farmacista per controlli di routin.

Ricordiamo altresì che condurre una vita sana , svolgere con regolarità attività sportive , sono condizioni essenziali per mantenere il corpo in buona salute ed avere una popolazione adulta sana.

Novità di quest'anno è quella di poter approfondire lo stato di salute del paziente usufruendo di pacchetti che consentano una valutazione del rischio effettuando, in sede, un ECG a riposo.

Per saperne di più o per prenotazioni puoi rivolgerti direttamente in Farmacia.

Umidificatore per ambiente

Mon, 23 Sep 2019 09:03:34 GMT

Con l'avvicinarsi dell'autunno, purtroppo, ricomincia la stagione dei primi malanni, in particolare dei raffreddori. Infatti l’abbassarsi delle temperature favorisce la diffusione dei virus stagionali : nei Paesi occidentali spesso si verifica un aumento dell'umidità interna delle nostre abitazioni, esponendoci a maggiori rischi per patologie respiratorie e/o asmatiche. E allora perchè non usare un deumidificatore? Vediamo in cosa differiscono umidificatori e deumidificatori.

L'aria troppo secca della nostra stanza potrebbe irritare le vie respiratorie e aumentare il rischio di incorrere in raffreddore o influenza . Utilizzando un umidificatore sarà possibile ristabilire il giusto grado di umidità e creare l' ambiente ottimale per il nostro benessere. Spesso si fa confusione tra due strumenti, in realtà molto diversi tra loro. Vediamoli nel dettaglio.

Un deumidificatore è un elettrodomestico per la casa, fisso o mobile, che serve ad eliminare una percentuale di umidità dall’aria. In genere la percentuale di umidità nell’aria non deve scendere sotto la soglia del 40% nella stagione invernale e non deve superare il 55% nella stagione estiva . Ridurre la presenza di umidità dall’aria ha un’importanza primaria per poter prevenire la comparsa di muffe, batteri, corrosioni e odori stantii.

Un intervento molto più massiccio invece si ottiene installando in casa un umidificatore per l’ambiente. Questo apparecchio è in grado, tramite dei sensori, di rilevare la percentuale di umidità presente nell’aria e quindi di riportarla ai livelli stabiliti. Esistono gli umidificatori a vapore freddo e quelli a vapore caldo. L’ umidificatore si rivela un dispositivo utile a rendere l’ aria all’interno dell’abitazione e dei luoghi chiusi più sana , alleviando fastidi dovuti a secchezza di occhi e gola e riducendo i sintomi di asma e allergie . Gli umidificatori emettono vapore sufficiente ad umidificare l’aria secca facendola tornare ai suoi valori ottimali. Insieme all’umidità, possono diffondere anche essenze balsamiche, ricreando così un ambiente salubre e rilassato. Sono di semplice utilizzo e se ne trovano di varie tipologie.

Quelli a vapore freddo nebulizzano l’acqua fredda che è contenuta nel serbatoio e la diffondono nell’ambiente.

Sono particolarmente adatti a stanze notevolmente calde nella stagione invernale o in stanze che contengono molte piante, in quanto non producono calore e diminuiscono il consumo energetico. Gli umidificatori a vapore caldo invece fanno letteralmente bollire l’acqua presente nei loro contenitori e poi evaporare nell’ambiente. Quest’ultimo tipo è adatto in camere dove dormono i bambini o i neonati. Prima di munirsi di un umidificatore o un deumidificatore bisogna conoscere a priori l’ambiente che si andrà a trattare, in quanto ogni modello è più o meno adatto ad un tipo di situazione.

Bambini ribelli e inizio scuola

Mon, 16 Sep 2019 07:03:47 GMT

Quando un bambino si “ribella” alle regole imposte dalla famiglia, spesso si instaura un circolo vizioso per cui i genitori danno altre regole e/o punizioni e il bambino diventa ancora più irrequieto. Ecco alcuni consigli per evitare di sbagliare:

· valorizzare è meglio di punire: il rinforzo positivo è molto più potente della sanzione , il che non vuol dire, però, rinunciare a dare dei limiti che sono necessari per la crescita;

· trascorrere tempo di qualità con lui: aiuta il bimbo a sentire che l'adulto gli vuole bene anche se spesso si “comporta male”;

· l odare il bambino quando fa bene qualcosa e invitarlo a svolgere piccoli compiti migliora la sua autostima ;

· i genitori dovrebbero ignorare gli atteggiamenti lievemente oppositivi del figlio e intervenire solo verso quelli più forti. Nei casi gravi, invece, è meglio mostrarsi dispiaciuti più che arrabbiati!

Tuttavia, anche un buon approccio non assicura risultati immediati e può essere faticoso (e talvolta frustrante) per l'adulto. In ogni caso, per modificare i comportamenti oppositivi ci vuole tempo, è indispensabile che l'azione educativa diventi una prassi quotidiana coerente e consolidata.

Bisogna ricordare che nessuno nasce genitore e sicuramente è il ruolo più difficile da affrontare nel corso della vita: anche se ci sentiamo inopportuni, i bambini devono comunque ricevere una giusta educazione. Educare significa turare fuori il meglio del proprio figlio, rispettandone il carattere, la sensibilità e non riversare su di lui le nostre aspettative!

Il primo atto d’amore che possiamo fare verso i nostri figli è lasciarli liberi di essere ciò che vogliono, imparando a porci come guide che possano scegliere di seguire.

Inoltre sta per iniziare la scuola e per cominciare bene l’anno scolastico 2019/2020 ci sono tante faccende da sbrigare. Il ritorno a scuola a settembre è un evento traumatico che rompe le routine vacanziere degli studenti. Per cominciare l'anno scolastico (che durerà fino a giugno) le cose da fare sono parecchie, in particolare occorre iniziare a riprendere le classiche abitudini, cioè andare a letto sempre alla stessa ora per potersi alzare carichi al mattino e ben riposati, evitare di affaticare la mente con videogames o computer fino a tardi, finire i compiti delle vacanze fa sì che il bambino/ragazzo inizi il nuovo anno senza alcun tipo di ansia.

I sentimenti che il ritorno all’attività scolastica provoca soprattutto nei bambini spesso è confuso: da un lato vi è un malessere al pensiero di sottostare a orari e compiti o dare inizio a qualcosa di sconosciuto, ma dall’altro vi è l’emozione nel rivedere i propri amici e compagni, e di affrontare una nuova esperienza. Le varie fasce d’età, nascondono cause e problemi diversi.

Lo stato emotivo che ritroviamo più spesso all’inizio di un nuovo cammino, proprio per l’incertezza che il nuovo e il cambiamento comportano, è proprio l’ ansia o lo stress .

E’ necessario quindi che i genitori, in primis, e gli insegnanti poi, trovino il metodo giusto per rendere questo momento meno difficoltoso e far sì che lo studente, che sia un bambino o un’adolescente comprenda che si tratta di un passaggio da vivere al meglio.

La paura del rientro a scuola potrebbe però non essere dovuto alla personalità dell’alunno, ma il riflesso di situazioni più gravi: stress casalingo, problemi di apprendimento o situazioni di bullismo. Per questo motivo è fondamentale comprendere le motivazioni che si trovano alla base di questo rifiuto, e affrontarle con estrema serietà.

Per i bambini dell'infanzia e della primaria il principale problema da affrontare è il distacco genitore-bambino,per i ragazzi più grandi invece si tratta di una fase di transizione dove da un lato si vorrebbe essere autonomi, ma dall'altro ci sono ancora le esigenze di un bambino che sta crescendo. La pressione sociale è notevole e non sempre il ragazzo è in grado di assorbirla. Per i genitori riconoscere i problemi derivanti dal passaggio da un grado di scuola ad un altro, non è semplice, visto che solitamente in quest’età il ragazzo tende a non voler condividere le proprie esperienze con i genitori. In questa fascia di età, la mancata voglia di andare scuola può essere in alcuni casi legata al bullismo o ad altre difficoltà scolastiche, come i disturbi dell’apprendimento, che non permettono al ragazzo di raggiungere i traguardi desiderati.

Incoraggiamo i nostri figli verso l'autonomia e curiamo la socializzazione dei più piccoli. Per ridurre lo stress e l’ansia, è giusto organizzarsi la sera prima (anche durante l’anno), preparando, insieme al bambino, lo zaino e gli abiti; per il primo giorno è importante anche svegliarsi prima per non rischiare di fare tutto frettolosamente e quindi arrivare a scuola con l’ emozione del primo giorno e l’ ansia di non “essere pronti”. Soprattutto per il primo giorno è bene accompagnare i figli a scuola , lasciando scegliere, ai più grandicelli se questo è di loro gradimento, perché potrebbero aver voglia di dimostrarsi autonomi di fronte ai compagni.

Sperando di aver dato dei consigli utili, auguriamo a tutti Buon inizio di anno!!!

Polisonnografia

Wed, 11 Sep 2019 09:00:34 GMT

Buon lunedì amici di facebook. La Farmacia Hallgass è sempre attenta alla prevenzione! Un sonno ristoratore è di fondamentale importanza per la salute fisica e mentale ed è per questo motivo che oggi parliamo di POLISONNOGRAFIA. Se sei interessato puoi leggere l'articolo completo cliccando sul link di seguito riportato.

La polisonnografia è un test diagnostico a cui si sottopongono gli individui con disturbi del sonno .
Durante la notte, mentre il paziente dorme, una particolare strumentazione rileva e registra alcuni parametri fisiologici fondamentali, come l'attività cerebrale, la respirazione , i livelli di ossigeno ecc.
I rischi del test sono minimi e la preparazione all'esame è estremamente semplice, in quanto non richiede alcune speciale precauzione.

Prima di parlare di disturbi del sonno, ricordiamo le caratteristiche del sonno fisiologico: esso è caratterizzato da due fasi principali, che si susseguono l'una all'altra per diverse volte (4-5 cicli di circa 90 minuti ciascuno):

· Fase NON- REM , o sonno ortodosso

· Fase REM , o sonno paradosso

Solo la corretta alternanza tra queste due fasi garantisce un riposo ristoratore.

La prima fase è contraddistinta da 4 stadi, durante i quali il sonno si fa via via più profondo. I primi due stadi sono, rispettivamente, l'addormentamento e il sonno leggero. Al terzo stadio, inizia la fase di sonno profondo, che raggiunge il suo culmine al quarto stadio. È in quest'ultimo momento che l'organismo si rigenera.
A ogni nuovo ciclo, la fase NON-REM dura sempre meno, lasciando maggiore spazio alla fase REM. Durante questa fase, si rileva la presenza di movimenti oculari, infatti il termine REM è l'acronimo inglese di Rapid Eye Movement , cioè proprio "rapido movimento oculare".
La fase REM è una fase in cui aumentano il battito cardiaco e la f requenza respiratoria e si sogna. Tuttavia, è una fase caratterizzata anche da uno stato, indotto da ormoni, di paralisi e rilassamento dei muscoli .

Quando non si dorme bene, gli effetti negativi si ripercuotono sull'arco dell'intera giornata e, quando la situazione si protrae nel tempo, la qualità della vita peggiora e si può essere responsabili anche di incidenti (sul lavoro, stradali, ecc) dovuti ad una rallentata reazione dei riflessi fisiologici.

Recenti studi hanno dimostrato che 1,3 milioni di italiani sono affetti da disturbi respiratori del sonno, spesso non diagnosticati. Per acquisirne consapevolezza, basta conoscere alcune semplici regole:

· se si russa abitualmente da più di 6 mesi, sarebbe opportuno recarsi dal medico per effettuare opportuni controlli;

· se ci si sveglia di soprassalto con la sensazione di soffocamento;

· se al mattino ci si sveglia stanchi, col mal di testa, o se si avverte sonno durante la giornata senza che vi sia una ragionevole motivazione.

Queste e altre condizioni dovrebbero farci riflettere ed indurci a valutare la nostra qualità del sonno.

La polisonnografia è un test diagnostico che registra l'andamento e le variazioni di alcuni parametri fisiologici durante le fasi REM e NON-REM, nei soggetti con sospetti disturbi del sonno..

Lo strumento utilizzato per la registrazione di tali parametri è un apparecchio computerizzato, chiamato polisonnigrafo che viene collegato all'individuo sotto esame, tramite dei sensori cutanei, situati all'estremità di diversi cavi.

I parametri registrati dal polisonnigrafo consentono di stabilire le anomalie delle fasi REM e NON-REM e cosa ne altera la corretta alternanza.
In base ai risultati del test, un medico specialista delle malattie del sonno è in grado di valutare la natura del disturbo notturno e pianificare la terapia più opportuna.

l DISTURBI DEL SONNO PER I QUALI È INDICATA LA POLISONNOGRAFIA

La polisonnografia viene svolta quando si sospetta che il paziente soffra di:

· Sindrome delle apnee notturne , anche di natura ostruttiva che provoca, durante il sonno, delle interruzioni temporanee della respirazione.

· Disturbi del movimento correlati al sonno . L'individuo affetto da tali problemi è protagonista di movimenti involontari, solitamente con gli arti inferiori (è assai raro che vengano mosse le braccia o le mani ). Due esempi tipici di disturbi del movimento correlati al sonno sono: la sindrome della gambe senza riposo (RLS) e i movimenti periodici degli arti inferiori.

· Narcolessia . È una malattia neurologica che causa ripetuti attacchi di sonno e una continua sensazione di sonnolenza diurna. Chi ne soffre, si addormenta più volte nell'arco dell'intera giornata, anche quando è occupato in attività coinvolgenti.

· Disturbi del comportamento durante la fase REM . Soffrono di tali disturbi le persone che "vivono" fisicamente i propri sogni, con gesti di gambe o braccia, imprecazioni, agitazione ecc.

· Disturbi del comportamento durante la fase NON-REM (o disturbi comportamentali notturni della fase NON-REM) . Appartiene a questa categoria una serie di diversi problemi, come per esempio il sonnambulismo e il risveglio confusionale.

· Insonnia cronica . È l'incapacità di dare continuità al sonno notturno. Certe persone ne sono affette in modo cronico.

Ricordiamo che si tratta di un test indolore e per nulla invasivo.
Gli unici problemi che potrebbero insorgere sono legati alle irritazioni cutanee provocate dall'applicazione sulla pelle dei sensori del polisonnigrafo.
Cosa bisogna fare prima di sottoporsi all'esame. A partire dal pomeriggio è sufficiente non assumere alcolici e cibi o bevande contenenti caffeina,
in quanto possono disturbare il sonno notturno, alterando i risultati della polisonnografia.

I sensori vengono applicati sul cuoio capelluto , sulle tempie, sul torace e sulle gambe, per mezzo di un adesivo o un collante.
Il sensore per la misurazione dei livelli d'ossigeno rappresenta un'eccezione, rispetto agli altri: è, infatti, una sorta di clip da applicare in genere al dito indice.

I parametri misurati o monitorati durante la polisonnografia sono: le onde cerebrali (che descrivono l'attività del cervello), i movimenti oculari, il battito cardiaco, la respirazione, i livelli d' ossigeno nel sangue e i movimenti degli arti (sia inferiori che superiori).

La registrazione comincia quando il paziente si addormenta e termina quando il paziente si sveglia. In genere, in assenza di intoppi, dura tutta la notte.

Ovviamente, se il paziente avverte un malore improvviso ha la possibilità di comunicarlo al personale medico, mediante il sistema audio di cui è dotata la camera per la notte. Il personale medico si trova nelle immediate vicinanze, appena al di fuori della stanza; pertanto, può intervenire immediatamente

Al risveglio, la registrazione viene interrotta, lo strumento e i sensori vengono scollegati e il paziente può tornare immediatamente a casa.
I risultati dell'esame verranno rilasciati dal medico del centro ospedaliero, in cui è avvenuta la polisonnografia, soltanto qualche giorno più tardi. La loro interpretazione, infatti, richiede diverso tempo.
I risultati dell'esame vengono analizzati, prima, da un tecnico del personale, poi, da un medico specializzato in malattie del sonno. Solo ad analisi conclusa, ne verranno discussi gli esiti con il paziente e verrà pianificata l'eventuale terapia.
I dati che emergono dalla polisonnografia servono a confermare i sospetti di partenza del medico e permettono di stabilire il trattamento terapeutico più adeguato. Tra i più comuni disturbi del sonno ricordiamo l'EDS, cioè l'eccessiva sonnolenza diurna, sintomo che si presenta con marcata sonnolenza accompagnata da mancanza di energia. Spesso rappresenta l'anticamera di un disturbo molto più serio, cioè la SINDROME delle APNEE OSTRUTTIVE DEL SONNO (OSAS). Questa è una condizione patologica caratterizzata da sonno agitato e non ristoratore, risveglio difficoltoso e mancata voglia di affrontare la giornata. Normalmente si assiste ad eccessiva sonnolenza subito dopo i pasti, anche se si è in attesa al semaforo.

L'apnea notturna infine viene definita come un evento caratterizzato da una pausa nella normale attività respiratoria che provoca mancanza di aria ai polmoni. Ciò determina una riduzione dell'ossigenazione sanguigna, con una rapida attivazione cerebrale che serve per interrompere l'apnea.

In questi casi si ricorre sempre più spesso all'uso della ventilazione meccanica a pressione positiva continua (in inglese CPAP , acronimo di Continuous Positive Airway Pressure ). E' un metodo di ventilazione respiratoria utilizzato principalmente nel trattamento delle apnee del sonno .

La ventilazione in modalità PAP viene comunemente impiegata per pazienti con grave insufficienza respiratoria , inclusi i neonati prematuri. In questi soggetti, la ventilazione PAP può prevenire la necessità di intubazione endotracheale, oppure può permettere di rimuovere l'intubazione più prontamente.

Le macchine PAP vengono principalmente usate dai pazienti nelle loro abitazioni per il trattamento dell' apnea del sonno , disturbo in cui le vie aeree superiori si restringono parzialmente sino ad occludersi durante le fasi più profonde del sonno, provocando un brusco risveglio del soggetto. Gli apparecchi per la PAP riescono a contrastare questo fenomeno fornendo un flusso di aria compressa attraverso una mascherina facciale (o nasale) e un tubo; a pressione dell'aria permette di mantenere pervie la vie aeree in modo che la respirazione resti regolare.

La macchina PAP eroga l'aria alla pressione prescritta. La pressione necessaria viene usualmente determinata da un medico dopo l'analisi di uno studio polisonnografico eseguito sotto la supervisione di un tecnico del sonno durante uno studio notturno in un laboratorio del sonno . La pressione titrata è la pressione dell'aria a cui la maggioranza, se la totalità, delle apnee e delle ipopnee vengono prevenute., Solitamente la pressione si misura in centimetri d'acqua ( cmH20 ). Una tipica macchina PAP può fornire pressioni tra i 4 ed i 20 cm d'acqua; unità più specializzate possono fornire pressioni fino a 25 o 30 cm.

Il trattamento con la macchina PAP è altamente efficace nella sindrome delle apnee ostruttive , anche se a volte si hanno soltanto miglioramenti parziali. Alcuni pazienti notano il miglioramento della qualità del sonno dovuto al trattamento con la PAP già nella prima notte d'utilizzo.

Alcuni pazienti candidati all'utilizzo della PAP sono riluttanti ad accettare questa terapia dal momento che la maschera facciale, a volte soltanto nasale, e il tubo che la collega alla macchina sembrano poco comodi e ingombranti e talvolta il flusso d'aria che deve essere somministrato deve essere regolato a un livello vigoroso e rumoroso. Alcuni pazienti si adattano al trattamento in poche settimane, altri devono fare molte prove di maschere e apparecchi per potersi adattare all'uso quotidiano, infine altri interrompono il trattamento completamente già nella prima settimana.

L' accettazione della terapia da parte del paziente può migliorare grazie al sostegno di un'équipe medica durevole che disponga di vari tipi di maschere e apparecchi e che permetta al paziente di scegliere tra varie apparecchiature e maschere PAP . I produttori delle PAP frequentemente offrono modelli diversi a differenti prezzi e le maschere PAP hanno molte diverse dimensioni e forme, consentendo ad alcuni utenti di provare diverse maschere per trovarne una che si conformi perfettamente al loro viso ed alle loro necessità, abitudini e sensazioni.

Dormire bene si può ;)

Onicodistrofie

Mon, 02 Sep 2019 08:16:17 GMT

L unghia (latino ungula ) è una struttura semitrasparente con cui finisce l'estremità delle dita di molti animali, essere umano compreso. Essa ha come scopo facilitare la presa, contribuire alla stabilità strutturale delle dita, dare supporto a limitare l'usura delle estremità a contatto del terreno. Protegge da traumi, mantiene la sensibilità tattile del polpastrello e facilita le azioni fini delle dita. Le varie forme di unghie prendono a seconda delle specializzazioni funzionali nomi differenti come artigli, zoccoli, ecc.

Il costituente principale è la cheratina suddivisa in più strati. L'unguis è la parte esterna e più dura, con fibre perpendicolari alla direzione di crescita. La parte sottostante è meno dura e a struttura lamellare. Le unghie delle scimmie antropomorfe e di molti altri primati sono formate solamente dalla unguis (mancando la sub-unghia), mentre altri gruppi come molti cebidi, possiedono artigli.

L unghia differisce dai capelli o dalla pelle perché le cellule che la formano i cheratociti – non desquamano, se non in particolari processi patologici. La sua durezza dipende dal bassissimo contenuto dacqua , che non può trattenere per la quasi assenza di lipidi, e dall alto contenuto di solfuri rispetto alla pelle. La plica ungueale è traslucida; il colorito roseo è impartito dal letto ungueale dove vi aderisce mentre il colore vira al bianco ove lunghia si stacca da esso. Le unghie hanno una crescita lenta e continua, con una velocità di crescita maggiore nelle unghie delle mani (1.8-48 mm/mese) che non in quelle dei piedi (1.8 mm/mese). La sostituzione dellintera lamina richiede, quindi, dai 4 ai 6 mesi per le unghie delle mani e dai 12 ai 18 mesi per le unghie dei piedi. Tale velocità si riduce in modo sensibile nellanziano e può essere ridotta o aumentata in numerose situazioni fisiologiche o condizione patologiche.

L unghia o placca ungueale ha una struttura anatomica particolarmente complessa.
È composta dalla lamina ungueale (lunghia comunemente detta) e dai tessuti circostanti ( perionichio , eponichio , iponichio , l etto ungueale e matrice ungueale ).

La lamina è suddivisa in tre parti:

1. un margine libero distale , separato dal polpastrello dal solco sottoungueale ,

2. una porzione fissa che aderisce strettamente al letto ungueale;

3. una parte prossimale , non visibile allocchio che si estende sotto il perionichio .

La lamina dell’unghia è prodotta dalla matrice ungueale e non contiene elementi germinativi (cellule basali).

La matrice ungueale costituisce la zona di crescita dellunghia. È formata da epitelio germinativo (cellule basali) dalla cui differenziazione deriva interamente la lamina ungueale. Le cellule della matrice presentano un orientamento longitudinale; la pressione esercitata dalla plica ungueale prossimale fa si che lunghia cresca in direzione distale piuttosto che in spessore.
In senso longitudinale, la matrice si estende per 5-6 mm dal margine della cuticola , per andare a rivestire intimamente linserzione del tendine estensore e l articolazione interfalangea . La matrice , visibile al di sotto della lamina ungueale attraverso la lunula, distalmente è in continuità con il letto ungueale . Essa è coperta da un piccolo strato epidermico, ma non presenta le creste che sono invece caratteristiche del letto ungueale .

Purtroppo le unghie possono essere soggette ad alterazioni di vario tipo; ad oggi, oltre alle infezioni fungine, si osservano in maniera sempre più marcata, le ONICODISTROFIE.

L' onicodistrofia è un'alterazione del trofismo dell'unghia, che può riconoscere cause diverse e si manifesta generalmente con un cambiamento morfologico dell'unghia interessata. Può manifestarsi a carico di qualsiasi unghia, sia delle mani sia dei piedi. Alcune onicodistrofie sono causate da traumi, ad esempio incidenti sportivi o professionali o ancora determinati da calzature troppo strette (distrofia ungueale traumatica). Altre sono provocate da alterazioni della matrice ungueale e delle strutture che circondano lunghia,dovute a malnutrizione per difetto (specie carenze di minerali). Altre cause sono le infezioni fungine (onicomicosi) o batteriche e lonicopsoriasi. Una onicodistrofia comune è la distrofia artrosica della lamina ungueale , piuttosto comune dai 60 anni in poi, specie nelle donne: lartrosi è una patologia a carico delle articolazioni può alterare il normale percorso vascolare e neuro-sensoriale delle falangi distali di mani e piedi e tutto ciò è in grado di creare una alterazione a carico della matrice dellunghia comportando una fragilità e più genericamente una alterazione della lamina.

Le unghie affette da onicodistrofia sono fragili ed hanno maggior rischio di rottura (onicolisi): si scheggiano e si sfaldano frequentemente e la loro superficie appare più o meno frastagliata ed ondulata. Il colore di ununghia affetta da onicodistrofia vira verso il giallastro o il grigio opaco. Il medico, per fare diagnosi, si serve di anamnesi, esame obiettivo ed eventualmente altri esami come quelli di laboratorio e di diagnostica per immagini (ad esempio radiografia in caso di traumi). Il medico in alcuni casi può decidere di rimuovere un campione di tessuto da sotto lunghia per identificare il fungo responsabile dellinfezione. I tempi affinché ununghia ricresca completamente sono molto variabili: in genere sono necessari dai 4 ai 6 mesi per le unghie delle mani e dai 12 ai 18 mesi per le unghie dei piedi, ma non è da escludere che condizioni molto gravi la danneggino irreparabilmente, specie in individui anziani, debilitati e/o malnutriti, oppure se la causa è una infezione e questa non viene del tutto debellata. E' soprattutto per questo motivo che i trattamenti topici hanno tempi piuttosto lunghi (generalmente non inferiori ai 6 mesi) e il paziente deve essere consapevole che non deve demordere quando, secondo la sua percezione, il trattamento non ha avuto alcun beneficio.

È importante utilizzare prodotti adeguati per contrastare tale problematica al fine di migliorare lo stato della lamina ungueale, prevenire o evitare alterazioni maggiori o sensazioni di fastidio o dolore. I trattamenti specifici capaci di trattare le alterazione delle unghie e prevenire le recidive, devono svolgere una doppia azione:

· promuovere la guarigione della lamina ungueale;

· p roteggere lunghia da aggressioni esterne grazie alla formazione di un film protettivo sulla sua superficie, che riduce il rischio di infezioni.

Ecco alcuni consigli per mantenere in buona salute le nostre unghie:

1. per prevenire i danni alle unghie, non serviamoci delle unghie per graffiare, spingere o far leva.

2. Non mangiamo le unghie e non strappiamo le pellicine (cuticole). Queste abitudini possono danneggiare il letto ungueale.

3. Teniamo le unghie asciutte e pulite, in questo modo impedirete ai batteri, ai funghi o ad altri microrganismi di proliferare sotto le unghie.

4. Tagliamo e limiamo le unghie regolarmente. Tagliamo le unghie senza arrotondarle sui lati (per evitare che si incarnino) e limatiamo le zone ispessite. Usiamo le forbicine o i tagliaunghie da manicure e la limetta per limare i bordi.

5. Le scarpe che premono troppo sulle dita o le stringono troppo possono far incarnare le unghie nella pelle che le circonda.

6. Non trascuriamo eventuali problemi. Se ununghia manifesta un qualche sintomo che non accenna a scomparire andiamo dal medico per una verifica.

7. Se le unghie sono fragili possiamo applicare uno smalto indurente e verifichiamo la nostra alimentazione: anche in questo caso la dieta riveste un ruolo fondamentale per la bellezza e la salute delle nostre unghie. Tra gli alimenti che danno nutrimento alle nostre unghie ricordiamo il salmone ricco di Omega 3 , vitamine B12 e D, proteine e ferro; i fagioli e le lenticchie forniscono proteine, ferro e zinco, essenziali per la salute di capelli e unghie. Andrebbero assunti almeno un paio di volte a settimana e sono perfetti se abbinati ai cereali integrali , che in questo modo forniscono allorganismo delle proteine complete , in grado persino di sostituire la carne nella dieta. La biotina ( vitamina H ) , aiuta a farle crescere più velocemente. La frutta secca come noci, mandorle e pistacchi contiene ferro, magnesio, potassio, Omega 3 e vitamine, tutte sostanze nutritive necessarie per irrobustire unghie. Le carote sono ricche di vitamina A , antiossidanti e betacarotene; per le unghie che si spezzano, problema causato generalmente da una carenza di zinco , l ostrica è uno degli alimenti più ricchi, ma occorre consumarla con attenzione se si soffre di colesterolo alto.

Il Glutine

Mon, 29 Jul 2019 16:17:50 GMT

Il glutine è una miscela proteica (gliadina e glutenina) contenuta nel frumento e in altri cereali, quali segale, farro, orzo, avena, e in alcuni alimenti come farina, amido di frumento, pangrattato, pasta e tutti i prodotti da forno. Il glutine è così tanto diffuso perchè le sue caratteristiche lo rendono utilissimo nelle lavorazioni industriali, per rendere gli impasti elastici e viscosi, da qui la definizione di glutine quale “proteina collante”.

Ad oggi sono tante le persone che avvertono fastidi nell'assunzione di alimenti contenenti il glutine. Clinicamente si distinguono tre quadri clinici diversi: la celiachia, la sensibilità al glutine e la allergia. I sintomi principali sono dolori addominali, diarrea ma anche cefalee e dolori muscolari. Tutti e tre hanno una caratteristica comune: rinunciando al glutine i sintomi migliorano. Fatta eccezione per le persone celiache o con intolleranza al glutine, questo non deve essere assolutamente eliminato dalla dieta! Infatti da recenti studi si è visto che la sua esclusione dalla dieta aumenterebbe il rischio cardiovascolare, così come le tanto decantate proprietà dimagranti sono vere e proprie leggende!

Approfondiamo: la celiachia è una malattia autoimmune di cui soffre fino all’1% della popolazione e che viene provocata dal glutine, la proteina collante. Già piccolissime quantità di glutine possono provocare disturbi. Se non si modificano le abitudini alimentari , i villi intestinali regrediscono e la mucosa danneggiata dell’intestino tenue non è più in grado di metabolizzare sufficientemente le sostanze nutritive, con conseguente malnutrizione.

La celiachia è una infiammazione cronica dell'intestino tenue, scatenata dall'ingestione di glutine in soggetti geneticamente predisposti. Può colpire individui di tutte le età e riconosce una predisposizione genetica. Generalmente (forma classica) i sintomi si presentano allo svezzamento e comprendono diarrea cronica, dolore addominale, gonfiore addominale, ritardo della crescita nei bambini e astenia. In certi casi (forme atipiche) questi sintomi possono essere assenti e possono esservi sintomi extraintestinali, soprattutto neurologici e correlati al malassorbimento.

In questi casi la diagnosi è spesso fatta in età adulta. Nei bambini la celiachia si sviluppa nei primi anni di vita, spesso già dopo lo svezzamento quando passano dal latte materno ai cibi contenenti glutine. Se non la si scopre in tempo, i bambini potrebbero soffrire di disturbi di crescita e sviluppo . I bambini che soffrono di celiachia hanno spesso una costituzione esile, sono facili al pianto e molto sensibili. La celiachia è una malattia a predisposizione genetica. In altre parole al momento della nascita un individuo porta già con sé i geni legati alla malattia celiaca. Si tratta tuttavia di una condizione necessaria ma non sufficiente, per cui l'essere portatori del gene anomalo non significa necessariamente ammalarsi ma soltanto avere una maggiore probabilità di farlo. D'altro canto l'assenza di questi geni preclude la possibilità di contrarre la celiachia.

Un'altra particolarità della malattia è quella di essere autoimmune. Secondo tale caratteristica il consumo di glutine causa in un individuo predisposto un'eccessiva risposta immunitaria che va a colpire le cellule dell'intestino tenue deputate all'assorbimento dei nutrienti. Questo tratto di intestino è ricco di sporgenze chiamate villi intestinali che servono ad assorbire i nutrienti. Quando queste vengono attaccate, perdono la capacità di assorbimento e ciò priva gli organi come cervello e fegato di nutrienti essenziali per il corretto funzionamento

La celiachia viene clinicamente classificata in diverse tipologie a seconda della sintomatologia che assume.

Se non viene diagnosticata in tempo ed adeguatamente curata la celiachia può condurre a fenomeni molto gravi soprattutto in giovane età (celiachia tipica). La progressiva distruzione dei villi intestinali conduce infatti a malattie importanti e talvolta irreversibili come infertilità, aborti ripetuti, arresto della crescita, ipotiroidismo, alopecia, diabete e tumori intestinali. La celiachia può inoltre associarsi ad altre malattie autoimmuni come l'artrite remautoide.

Oltre che al termine dello svezzamento la malattia celiaca può insorgere o aggravarsi anche in età adulta a causa di stress fisici o psicologici importanti (maternità, traumi ed incidenti, infezioni intestinali, operazioni chirurgiche). L'intolleranza al glutine si può accompagnare ad ulteriori allergie o intolleranze alimentari come quella al lattosio. In quesi casi la lista degli alimenti consentiti viene impoverita ulteriormente creando non pochi disagi al paziente.

E' bene ricordare che la celiachia insorge soltanto, ma non necessariamente, negli individui geneticamente predisposti.

La somiglianza con altre malattie rende la patologia celiaca di difficile diagnosi. Soprattutto quando insorge in età adulta sono necessarie numerose visite specialistiche prima di accorgersi che l'origine dei disturbi è legata alla sua presenza. In altri casi può accadere che il paziente si autoconvinca della normalità dei sintomi omettendo di riportarli al medico curante. Per questo motivo si stima che almeno 300.000 Italiani convivano ogni giorno con la celiachia senza esserne a conoscenza.

Dato che in presenza di celiachia vi è un considerevole aumento della produzione di specifici anticorpi, un semplice esame del sangue può aiutare la diagnosi. In caso di positività solo la biopsia dell'epitelio intestinale potrà confermare l'effettiva presenza della patologia. Tale tecnica diagnostica si basa sul prelievo di un piccolo campione di tessuto tramite l'inserimento di un sottile e lungo tubo per via orale. Il modo più semplice di diagnosticare la celiachia rimane comunque quello di sospendere l'assunzione di alimenti contenenti glutine verificando se vi è o meno una regressione dei sintomi.

Gli esami utilizzati per la diagnosi comprendono essenzialmente l'anamnesi e l'osservazione obiettiva del paziente, la ricerca di specifici anticorpi ed autoanticorpi nel suo sangue, l'esecuzione del breath test al sorbitolo, l'esame delle feci, e, in ultima analisi, la biopsia duodenale.
Prima di sottoporsi a questi esami è importante che il paziente mantenga le proprie abitudini dietetiche, salvo diversa prescrizione medica. Se ad esempio il soggetto smette di assumere alimenti contenenti glutine potrebbe risultare falsamente negativo ai test utilizzati per la diagnosi di celiachia, quindi apparire sano nonostante la malattia.
In questa fase preliminare il medico cerca di evidenziare i sintomi, ovvero le sensazioni riferite dal paziente sulla propria condizione di salute, ed i segni clinici (sintomi obiettivi rilevati dallo stesso medico) tipici della celiachia. Questi sintomi sono essenzialmente di origine gastrointestinale ed includono dispepsia, diarrea o stipsi, malessere, flatulenza e distensione addominale; in uno stadio avanzato tali sintomi, tipici delle sindromi da malassorbimento, si affiancano a quelli da malnutrizione: bassa statura nei bambini, ritardo puberale, perdita di peso, anemia da carenza di ferro e folati, deficit vitaminici, osteoporosi. Si ricorda tuttavia come lo spettro clinico di questa patologia sia estremamente vario ed eterogeneo, anche per quanto riguarda l'intensità dei sintomi, che possono presentarsi in maniera severa o estremamente sfumata. L'estrema variabilità del quadro clinico della celiachia, e la sua somiglianza a quello tipico di altre malattie (sindrome da contaminazione batterica del tenue, morbo di Crohn, sindrome del colon irritabile ed insufficienza pancreatica) impone che, di fronte al sospetto clinico, vengano eseguiti ulteriori esami di accertamento.

Tra i test di prima linea si ricorda il dosaggio ematico di particolari anticorpi ed autoanticorpi, come la transglutaminasi anti-tissutale (tTGA, le più usate a fini diagnostici), gli anticorpi anti-endomisio (EMA, diretti contro le componenti delle cellule intestinali dell'organismo) e gli anticorpi antigliadina (AGA, rivolti verso componenti del glutine e meno importanti dal punto di vista clinico per l'alto tasso di falsi positivi).

Se i livelli di questi anticorpi appaiono superiori alla norma, il paziente è probabilmente celiaco e per questo candidabile ad ulteriori esami di accertamento. Pazienti con elevati titoli anticorpali di transglutaminasi anti-tissutale ed anticorpi anti-endomisio hanno una probabilità di oltre il 95% di essere celiaci.

Una positività al breath test al sorbitolo indica quindi un problema di malassorbimento intestinale, comune tra i soggetti celiaci ma anche ad altre malattie, ad esempio in caso di insufficienza pancreatica, sindrome da contaminazione batterica del tenue, sindrome dell'intestino corto e morbo di Crohn.

L'esame delle feci viene scarsamente utilizzato per la diagnosi di celiachia, anche se può essere utile per individuare i pazienti da sottoporre ad ulteriori indagini (metodica di screening). In presenza di sindromi da malassorbimento è possibile riscontrare un'eccessiva quantità di grassi nel campione fecale (steatorrea) ed un pH acido delle feci. Similmente al breath test al sorbitolo, la positività al test si registra in presenza di ogni generica causa di malassorbimento intestinale.
La biopsia ad oggi viene usata per la diagnosi di celiachia, cioè è l'esame che lascia minor spazio ad errori metodologici e di interpretazione dei risultati. Si tratta di un esame invasivo, eseguito sui soggetti positivi ai precedenti test.

L'esame si effettua mediante esofagogastroduodenoscopia , durante la quale un lungo e sottile tubicino flessibile viene inserito attraverso la cavità orale e fatto scendere lungo l'esofago fino allo stomaco e al primo tratto dell'intestino. Tale strumento è dotato di una telecamera con fonte luminosa e attraverso il tubicino possono essere fatti scorrere micro-strumenti chirurgici per recedere piccoli campioni della mucosa intestinale, successivamente osservati in laboratorio.

Dal momento che la celiachia sovverte la normale architettura della mucosa intestinale, con appiattimento dei villi, l'esame citologico consente di confermare o di escludere con certezza pressoché assoluta la celiachia. L'esame perde valore diagnostico in presenza di allergie al latte o alle proteine della soia, malattie comunque rare e a comparsa perlopiù infantile che si accompagnano a reperti istologici sovrapponibili; analogo discorso in presenza di gastroenteriti virali che possono tuttavia essere riconosciute a priori per la comparsa improvvisa dei sintomi, per la loro gravità e per il loro andamento nel tempo.

Di fronte a una diagnosi di celiachia, il solo intervento terapeutico efficace consiste nell'esclusivo consumo di alimenti senza glutine . Per la maggior parte dei soggetti, questo approccio dietetico conduce alla completa scomparsa dei sintomi clinici e alla remissione delle lesioni intestinali. Purtroppo, l'allontanamento del glutine dalla dieta limita le scelte alimentari del celiaco, data la necessità di astenersi dal consumo di vari cereali, incluso il frumento, e relativi derivati (pane, pasta, biscotti, dolci ecc.).
Fortunatamente, l'aumentata sensibilità nei confronti della patologia e la sua importante diffusione (secondo alcune fonti interesserebbe oltre mezzo milione di italiani) hanno portato allo sviluppo di numerosi prodotti dietetici destinati a questa fascia di popolazione.

A fianco degli alimenti naturalmente privi di glutine, è oggi possibile acquistare vari surrogati di pane, pasta e prodotti da forno, realizzati con farine alternative naturalmente prive di glutine.

Secondo l'associazione italiana celiachia (AIC), un alimento, per poter essere definito " senza glutine ", non deve contenere più di 20 mg di glutine per Kg (20 ppm - parti per milione).
Nonostante l'apparente assenza di glutine, potrebbe esservi stata una contaminazione durante il ciclo produttivo, cosa piuttosto comune negli stabilimenti che lavorano derivati del frumento o altre farine contenenti proteine tossiche per il celiaco.
Il simbolo della “spiga barrata” - costituito da un disegno di fantasia che ritrae una spiga di grano tagliata da un segmento - rappresenta una certificazione di idoneità all'alimentazione del celiaco sviluppata dall'AIC (Associazione Italiana Celiachia).
La spiga barrata è un metodo facile e sicuro per evidenziare l'assenza di glutine nei prodotti offerti dal mercato, dato che è il frutto della sottoscrizione di un contratto tra AIC e azienda produttrice, con conseguente verifica dell'idoneità dei prodotti da parte dell'associazione italiana celiachia.

Tutti i prodotti a “Marchio Spiga Barrata” vengono automaticamente inseriti nel “Prontuario AIC degli Alimenti”, una pubblicazione edita con frequenza annuale che raccoglie, a seguito di valutazione, anche quei prodotti che - seppur non ideati specificamente per una dieta particolare - risultano comunque idonei al consumo da parte del soggetto celiaco

10 regole fondamentali per la dieta senza glutine

1. Leggere attentamente le etichette alimentari all'acquisto. Consultare l'elenco degli ingredienti e cercare la “spiga barrata”. Se un cereale contenente glutine è stato usato come ingrediente (non importa in che misura), sarà menzionato nella lista degli ingredienti;

2. Utilizzare sostituti senza glutine al posto di alimenti contenenti glutine. Pasta, pane e cracker tradizionali contengono glutine, pertanto, senza dover sopportare alcuna rinuncia, è possibile scegliere le alternative senza glutine che si trovano nella maggior parte dei supermercati e nei negozi di prodotti sanitari. I celiaci ufficialmente diagnosticati possono godere di una prescrizione medica.

3. Ricorda che la maggior parte degli alimenti che compongono la dieta è naturalmente priva di glutine. Frutta e verdura fresche, carne, pollame, pesce, formaggio e uova sono naturalmente privi di glutine. Utilizzate questi cibi come ingredienti fondamentali dei pasti, evitando i prodotti già “elaborati”, in modo da poter scegliere autonomamente il tipo di cereale/farina/derivato da impiegare nella ricetta.

4. Utilizzare i cereali e le farine senza glutine. Seguire una dieta priva di alimenti con glutine non significa escludere tutti i semi, le farine e i cereali. Quinoa,mais e polenta, grano saraceno, riso , miglio e tapioca sono solo alcuni dei grani naturalmente privi di glutine che possono essere inclusi nella dieta. Basta controllare le etichette per assicurarsi che i prodotti non siano contaminati. Scambiate il pangrattato tradizionale con le briciole di polenta, optate per il grano saraceno come ingrediente per la pasta e provate i nuovissimi pseudocereali (amaranto, quinoa ecc).

5. Conoscere gli alcolici privi e contenenti glutine. Sono senza glutine: sidro, vino, sherry, liquori e porto. Le birre senza glutine sono ormai diffuse in vari supermercati e ristoranti, ma assicuratevi di bere solo quelle con la “spiga barrata”.

6. Non rinunciare alla convivialità. Seguire una dieta senza glutine non significa rinunciare a mangiare fuori; è sufficiente prestare molta attenzione.

7. Prestare attenzione alla contaminazione crociata. Poco glutine è sufficiente a causare sintomi per il celiaco; pertanto, assicurati di minimizzare il rischio di contaminazione crociata lavando le superfici della cucina prima dell'uso, utilizzando recipienti e strumenti separati, limitando lo spargimento di briciole e farina con glutine, e considerando i cibi per celiaci mono-dose.

8. Evitare gli alimenti contenenti glutine occulto. Un sacco di prodotti, soprattutto le salse, contengono farina di frumento come addensante (quindi glutine); leggi l'etichetta ed escludi qualsiasi prodotto “sospetto”.

9. Sperimentare nuove ricette. Trova il giusto sostituto senza glutine (più gradito) per i soliti ingredienti contenenti glutine, in modo da poterli rimpiazzare sistematicamente e velocemente.

10. Ricorda che i pasti senza glutine possono essere altrettanto sani e gradevoli.

Protezione degli animali

Mon, 15 Jul 2019 10:01:20 GMT

In base ad ultimi aggiornamenti, gli animali domestici sono sempre più presenti nelle nostre famiglie: pesci, uccelli, roditori, furetti ma soprattutto cani e gatti. Ma li proteggiamo?

Per difendere il cane e il gatto da pulci, zecche e altri parassiti i rimedi sono molti, dai collari agli spray.

Innanzitutto, n on esistono animali domestici immuni dal rischio parassiti : il giardino sotto casa, il davanzale della finestra, il balcone e persino lo zerbino davanti alla porta d’ingresso sono tutti probabili fonti di infestazione perché frequentati da diversi animali, alcuni dei quali non vengono opportunamente trattati.

Anche i proprietari di animali che si ritengono più attenti e premurosi, si limitano a proteggerli con prodotti antiparassitari solo nei mesi estivi, trascurando il fatto che, anche d’inverno, il riscaldamento domestico crea un ambiente favorevole allo sviluppo delle pulci. Inoltre sia il cane che il gatto, riposando su divani e tappeti, rischiano di infestare la casa senza che i proprietari se ne accorgano. Spesso se ne rendono conto solo quando il danno è fatto: infatti le uova e le larve delle pulci sono molto piccole e possono sfuggire anche a un’accurata pulizia di casa. Per evitare dunque spiacevoli situazioni, basta trattare regolarmente cane e gatto con un prodotto specifico contro le pulci e le zecche , capace di eliminare anche le uova e le larve di pulci prima che infestino l'ambiente domestico.

Le pulci nel cane sono davvero un’esperienza sgradevole, ancora di più nei cani allergici, dove basta anche solo un morso per innescare una catena che parte dal grattarsi, fino ad arrivare a procurarsi lesioni cutanee profonde con perdita di pelo nelle zone circostanti.
Questa forma allergica prende il nome di D.A.P. ( Dermatite allergica da pulci ) ed è una vera e propria allergia alla saliva delle pulci .
E’ sufficiente venire in contatto anche con piccole quantità di saliva per creare quelli che tecnicamente vengono definiti “ hotspot ”, ossia zone concentrate con arrossamento cutaneo che provocano nel nostro amico a quattro zampe forte prurito che lo spinge a grattarsi in modo compulsivo.

Il ciclo vitale delle pulci si compone di tre fasi:

· Fase 1: da uovo a larva;

· Fase 2: da larva a pupa (bozzolo);

· Fase 3: da pupa a pulce

La terza fase dura in realtà solo poche settimane, in base al nutrimento che riesce a trovare nel proprio ospite, mentre la seconda fase, quella del bozzolo, può durare invece anche più di un anno, in base alle condizioni climatiche.
E’ proprio per questo motivo che non c’è un periodo dell’anno più o meno favorevole per la comparsa delle pulci, ma al contrario bisogna fare attenzione sempre.
Un ulteriore problema delle pulci sta nella loro trasmissione, che infatti può avvenire nei modi più disparati, ma soprattutto nel fatto che oltre al vostro cane, può infestare anche l’ambiente domestico (tappeti, letti, divani, etc), per cui il consiglio nella scelta dell’antiparassitario, è quello di selezionarne uno che sia efficace non solo sulle pulci adulte, ma soprattutto sulle uova e sulle larve, che tra l’altro rappresentano il 90% della contaminazione.
Ovviamente, soprattutto nei casi in cui fosse stata realmente accertata la presenza di pulci sul nostro cane, il consiglio è quello di trattare con prodotti specifici, non solo il nostro amico a quattro zampe, ma anche l’ambiente domestico, con particolare attenzione appunto a divani, letti e tappeti.

Ci sono alcuni segnali che ci devono far suonare il campanello di allarme e verificare immediatamente se il nostro cane può essere stato colpito dalle pulci.

· Il cane tende a grattarsi ininterrottamente ;

· Nel caso di soggetti allergici (D.A.P. ) si noteranno i cosiddetti “ hotspot ”, ossia le zone di arrossamento della cute in cui si concentra il prurito del cane;

· Presenza di piccoli insetti piatti di colore marrone scuro che si intravedono attraverso il pelo del nostro cane.

· Presenza di piccoli granuli neri sul pelo del cane, che altro non sono che le feci delle pulci.

Le zecche sono parassiti tanto piccoli quanto pericolosi ed è fondamentale tenere sempre gli occhi aperti, in quanto possono avere conseguenze anche molto gravi, non solo per il nostro cane, ma anche per noi umani.
Sono quindi fondamentali il controllo costante e la prevenzione .
Le dimensioni della zecca possono variare in base al sesso, nonchè alla quantità di nutrimento che già è riuscita a prelevare dal proprio ospite ed è facilmente riconoscibile per la presenza di otto piccole zampe .
La zecca vive nell’erba e predilige le zone umide , nelle quali attende un ospite a sangue caldo al quale “aggrapparsi” e dal quale nutrirsi.
I periodi di maggiore concentrazione e nei quali è necessario alzare il livello di attenzione con controlli periodici del nostro cane sono quello estivo e quello tardo primaverile .

Come rimuovere una zecca dal cane?

La parola d’ordine è “ niente panico ”.
La rimozione della zecca va effettuata con delicatezza in modo da evitare che si possa spezzare e che il rostro (la parte con cui la zecca si innesta nel tessuto) possa rimanere all’interno.
Quindi, procuriamoci tutto il necessario per iniziare l’estrazione: un paio di guanti , una pinzetta apposita, oppure se non l’abbiamo possiamo utilizzare una classica pinzetta per sopracciglia e alla fine dell’ alcool .
Ci sono diversi approcci rispetto all’uso dell’olio o dell’alcool per addormentarla prima di estrarla.
Vediamo come possiamo iniziare la rimozione :

· separiamo il pelo del cane per rendere meglio visibile e accessibile l’area in cui si trova la zecca;

· con la pinzetta afferriamo la zecca nel punto più vicino alla cute del cane , che dovrebbe essere la zona del rostro e non per le zampe;

· iniziamo ad estrarre con delicatezza effettuando contemporaneamente una breve torsione evitando di romperla;

· mettiamo la zecca in un pezzo di carta e imbeviamolo con l’alcool o con l’antiparassitario per ucciderla definitivamente;

· disinfettiamo la zona.

Qualora durante l’estrazione la zecca si dovesse spezzare lasciando il rostro all’interno , è opportuno parlarne con il veterinario.

Al contrario di pulci e zecche che seppur fastidiosi possono comunque essere debellati in modo sicuro e definitivo, lo stesso non si può dire per le zanzare , che invece colpiscono in modo silenzioso e quando ce ne rendiamo conto potrebbe essere già troppo tardi.
Proprio per questo motivo quando si parla di zanzare la cosa più importante è senza dubbio la prevenzione .
Le peggiori conseguenze a cui possono andare incontro i nostri cani dopo essere stati punti da zanzare infette sono 2 malattie :

· Filariosi Cardiopolmonare : la zanzara infetta punge il nostro cane trasmettendo il parassita . Questo si sviluppa sotto forma di verme all’interno dei vasi sanguigni arrivando a raggiungere anche i 30 cm di lunghezza. Scorrendo nell’organismo può arrivare al cuore, ai polmoni, al fegato e ad altri organi vitali compromettendone le regolari funzioni.
Questa malattia è molto pericolosa, ma esistono forme di profilassi, come ad esempio un’iniezione che si effettua una volta l’anno e che protegge il nostro cane da questo specifico parassita.

· Leishmaniosi : la più conosciuta e la più temuta. Si tratta di un’infezione provocata dalla puntura del flebotomo (anche detto pappatacio ), un insetto di piccole dimensioni, di colore tendente al giallo o al grigio, il corpo ricoperto di peli e molto simile ad una zanzara , che colpisce generalmente di sera nel periodo tra maggio e ottobre . Dal punto di vista geografico non possiamo dire che ci siano zone totalmente sicure, ma in genere il flebotomo è più presente in zone vicino al mare .
I sintomi di questa malattia sono piuttosto gravi e di conseguenza la giusta diagnosi spetta solo al veterinario.
Si può procedere ad uno screening effettuando un esame del sangue verso il periodo di ottobre per scongiurare la presenza del virus dopo la fine del periodo estivo.
Una cosa importante è il fatto che la leishmaniosi NON si trasmette tra cane e cane, nè tanto meno dal cane all’uomo .

Come difendersi dalla leishmaniosi?

Purtroppo ad oggi la nostra unica vera arma contro la leishmaniosi è la prevenzione . Sono infatti in commercio da anni anche dei vaccini, che purtroppo però non garantendo una copertura del 100% da questa malattia, rendono comunque necessarie tutte le azioni basilari per una corretta prevenzione.
Dato che il pappatacio colpisce soprattutto di notte, sarebbe meglio evitare che il cane passi la notte in giardino e comunque bonificare l’area con degli insetticidi per diminuirne drasticamente la presenza.
Se il cane vive in casa, un buon rimedio sarebbe l’installazione di zanzariere , che limitano notevolmente l’accesso di insetti in casa.
Per quanto riguarda collari e antiparassitari, il veterinario ci suggerirà quelli più idonei. Inoltre se si vuole trascorrere del tempo all'aria aperta anche di sera in compagnia del nostro amico a quattro zampe si potrebbe pensare allo spray alla citronella: ne spruzziamo un pò sulle mani e poi le passiamo sul pelo del nostro cane, in modo da ottenere un ulteriore strato protettivo.

Quindi pipette, collari, spray preventivi: facciamoci consigliare per il meglio dal nostro veterinario,
per prendercene cura in maniera consapevole. ;)

Irreperibilità dei farmaci e farmacovigilanza

Mon, 08 Jul 2019 06:55:02 GMT

La temporanea irreperibilità sul mercato nazionale di medicinali indispensabili per la cura di determinate patologie viene monitorata da AIFA; “carente” è un medicinale non reperibile sull’intero territorio nazionale, in quanto il titolare A.I.C. temporaneamente non può assicurarne una fornitura appropriata e continua. La carenza sul mercato di un farmaco può essere determinata da diversi fattori, tra i quali l’irreperibilità del principio attivo, problemi di produzione, imprevisto incremento delle richieste o emergenze sanitarie nei paesi di produzione.

La carenza vera e propria di un medicinale deve essere distinta dalla sua momentanea indisponibilità.

La carenza normalmente è legata a problemi nella produzione, l'indisponibilità invece è riconducibile al fenomeno del commercio parallelo.

· Di questo argomento se ne sono ampiamente occupate anche importanti testate giornalistiche televisive: basti pensare alla levodopa/carbidopa, che anzicchè essere destinato ai pazienti in Italia, viene distribuito all’estero, alimentando il business del parallel trading.

· Ad oggi l'AIFA ha specificato che il titolare dell'AIC per il suddetto farmaco rende disponibile la reperibilità del prodotto in Italia per i prossimi mesi, tutelando i pazienti e garantendo il diritto alla cura. Il problema del mercato parallelo è da ricondurre alla possibilità legale per grossisti, grandi farmacie e a volte perfino ospedali di rivendere i farmaci in altri Paesi dell’Unione europea. Questo mercato riguarda soltanto i farmaci di fascia A e quelli di fascia H il cui impiego, tranne casi particolari, è riservato a ospedali.

L'AIFA ha il compito di aggiornare e pubblicare costantemente sul portale istituzionale una Lista dei farmaci temporaneamente carenti.

Ma chi è l'AIFA?

· L'AIFA è L'Agenzia Italiana del Farmaco: istituita con la Legge 326 del 2003, è l'istituzione pubblica che autorizza e controlla i farmaci immessi sul mercato in Italia e che garantisce la loro qualità e sicurezza

· E' compito dell'Agenzia del Farmaco, infatti, autorizzare l'immissione in commercio dei nuovi farmaci, monitorare costantemente la rete di farmaco-vigilanza e vigilare sulla produzione delle aziende farmaceutiche. Obiettivo primario è quello di tutelare la salute promuovendo una informazione corretta e indipendente sui farmaci rivolta a cittadini e operatori del settore. L’AIFA governa la spesa farmaceutica, mantenendo l’equilibrio economico nell’ambito del tetto di spesa stabilito annualmente dallo Stato, inoltre promuove la diffusione di un’informazione corretta e indipendente anche attraverso il ricorso a campagne di comunicazione e sensibilizzazione all’uso consapevole e responsabile dei medicinali.

· L’AIFA pone anche particolare attenzione allo sviluppo dei rapporti internazionali, al dialogo con le Associazioni dei pazienti e dei consumatori e con le aziende. Il Ministro della salute può disporre ispezioni anche per la verifica dell’osservanza delle direttive impartite.

· ISS è l'Istituto Superiore della Sanità: è un organo tecnico-scientifico del SSN, del quale il Ministero della salute, le Regioni e, tramite queste, le aziende sanitarie locali si avvalgono nell’esercizio delle attribuzioni conferite dalla normativa vigente

La farmacovigilanza è l’insieme delle attività finalizzate all'identificazione, valutazione, comprensione e prevenzione degli effetti avversi o di qualsiasi altro problema correlato all'uso dei medicinali, al fine di assicurare un rapporto beneficio/rischio favorevole per la popolazione.

Gli obiettivi alla base della farmacovigilanza sono:

· prevenire i danni causati da reazioni avverse conseguenti all'uso di un medicinale e/o agli errori terapeutici,

· promuovere l'uso sicuro ed efficace dei medicinali, in particolare fornendo tempestivamente informazioni sulla sicurezza dei medicinali ai pazienti, agli operatori sanitari e al pubblico in generale.

La farmacovigilanza è quindi un'attività che contribuisce alla tutela della salute pubblica. Le segnalazioni di sospette reazioni avverse (ADR, Adverse Drug Reaction in inglese) costituiscono un’importante fonte di informazioni, in quanto consentono di rilevare potenziali segnali di allarme relativi all’uso dei medicinali così da renderli più sicuri, a beneficio di tutti i pazienti.

La normativa europea sulla farmacovigilanza richiede a tutti gli operatori sanitari e ai cittadini di segnalare qualsiasi sospetta reazione avversa ( grave e non grave, nota e non nota).

· Le sospette reazioni avverse da medicinali vanno segnalate entro 2 giorni da quando il medico o l’operatore sanitario ne viene a conoscenza.

· L’obbligo di segnalazione scende a 36 ore in caso di ADR da medicinali di origine biologica (inclusi i vaccini).

Come segnalare:

E' possibile effettuare una segnalazione di sospetta reazione avversa secondo una delle seguenti modalità:

· compilando la scheda di segnalazione di sospetta reazione avversa (elettronica o cartacea) e inviandola al Responsabile di farmacovigilanza della propria struttura di appartenenza via e-mail o fax

· direttamente online sul sito www.vigifarmaco.it seguendo la procedura guidata.

Sarà cura del Responsabile di farmacovigilanza procedere alla registrazione e/o validazione delle segnalazioni..

La sospetta reazione avversa può essere segnalata anche a seguito di assunzione di prodotti a base di piante officinali e integratori alimentari e di dispositivi medici.

I dati sulla sicurezza dei farmaci possono essere ricavati da differenti fonti: segnalazioni di sospette reazioni avverse (spontanee e non), studi clinici, letteratura scientifica, rapporti inviati dalle industrie farmaceutiche, ecc.

L’AIFA promuove anche programmi e studi di farmacovigilanza attiva con l’obiettivo di aumentare le conoscenze sui medicinali e definire meglio la loro sicurezza d’uso, migliorare le modalità con cui vengono utilizzati, stabilire un profilo di sicurezza che meglio corrisponda alla reale pratica medica e descrivere in maniera più realistica le caratteristiche dei pazienti in trattamento.

Acido Ialuronico

Mon, 01 Jul 2019 08:16:18 GMT

L'acido ialuronico è un componente della sostanza fondamentale del derma : si tratta di un glicosaminoglicano, ovvero una molecola formata da lunghe catene non ramificate di unitàì disaccaridiche , le quali legandosi a moltissime molecole d' acqua , conferiscono idratazione , elasticità e morbidezza ai tessuti, proteggendoli nel contempo da sollecitazioni eccessive.
La concentrazione di acido ialuronico nel tessuto connettivo della pelle si riduce gradualmente man mano che l' età avanza: per questa ragione, una pelle matura appare meno elastica e meno idratata rispetto alle pelli giovani. Pur essendo un fenomeno del tutto fisiologico e naturale, molte donne desiderano contrastare l'inesorabile avanzamento dell'età, dunque prevenire rughe ed altri inestetismi della pelle. L'obiettivo è risultare (almeno in apparenza) molto più giovani e nulla meglio del filler all'acido ialuronico sembra poter soddisfare questo desiderio. I fillers all' acido ialuronico vengono iniettati sottopelle attraverso apposite siringhe: le iniezioni vengono normalmente eseguite in regime ambulatoriale.
La vasta disponibilità sul mercato di filler formulati con acido ialuronico a concentrazioni differenti ha permesso di intervenire su svariati fronti e soddisfare molteplici richieste estetiche, spaziando dalla correzione delle piccole rughe d'espressione all'aumento volumetrico di labbra e seno.

Il filler all'acido ialuronico trova indicazione nelle seguenti circostanze:

· Plasmare rughe d'espressione, zampe di gallina , rughe glabellari (che originano nella fronte, precisamente nella porzione immediatamente sovrastante il naso)

· Colmare piccole lesioni cicatriziali (es. cicatrici lasciate dall'acne)

· Inturgidire labbra sottili e prive di volume

· Volumizzare zigomi cadenti (in tal caso, il filler dev'essere preparato con una concentrazione più elevata di acido ialuronico)

· Rimodellamento del profilo del volto

· Correzione di esiti cicatriziali post-traumatici/chirurgici

L'acido ialuronico però non viene usato solo per trattamenti estetici, ma anche per il trattamento conservativo dell' artrosi . Questa tecnica, sperimentata per la prima volta all'inizio degli anni '70, prevede l'iniezione intra-articolare di sodio ialuronato . Ad oggi sappiamo quanto siano efficaci le infiltrazioni di acido ialuronico, soprattutto nel trattamento della gonartrosi (artrosi del ginocchio) e della coxoartrosi (artrosi dell'anca).

L'iniezione intra-articolare di acido ialuronico è nota anche come viscosupplementazione , in riferimento alle proprietà visco-elastiche di questa molecola.

· attenuazione del dolore , miglioramento della mobilità articolare e prevenzione del degrado cartilagineo con miglioramento delle attività di vita quotidiana

· effetto antinfiammatorio, con riduzione del versamento intra-articolare

· ricostruzione dello strato amorfo superficiale della cartilagine

· aumento della densità dei condrociti (cellule della cartilagine)

· efficacia clinica per almeno 6 mesi - 1 anno dopo il ciclo di infiltrazioni

Le gonartrosi secondarie possono derivare da fratture articolari del ginocchio, da malallineamenti e/o disallineamento dell'apparato estensore , nonché da instabilità ( rottura inveterata dei legamenti crociati ). Raramente si riconoscono anche cause sistemiche, quali alcune malattie dismetaboliche.

La coxartrosi , o artrosi dell'anca , è una condizione infiammatoria di tipo cronico, contraddistinta dalla degenerazione progressiva della cartilagine articolare costituente l'articolazione dell'anca.
Dal punto di vista patofisiologico, la coxartrosi insorge per effetto del processo di degenerazione della cartilagine articolare che interessa l'anca e di cui si è parlato nel capitolo precedente.
Infatti, la degenerazione della cartilagine articolare comporta un assottigliamento dello strato cartilagineo, che ricopre le superfici ossee degli elementi costituenti l'anca.

Dall'assottigliamento dello strato cartilagineo deriva che le superfici ossee sfregano tra di loro, producendosi in un fenomeno del tutto anomalo, che causa infiammazione.

La coxartrosi può essere di tipo idiopatico e secondario . È idiopatica, quando insorge per cause sconosciute o non riconoscibili; è secondaria, quando compare a seguito di altre affezioni dell'anca, come per esempio traumi, fratture, infezioni articolari, infezioni ossee, episodi di osteonecrosi e malattie congenite dell'anca (es: displasia congenita dell'anca).
I più importanti fattori di rischio della coxartrosi sono: l'età avanzata, il sesso femminile, una storia passata di infortuni articolari all'anca, la sedentarietà, l'obesità/sovrappeso, il diabete e la presenza di particolari forme di artrite, quali l'artrite reumatoide o la gotta.
La coxartrosi è generalmente suddivisibile in tre stadi sintomatologici:

· Primo stadio . È lo stadio iniziale e meno grave. In questa fase, i pazienti soffrono di dolori periodici a livello di dove risiede l'anca infiammata, scatenati, il più delle volte, da un'attività fisica di moderata/elevata intensità.
La coxartrosi al primo stadio è una condizione alquanto subdola, inducendo chi è portatore del problema a trascurare la sintomatologia a causa dal carattere periodico della sintomatologia dolorosa.

· Secondo stadio . È lo stadio intermedio della coxartrosi. In questa fase, il dolore è più intenso, rispetto al primo stadio; riguarda una zona anatomica più ampia, interessando anche l'area inguinale e la parte anteriore della coscia; può comportare un senso di pressione o bruciore. In ultima istanza, può comparire non solo in occasione di un movimento o un'attività fisica di una certa intensità, ma anche a riposo.
L'intensità del dolore, che caratterizza il secondo stadio, è tale per cui i pazienti hanno difficoltà a compiere determinati movimenti con l'arto sofferente: la sensazione dolorosa in atto, quindi, pregiudica la mobilità articolare dell'anca infiammata.

Terzo stadio . È lo stadio finale della coxartrosi, il più grave. In questa fase, il dolore diventa una sensazione particolarmente intensa, costante (dolore cronico) e diffusa. I movimenti dell'anca risultano fortemente pregiudicati, al punto che i pazienti lamentano difficoltà anche durante una semplice camminata, nel fare le scale e nell'utilizzare la bicicletta. In genere, l'iter diagnostico inizia dall'esame obiettivo e dall'anamnesi. Quindi, a seconda delle circostanze, si può procedere con esami di diagnostica per immagini (tra cui i raggi X all'anca, la risonanza magnetica dell'anca e l'ecografia dell'anca), e un'artroscopia. Quest'ultima consiste in un intervento chirurgico minimamente invasivo che permette di osservare dall'interno l'articolazione dolente, tramite uno strumento, detto artroscopio, munito di una telecamera, una fonte luminosa e un collegamento a un monitor. Il trattamento della coxartrosi dipende, principalmente, dalla stadio sintomatologico della condizione.
Infatti, in presenza di una coxartrosi al primo stadio o comunque caratterizzata da una sintomatologia molto lieve, si opta generalmente per una terapia di tipo conservativo (o non chirurgico); al contrario, in presenza di una coxartrosi a uno stadio avanzato o comunque contraddistinta da una sensazione dolorosa cronica e severa, scelgono di norma per una terapia di tipo chirurgico.

Curcuma

Mon, 24 Jun 2019 07:27:44 GMT

Cari lettori,

La Farmacia Hallgass è sempre attenta al mantenimento dello stato di benessere: per questo motivo ho pensato di affrontare la problematica CURCUMA.

La curcuma appartenente alla famiglia delle Zingiberaceae che viene coltivata in tutta l'India, in alcune regioni dell'Asia e in Africa. La spezia più utilizzata è quella derivata dalla specie Curcuma longa , detta anche zafferano delle Indie, che si presenta come una polvere giallo-ocra ottenuta seccando il rizoma, da cui si ottiene il principio attivo, la curcumina, con importanti attività antinfiammatorie. Agli agenti attivi presenti nella curcuma si sono attribuite anche proprietà colagoghe (stimolanti la contrazione della colecisti), epatoprotettive e antisettiche . Nella medicina ayurvedica e nella medicina tradizionale cinese questa spezia è utilizzata da tempo come aiuto per favorire la digestione e il benessere dell’intestino e promuovere il buon funzionamento del fegato e del pancreas, nonché contro il dolore tipicamente associato all' artrite e alle irregolarità mestruali .

Purtroppo ad oggi la Curcuma è sotto i riflettori non per i suoi benefici, ma perchè sembrerebbe essere stata la responsabile di circa 20 casi di epatite colestatica acuta, non infettiva e non contagiosa.

Sul sito del Ministero della Salute sono elencati alcuni integratori di cui se ne sconsiglia l'uso fino a che non si trovi una plausibile causa scatenante l'epatite. Gli studi infatti sono ancora in atto e solo in via cautelativa ci raccomandiamo di sospendere l'assunzione di tali integratori.

Ad oggi il sospetto è che sia stata contaminata la materia prima o nella fase di produzione o in quella del trasporto; sembrerebbe (ma è ancora solo una ipotesi) che sia stata usata non la Curcuma Longa, ma un'altra varietà di cui non si conoscono eventuali effetti avversi; curioso è il fatto che la maggior parte dei casi coinvolga il genere femminile, per cui si sta altresì ipotizzando una maggiore sensibilità al principio attivo delle donne, piuttosto che degli uomini.

Per qualsiasi chiarimento, rivolgetevi sempre al medico o al farmacista: entrambe le figure professionali veniamo costantemente aggiornate per rispondere al meglio a tutti i dubbi.

Ricordiamo altresì che il naturale non è scevro da rischi, in quanto determina una risposta biologica una volta introdotto nell'organismo, per cui non assumiamo mai prodotti solo perchè fanno bene a tutti, o perchè ce lo hanno consigliato gli amici, ma rivolgiamoci al medico e/o al farmacista che sicuramente avranno le giuste competenze per affrontare le varie problematiche nel migliore dei modi e con le opportune competenze scientifiche.

Uso e abuso dei farmaci

Mon, 17 Jun 2019 11:56:03 GMT

Secondo la definizione dellOMS il farmaco è una sostanza in grado di influenzare i processi fisiologici o patologici di un organismo vivente. I farmaci possono essere naturali (animale, vegetale, minerale), semisintetici (si inseriscono radicali nei prodotti naturali), sintetici.

Più semplicemente per farmaco si intende qualsiasi sostanza, inorganica o organica, naturale o sintetica, capace di produrre in un organismo vivente modificazioni funzionali, utili o dannose, mediante unazione chimica, fisico-chimica o fisica.

Da ciò si evince che qualsiasi farmaco è di per sé dannoso, se usato senza un valido motivo. Nei Paesi occidentali le reazioni avverse da farmaci (ADR) rappresentano unimportante emergenza sanitaria dal momento che sono alla base di circa il 15% di tutti i ricoveri in ospedale e determinano il 5-10% dei costi ospedalieri.

Quattro sono i tipi principali di errore: il primo riguarda gli errori che si verificano per difetto di conoscenza, il secondo perché si ricorre a metodi sbagliati o si applicano scorrettamente metodi adeguati, il terzo comprende gli errori legati ad azioni sbagliate o semplici sviste, il quarto raggruppa gli errori che si verificano per dimenticanza. La gestione del rischio clinico è uno dei principali obiettivi delle politiche sanitarie di governo clinico, con lo scopo di favorire azioni che siano in grado di controllare i rischi, di promuovere lassunzione di responsabilità da parte degli operatori sanitari e indurre a cambiamenti di sistema. E il farmaco, la sua corretta gestione, prescrizione e dispensazione, per la sua centralità nel processo di cura, è elemento critico nella gestione del rischio clinico.

Tra gli errori in terapia quelli più frequenti sono legati alluso dei farmaci cosiddetti LookAlike/Sound-Alike ovvero LASA, acronimo anglosassone utilizzato per indicare i farmaci che possono essere scambiati con altri per la somiglianza grafica e/o fonetica del nome. Nomi che si scrivono e si pronunciano in modo simile, confezioni simili nelle dimensioni e nel colore possono indurre in errore durante tutte le fasi della gestione del farmaco, sia in ospedale sia sul territorio, ad esempio, negli ambulatori dei Medici di Medicina Generale (MMG) e Pediatri di Libera Scelta (PLS), nelle Farmacie di comunità, nelle Residenze Sanitarie Assistenziali (RSA) o presso il domicilio del paziente. N.B. Dove esistono dubbi sulla corretta interpretazione della prescrizione contattare sempre il medico e/o il farmacista. Come si assumono i farmaci:

Assumo i farmaci solo su indicazione del medico. Uso i farmaci solo se prescritti dal medico e non perché consigliati da un parente o da un amico oppure perché ne ho sentito parlare alla televisione o letto informazioni su riviste o su Internet. Quando assumo farmaci acquistabili senza ricetta chiedo comunque consiglio al medico o al farmacista.
Voglio essere informato e consapevole della cura che sto facendo Non esito a chiedere al medico o al farmacista tutte le informazioni sui farmaci che devo prendere, inclusi gli effetti collaterali e le eventuali interazioni con altri medicinali, prodotti erboristici e fitoterapici, bevande o alimenti. Se non ho capito bene chiedo di ripetere con parole più semplici.
Parlo apertamente con il medico. Quando vado dal medico porto sempre la lista dei farmaci che sto prendendo (eventualmente con i foglietti illustrativi), anche quelli prescritti da altri medici. Riferisco se sto facendo uso di prodotti omeopatici, erboristici, fitoterapici, integratori o altri preparati acquistati in negozi specializzati; lo informo se sono in allattamento, in stato di gravidanza o se ho in progetto di esserlo.
Informo il medico se sono allergico ai farmaci. Anche durante il ricovero devo SEMPRE riferire ai medici e agli infermieri se sono allergico ad alcuni farmaci o altri prodotti e/o materiali e se ho manifestato intolleranza ad alcuni alimenti.
Riferisco al medico i disturbi apparsi durante la cura. Se durante la cura compaiono disturbi di cui il medico non mi aveva avvertito, lo avviso subito: il medico mi dirà come comportarmi.
Rispetto le indicazioni fornite dal medico Farmaco giusto, al paziente giusto, nella dose giusta, nel momento giusto Controllo sempre che il farmaco da assumere sia quello prescrittomi e che la quantità sia quella indicata dal medico. Se sbaglio medicina o quantità, prima di prendere iniziative, consulto il medico. Se mi dimentico di prendere un farmaco non ne prendo due successivamente per colmare la dose saltata. Aumento o diminuisco la dose solo quando me lo dice il medico.
Presto attenzione se devo assumere più farmaci. Se mi sono stati prescritti più farmaci per diverse malattie riferisco al medico o al farmacista la difficoltà a ricordare tutti i nomi e gli orari di assunzione ed eventualmente chiedo di scrivere sulle confezioni di ciascun farmaco a cosa serve e lorario in cui va preso o di farmi un promemoria delle medicine che devo assumere con tutte le indicazioni per me necessarie.
Non sostituisco i farmaci né modifico la cura prescritta di mia iniziativa
Conservo i farmaci in modo sicuro. In casa conservo i farmaci in un luogo asciutto, al riparo dalla luce o, se indicato, in frigorifero e lontano dalla portata dei bambini. Separo i farmaci che hanno la confezione o il nome simili e che possono trarmi in inganno, e separo quelli per i bambini da quelli per gli adulti. Non lascio i blister (gli involucri) o i flaconi aperti a portata di tutti: è buona abitudine conservare i farmaci nelle proprie confezioni originarie con il foglietto illustrativo. Per i colliri, gli sciroppi e le soluzioni in flaconi multidose, è utile annotare sulla confezione la data della prima apertura e la data dellultima utilizzazione. Prima di prendere un farmaco controllo la scadenza e la corretta conservazione osservando eventuali cambiamenti di colore e/o odore. Non lascio i farmaci in auto, specie nel periodo estivo o se è esposta al sole. Durante lestate se sono in viaggio, anche per brevi spostamenti, trasporto i medicinali, che richiedono una determinata temperatura di conservazione, in busta termica e/o con ghiaccio sintetico; se viaggio in aereo porto sempre i farmaci con me.
Se assisto qualcuno, non esito a chiedere aiuto. Se assisto a casa una persona malata, presto attenzione ai farmaci che deve assumere, attenendomi scrupolosamente alle indicazioni fornite dal medico: se ho difficoltà o dubbi devo avvertire subito i familiari dellassistito, se possibile, o il medico.

SOMMINISTRAZIONE DI FARMACI IN ORARIO SCOLASTICO

La problematica della somministrazione dei farmaci in orario scolastico interessa gli alunni affetti da patologie per le quali risulta, sulla base della certificazione del medico curante, indispensabile assumere la terapia nelle ore della frequenza scolastica.

La somministrazione dei farmaci in orario scolastico deve essere formalmente richiesta dai genitori degli alunni o da chi esercita la potestà genitoriale, dietro presentazione di un certificato medico che attesti lo stato di malattia dellalunno con la prescrizione specifica dei farmaci da assumere (posologia, modalità e tempi di somministrazione, conservazione del farmaco).

Ipertensione e patologie correlate

Mon, 10 Jun 2019 07:15:49 GMT

L' ipertensione o ipertensione arteriosa è una condizione clinica in cui la pressione del sangue nelle arterie risulta elevata. Ciò comporta un aumento di lavoro per il cuore. La pressione arteriosa è il risultato di due misure, sistolica e diastolica e dipendono dal fatto che il muscolo cardiaco si contrae ( sistole ) e si rilassa ( diastole ) tra un battito e l'altro. La pressione sanguigna normale a riposo è compresa tra i 110 e i 130 mmHg di sistolica e tra i 60 e i 90 mmHg di diastolica. Viene considerata un'ipertensione se vi è una pressione frequentemente pari o superiore ai 140/90 mmHg.

L'ipertensione viene classificata come primaria (essenziale) o come secondaria. Circa il 90-95% dei casi sono classificati come "ipertensione primaria", il che significa che vi è pressione alta senza evidenti cause mediche di base. Il restante 5-10% dei casi, classificati come "ipertensione secondaria" sono causati da altre malattie che colpiscono i reni , le arterie , il cuore o il sistema endocrino .

L'ipertensione è un fattore di rischio per l'ictus , per l' infarto del miocardio , per l'i nsufficienza cardiaca , per gli aneurismi delle arterie (es. aneurisma aortico ), per la malattia arteriosa periferica ed è una causa della malattia renale cronica .

Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita sono in grado di migliorare sensibilmente il controllo della pressione sanguigna e di ridurre il rischio di complicazioni per la salute. Tuttavia il trattamento farmacologico è spesso necessario in persone per le quali i cambiamenti dello stile di vita risultino inefficaci o insufficienti.

Ad oggi l'ipertensione è una delle patologie più importanti che colpisce i Paesi industrializzati, normalmente non è accompagnata da una sintomatologia evidente, ecco perchè viene definita Killer Silenzioso e quando ce ne si rende conto è perchè si sono già instaurate altre patologie.

Infatti l'elevata pressione arteriosa è direttamente correlabile ad altre patologie. Pensiamo alla sindrome metabolica che aumenta il rischio cardiovascolare in maniera proporzionale al numero di fattori di rischio presenti e con modalità additive allimpatto dei singoli fattori. Le cause sono da ricercare in una combinazione di scorrette abitudini (dieta e scarsa attività fisica) e predisposizione familiare (genetica).

Questo porta allaccumulo di grasso addominale, che a sua volta ha un ruolo determinante nel favorire la combinazione dei diversi fattori di rischio: tra questi, la resistenza allinsulina è fondamentale nellinsorgenza non solo di iperglicemia e diabete , ma anche della dislipidemia e dell ipertensione . La sindrome metabolica non si manifesta con sintomi specifici, motivo per cui occorre prestare attenzione ai fattori di rischio. La prevenzione consiste nel mantenimento del peso forma, nell'espletare attività fisica costante e seguire una dieta bilanciata: questa è la miglior terapia per contrastarla.

La quantità di moto raccomandata è pari a 30 minuti al giorno di esercizio aerobico di moderata intensità ( corsa, nuoto, cyclette ).

Come si misura la pressione

Misurarsi la pressione regolarmente è il metodo più efficace per diagnosticare precocemente lipertensione. La pressione arteriosa si misura utilizzando uno sfigmomanometro.
Prima della misurazione il paziente deve restare seduto per alcuni minuti. Si posiziona il manicotto sulla cute del braccio all'altezza del cuore, discostando il bracciale dalla piega del gomito di un paio di dita, stringerlo fino ad avvertire una pressione leggera ed adeguata alla successiva misurazione.
La prima volta è opportuno misurare la pressione arteriosa da entrambe le braccia per identificare eventuali disturbi della circolazione periferica e il braccio dominante, che sarà considerato quello che dovrà essere utilizzato per le misurazioni successive.
Per ottenere dei valori affidabili è bene non assumere caffeina e non fumare nei 30 minuti prima del test. Tra i vari strumenti usati per rilevare la pressione ricordiamo che i misuratori da polso non sono di per sé causa di errore, ma questi possono derivare da un uso scorretto: ad esempio quando non viene portato il braccio all'altezza del cuore l'errore è dovuto all'influenza della pressione differenziale idrostatica braccio-cuore, oppure alla flessione o estensione del polso durante la misurazione. Ecco perchè il consiglio vertirà verso un misuratore da braccio, in particolare quando ci rivolgiamo ad un pubblico poco esperto che necessita di un controllo quotidiano. Attenzione anche allapparecchio che si utilizza: non vi debbono essere perdite daria dai tubicini di gomma; lo sfigmomanometro aneroide (ad "orologio") deve essere tarato periodicamente, il bracciale sgonfiato completamente ad ogni rilevazione, gonfiato fino oltre 50mmHg oltre lassenza di pulsazione. Quando il bracciale si sgonfia, questo processo deve avvenire lentamente.

Prima di effettuare le misurazione è consigliabile:

Non assumere caffeina nelle ore che precedono la misurazione.
Non assumere nicotina per almeno 30 prima della misurazione .
Non utilizzare sostanze che contengano stimolanti adrenergici (ad esempio decongestionanti nasali o colliri).
Misurare la pressione in un ambiente tranquillo e a temperatura adeguata (20-22°C)
Non misurare la pressione se il paziente presenta segni di ansia, stress o dolore.
Far osservare il silenzio al paziente durante la misurazione

L' Holter pressorio è una procedura diagnostica della durata totale di 24 ore che, attraverso l'uso di uno sfigmomanometro portatile, consente di misurare la pressione arteriosa di un individuo ogni 30 minuti, anche di notte. Esso lavora in autonomia e salva su una memoria interna i dati ottenuti; l'Holter pressorio è un esame dalla semplice preparazione e dai rischi minimi. Per evitare di falsare i risultati dell'esame, durante le 24 ore in cui ha luogo, il paziente deve prestare attenzione a non urtare o muovere lo strumento di misurazione. I medici sottopongono a Holter pressorio quegli individui con improvvise e marcate fluttuazioni della pressione arteriosa e con sintomi collegati a queste. Inoltre, attraverso un Holter pressorio, i medici sono in grado di valutare gli effetti di una terapia a base di farmaci per la normalizzazione della pressione arteriosa.

I n genere, in vista di un Holter pressorio, il personale sanitario interessato fornisce ai pazienti due semplici indicazioni preparatorie, che sono:

Indossare abiti (nella fattispecie maglie e maglioni) comodi e facili da sfilare e rimettere. Ciò riduce il rischio di urtare o muovere lo strumento che misura la pressione arteriosa, causandone il mal funzionamento.
Tenere una sorta di diario clinico , in cui segnalare se e in quali momenti della giornata sono comparsi disturbi sospetti e che potrebbero collegarsi a un qualche problema di salute. Il diario è molto utile al medico durante la fase d'interpretazione delle registrazioni pressorie, una volta trascorse le 24 ore dell'Holter pressorio.

L'installazione dello sfigmomanometro portatile è una procedura semplice, veloce e indolore, che prevede l'applicazione della fascia gonfiabile al braccio del paziente e il collocamento dello strumento misuratore in un'apposita tasca agganciabile attorno alla vita, per mezzo di una cintura. In genere, questa prima fase della procedura richiede una decina di minuti, non di più.
Una volta conclusa l'installazione, ha inizio la fase dedicata alla calibratura dello strumento, che prevede il confronto tra una misurazione effettuata per mezzo di uno sfigmomanometro standard e una misurazione effettuata per mezzo del misuratore per l'Holter pressorio.
Se i risultati delle due misurazioni coincidono, significa che lo sfigmomanometro portatile è ben calibrato e funziona bene tanto quanto un affidabile sfigmomanometro standard.
In genere, tra le due misurazioni, i medici fanno trascorrere tra i 20 e i 30 minuti.
Al termine della fase di calibrazione, il paziente può fare ritorno a casa e dedicarsi alle normali attività di vita quotidiana.

Alla conclusione delle 24 ore previste dall'Holter pressorio, si disinstalla lo sfigmomanometro portatile e si procederà all'analisi dei dati memorizzati.
In genere la disinstallazione dello strumento per l'Holter pressorio dura in genere pochi minuti.
Oggi alcune farmacie private si sono attivate in questo senso, fornendo al paziente un servizio permanente che consenta l'ottenimento di dati da poter riportare al cardiologo di riferimento.

Colpi di Sole

Mon, 03 Jun 2019 10:14:48 GMT

Quando la temperatura sale, in particolar modo se vi è un elevato tasso di umidità, il nostro organismo viene messo a dura prova.

Il corpo umano possiede meccanismi naturali di raffreddamento: lipotalamo potrebbe essere definito come la centralina che si occupa di regolare la temperatura del corpo (termoregolazione), normalmente controllata e mantenuta intorno ai 37 gradi centigradi (37°C).

Tale temperatura rappresenta lequilibrio tra la quantità di calore che il corpo umano produce con le sue varie attività, e quella che riesce ad eliminare, ad esempio, attraverso il sudore.
Se però il tasso di umidità è molto elevato, il sudore evapora più lentamente e il calore corporeo non viene eliminato come dovrebbe: questo è il motivo per cui il caldo umido è percepito maggiormente rispetto a quello secco.
Se ciò accade, come nel caso delle ondate di calore, la temperatura del corpo aumenta troppo causando, a volte, danni a diversi organi vitali, compreso il cervello.

Le persone anziane e i bambini, soprattutto se molto piccoli, tendono a sudare di meno ed è per questo che sono considerati le fasce più deboli.
Gli anziani, inoltre, avvertono meno dei giovani lo stimolo della sete e quando fa molto caldo sono portati a bere meno di quanto dovrebbero fare per poter sudare e disperdere il calore.

Dal 2005 il Ministero della Salute ha stabilito un piano nazionale per la prevenzione degli effetti del caldo sulla salute, che prevede, tra l'altro, uno scarso consumo di alcolici e l'uso consapevole dei farmaci che potrebbero ostacolare la capacità di raffreddamento dellorganismo.

Gli effetti delle ondate di calore sull'organismo umano possono essere più o meno gravi a seconda delle condizioni ambientali (temperatura ed umidità), della durata e delle specifiche caratteristiche fisiche e di salute della singola persona.

Nei malati cronici, specialmente in quelli che soffrono di malattie respiratorie, cardiovascolari, cerebrali, renali, di diabete e di disturbi mentali, le ondate di calore possono causare complicazioni alla salute.

Gli effetti diretti sono costituti da semplici eruzioni cutanee, forte stanchezza, gonfiore degli arti, fino a colpi di sole, colpi di calore con congestione e disidratazione, svenimento e crampi. Questi ultimi, in genere, sono causati dalla mancanza di sali minerali dovuta alla forte sudorazione e sono accompagnati da disturbi (sintomi) come mal di testa (cefalea), stanchezza e affaticamento; chi ne soffre dovrebbe immediatamente reidratarsi bevendo abbondante acqua e sali minerali. Analizziamoli.

Il gonfiore (edema), localizzato soprattutto ai piedi e alle caviglie, è collegato ad una insufficienza venosa, cioè ad una dilatazione dei vasi sanguigni periferici con conseguente ristagno di sangue.
Lo svenimento causa unimprovvisa perdita di coscienza ed è dovuto ad un calo di pressione arteriosa con successiva diminuzione della quantità di sangue che arriva al cervello. Lo svenimento può essere prevenuto se, alla comparsa dei primi disturbi (sintomi) quali, ad esempio, vertigini , sudore freddo, visione opaca, si fa distendere la persona con le gambe sollevate rispetto al cuore.
La congestione si verifica quando, durante o subito dopo i pasti, si introducono bevande ghiacciate in un organismo surriscaldato. L'eccessiva quantità di sangue che arriva all'addome può, infatti, rallentare o bloccare la digestione. I primi sintomi sono: sudorazione e dolore al torace .
La disidratazione è una condizione che si verifica quando la quantità di acqua persa dall'organismo è maggiore rispetto a quella introdotta. Normalmente, grazie allo stimolo della sete, si assumono almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
Lorganismo si disidrata, iniziando a funzionare male, quando le perdite di liquidi dovute alle ondate di calore, al sudore, alla febbre , al vomito e alla diarrea , non sono reintegrate con quantità adeguate di acqua.

Se non è diagnosticato e curato immediatamente, può progredire fino al colpo di calore. Per colpo di calore si intende un malessere che può manifestarsi con sintomi più o meno intensi. È dovuto a un innalzamento improvviso della temperatura corporea. Un' attenzione ancora maggiore deve essere posta per quei bambini con patologie croniche , che più facilmente possono andare incontro a grave sintomatologia legata all'eccessivo aumento della temperatura.

Il colpo di calore rappresenta una condizione di emergenza vera e propria, che deve essere trattata il prima possibile. Si verifica quando la temperatura corporea raggiunge valori intorno ai 40 gradi, e anche superiori, perché la capacità di regolazione della temperatura non funziona bene. Questo può causare iperventilazione, disidratazione, insufficienza renale , edema polmonare, aritmie cardiache, fino ad arrivare allo shock accompagnato da delirio, con conseguente possibilità di perdita di coscienza.
Gli effetti indiretti sono per la maggior parte rappresentati da un peggioramento delle precedenti condizioni di salute.

Le persone che soffrono di pressione alta ( ipertensione ) o con problemi al cuore, soprattutto se anziani, possono manifestare gravi episodi di diminuzione della pressione arteriosa, soprattutto nel passare dalla posizione sdraiata a quella in piedi (ipotensione ortostatica) con possibilità di cadute.

I principali fattori di rischio per la salute causati dalle ondate di calore, sono:

età (anziani, neonati e bambini con maggiori difficoltà ad eliminare il calore in eccesso ed in parte, o del tutto, non autosufficienti)
gravidanza
malattie croniche
scarsa capacità di regolare la propria temperatura (ad esempio, quando si beve poco, si è malati oppure si abusa di alcol o droghe)

Non vanno, inoltre, sottovalutati i fattori socio-economici (vivere soli, essere senza casa, non avere accesso alle informazioni sanitarie).

Limpatto delle ondate di calore sulla salute, in termini di aumento della mortalità e dei ricoveri ospedalieri, rappresenterà una delle attuali emergenze sanitarie.

Per anziani, bambini e malati cronici, il caldo è un fattore di rischio ancora più grave se vivono in grandi città che, a causa della loro struttura, diventano delle isole di calore . Ciò avviene perché i materiali usati nella costruzione degli edifici e l'asfalto nero delle strade, di giorno, assorbono i raggi del sole e, di notte, non si raffreddano.

Inoltre, i motori delle automobili e dei condizionatori d'aria contribuiscono ad aumentare la temperatura media, mentre l'inquinamento atmosferico provoca un effetto serra locale che, sommato a quello globale, accresce i problemi respiratori.

Per sapere cosa fare e come comportarsi a seconda dei diversi livelli di rischio per la salute causati dalle ondate di calore, si può consultare il sito del Ministero della Salute ( Ondate di calore ) dove sono riportati utili consigli per il cittadino.

Per difendere al meglio la propria salute durante i giorni caratterizzati dalle ondate di calore è comunque importante:

areare la casa durante la notte e il mattino presto, evitando lingresso diretto dei raggi di sole e, se possibile, mantenere fresca labitazione con laiuto di ventilatori e condizionatori. Questi ultimi devono essere controllati e soggetti a corretta manutenzione e pulizia prima della stagione calda per evitare che siano fonte di contaminazione batterica; dentro casa è bene regolare la temperatura dei condizionatori intorno a 25-27 gradi, in quanto un livello troppo basso rispetto alla temperatura esterna può essere dannoso per lorganismo a causa della forte differenza di temperatura nel passaggio dall'interno all'esterno (sbalzo termico). I ventilatori invece smuovono laria, ma non abbassano la temperatura; stimolano la sudorazione aumentando il rischio di disidratazione se non si compensa bevendo più acqua; per questo non vanno indirizzati direttamente sulla persona
uscire solo nelle ore più fresche, fino alle 11 di mattina e dopo le 18 di sera, possibilmente in aree verdi, dove sono presenti zone di ombra e anche fontane, fiumi o laghi
programmare i viaggi in auto per evitare di restare a lungo sotto il sole, controllando le condizioni del traffico, evitando le ore più calde e facendo scorta di acqua
indossare indumenti chiari e leggeri, preferire quelli in fibre naturali (cotone, lino, etc.) che aiutano la traspirazione; coprire il capo e utilizzare gli occhiali da sole sono altri utili consigli da seguire per proteggersi meglio dai raggi solari
fare particolare attenzione all'idratazione del corpo e all'assunzione di cibi adatti al caldo. Di norma è necessario bere almeno 2 litri di acqua al giorno, tranne non vi siano diverse indicazioni da parte del proprio medico, ed alimentarsi con una dieta corretta composta di pasti leggeri prevalentemente a base di frutta e verdura, non esagerare con i condimenti piccanti e preferire pesce e carni bianche (es: pollo, tacchino). È inoltre sconsigliato luso di alcolici, vino, caffè, bevande zuccherate e gassate
fare attenzione alla corretta temperatura di conservazione di cibi, bevande e farmaci (eventualmente utilizzare il frigorifero per quelli che devono essere conservati a temperature inferiori ai 30 gradi)

Se nonostante tutte queste precauzioni e avvertenze, dovessero comparire uno o più disturbi (sintomi) come, ad esempio, elevata temperatura corporea ( febbre ), nausea, sete intensa, crampi, confusione mentale, svenimento, è bene trasportare la persona in un luogo fresco e ventilato, cercando di raffreddare il corpo più velocemente possibile (usando panni bagnati con acqua fresca), fare bere liquidi e sali minerali, chiamare il proprio medico curante, la guardia medica o i numeri di soccorso sanitario (118).
Non somministrare mai farmaci per la febbre.

RICORDIAMO COSA MANGIARE A TAVOLA :

con l'aumento della temperatura si deve ridurre l'apporto calorico , in particolare quello fornito da cibi grassi; è preferibile assumere carboidrati semplici a più rapida digeribilità. L'importante, inoltre, è aumentare l'apporto idrico con assunzione di acqua e introducendo una maggior quantità di frutta e verdura. Insalata, fiori di zucca, melanzane, peperoni e pomodori, sono solo alcuni tra gli alimenti salutari che vanno assolutamente consumati nei mesi caldi. Nelle verdure si trovano molti sali minerali (calcio, ferro, fluoro, fosforo, magnesio, manganese e potassio), vitamine (A, C, B1, B2, B12, E, niacina, acido pantotenico e biotina), acqua (per l'80-90%) e fibre.

Zanzare e acari: falsi miti

Mon, 27 May 2019 09:14:36 GMT

Con l'estate arrivano eserciti di zanzare, che con ronzii e punture tormentano le nostre sere e notti. Ma oramai è ben noto che sono animali la cui presenza non è limitata al periodo di gran caldo, ma prosegue in autunno e nei mesi invernali. Ma cosa sono le zanzare?

Le zanzare sono insetti dell'ordine dei Ditteri, famiglia che conta circa 3540 specie e costituisce il gruppo più numeroso della superfamiglia dei Culicoidea : sono caratterizzati dalle antenne generalmente piumose nei maschi, dall'assenza degli ocelli e dall'habitat acquatico delle larve . Caratteristica generale propria dei Culicidi è la capacità del particolare apparato boccale, presente esclusivamente nelle femmine, di pungere altri animali e prelevarne i fluidi vitali, ricchi di proteine necessarie per il completamento della maturazione delle uova . La presenza di diverse specie ematofaghe , associate all' uomo e agli animali domestici e in grado di trasmettere alla vittima microrganismi patogeni, attribuisce ai Culicidi una posizione di primaria importanza sotto l'aspetto medico-sanitario.

La storia di questa famiglia è poco documentata. La maggior parte dei resti fossili rinvenuti fanno capo a specie congeneri, affini a quelle attuali, vissute nell' Oligocene e nell' Eocene , altri reperti risalgono invece al Miocene . L'origine della famiglia è comunque databile, come per la maggior parte dei Nematoceri, al Mesozoico , per quanto pochi siano i reperti fossili: i più antichi culicidi rinvenuti risalgono al Giurassico inferiore o, più recentemente, fra il Giurassico superiore e il Cretaceo .

Le specie di zanzara che vivono in Italia sono più duna, la vita media di una delle specie più comune, la Culex pipiens , può variare da 12 a 132 giorni, a seconda della temperatura (più è alta, più breve è la vita dei singoli individui), con le femmine (quelle che in effetti pungono) che vivono quasi una volta e mezzo più a lungo dei maschi e muoiono dopo l'accoppiamento.

Può succedere che alcune zanzare, trovandosi in case ben riscaldate, resistano qualche settimana in più che in natura, ma secondo alcuni esperimenti solo le uova di qualche specie, come la Aedes albopictus (la zanzara tigre ), possono superare linverno e trovarsi quindi pronte a tormentare i nostri sonni già ai primi caldi.

In natura il ciclo di vita di una zanzara è quindi relativamente breve ed è legata alla presenza di acqua, quindi sono numerose nei pressi di laghetti, ruscelli e corsi d'acqua in genere. Solamente le femmine delle zanzare, dopo laccoppiamento, hanno la necessità di pungere animali, tra cui luomo, per effettuare un pasto di sangue, estremamente nutritivo ed indispensabile per consentire la maturazione delle uova. Le specie più comuni depongono in sacche galleggianti di 300 400 unità, sulla superficie dellacqua e in pochi giorni nascono le larve , che vivono e si accrescono in acqua, filtrando le particelle in sospensione, per 4-8 giorni, trascorsi i quali si trasformano in pupe: gli ultimi stadi acquatici.
Le pupe dopo breve tempo (2-4 giorni) sfarfallano quindi in adulti. Ci vogliono circa 20-30 giorni per il passaggio da uovo ad adulto, ma la durata di questo processo è condizionata dalla temperatura e dallumidità. Normalmente larco di un mese basta ad una zanzara per generarne molte altre che saranno prevalentemente femmine. Una volta adulta una zanzara può anche seguire una dieta vegetariana (liquidi zuccherini di origine vegetale), ma le serve almeno un pasto di sangue per deporre a sua volta le uova. E, siccome la prosecuzione della specie è un istinto fortissimo, la zanzara lo seguirà deponendo più volte le uova nel corso della stagione calda.

La durata dello stadio adulto nelle differenti specie di zanzare varia da un paio di settimane ad alcuni mesi durante la stagione calda. Nelle specie più comuni, soprattutto negli ambienti urbani, come Culex pipiens , alla fine dellestate i maschi muoiono, mentre le femmine si introducono in luoghi riparati e allinterno degli edifici, dove vi rimangono per tutto linverno in attesa della successiva primavera, per un nuovo pasto di sangue e una nuova, numerosa, deposizione di uova.

Altre specie di zanzare, come le Aedes caspius , si sviluppano più tipicamente in aree umide delle zone rurali, ma compiendo notevoli spostamenti in volo possono colonizzare fastidiosamente anche gli ambienti urbani.

Gli acari rientrano nell'ordine degli Aracnidi , comprendente numerose specie variamente conformate, per lo più di piccole dimensioni, spesso parassiti, munite di quattro, sei o otto paia di zampe e di numerosi annessi boccali atti a pungere, a succhiare, a mordere o a tagliare. Sono animaletti di piccole dimensioni, responsabili dell allergia alla polvere . In ogni casa, anche la più pulita, risiedono gli acari, concentrandosi soprattutto nelle zone che presentano le condizioni ottimali di umidità, temperatura e nutrimento. Preferiscono le camere da letto, i divani, le tende, i tappeti e moquette.

La presenza umana e/o animale ne favorisce il loro sviluppo, così come una temperatura intorno o superiore ai 20-25 gradi.

Ricordiamo che:

un materasso può contenere da 100.000 a 10 milioni di acari allinterno e in un grammo di polvere possono esserci fino a 2.000 acari!
Il 10% del peso di un cuscino di 2 anni può essere costituito da acari morti e dalle loro feci.

Gli acari proliferano tutto lanno anche se lumidità del riscaldamento invernale e le piogge primaverili ne favoriscono la riproduzione.

Benché siano chiamati acari della polvere si riproducono indisturbati soprattutto nei letti e nei divani dove trovano l habitat ideale per vivere :

Assenza di luce
Gli acari non sopportano la luce solare. Questa è la ragione per cui si annidano soprattutto negli strati interni del materasso , del cuscino , del piumone ma anche di divani e poltrone
Temperatura sui 20-25 °C e umidità pari a 60-80%.
Gli acari sono molto fastidiosi, sopratutto le loro punture, che creano fastidiosissimi pruriti ed eruzioni cutanee particolari. La dicitura "punture di acari", spesso e volentieri, viene utilizzata per indicare tutte le lesioni provocate da questi ectoparassiti. Pertanto, fatto salvo per le specie che si nutrono del sangue di uomini e animali, nella maggioranza dei casi, sarebbe più corretto parlare di " lesioni provocate dagli acari " e non di "punture di acari".

Sfatiamo il mito che esistano solo in estate!!! Purtroppo per noi, ci sono tutto l'anno!!!!

Al contrario di quanto molti pensano, gli acari non sono insetti , bensì aracnidi facenti parte del phylum degli artropodi e appartenenti al grande gruppo degli ectoparassiti .

Le specie di acari in grado di attaccare l'uomo sono veramente molte, alcune di queste vivono perennemente sulla superficie del corpo umano (ectoparassiti permanenti); mentre altre vivono normalmente in altri luoghi, ma possono occasionalmente attaccare i mammiferi come l'uomo o altri animali.

La specie di maggior attenzione è quella appartenente al genere Dermatophagoides (famiglia Pyroglyphidae): essi solitamente non vivono sull'uomo, ma si ritrovano in mobili e complementi d'arredo, nella biancheria per la casa e nella polvere ( acari della polvere ). Questi artropodi sono comunque di rilevanza sanitaria a causa delle allergie ( infiammazione delle vie respiratore, affezioni oculari e dermatiti ) che possono scatenare gli allergeni glicoproteici contenuti nei loro escrementi.
Le cure attualmente disponibili contro le punture di acari prevedono l'eliminazione degli stessi ectoparassiti dalla superficie cutanea dell'ospite.

Solitamente, per contrastare S. scabiei si ricorrere all'uso di farmaci per uso topico a base di permetrina .

Le infestazioni da Demodex , invece, vengono trattate solo quando assumono caratteri patologici . A tal proposito, farmaci per uso topico a base di ivermectina si sono rivelati particolarmente utili nell'uccidere gli acari di questo tipo.

Per quanto riguarda le larve degli acari appartenenti al genere Trombicula , solitamente, dopo il pasto di sangue, tendono a lasciarsi cadere a terra per tornare a vivere nell'ambiente circostante e completare le fasi di sviluppo fino allo stadio adulto.

Infine, le malattie provocate da agenti infettivi trasmessi da punture di acari, come lebbra e tifo tropicale, devono essere curate mediante l'uso di specifici farmaci antibiotici .

Esiste un modo per prevenire i fastidi provocati dagli acari?
L'unico modo consiste nell'evitare il contatto e la conseguente infestazione da parte di questi ectoparassiti. Per fare ciò è necessario:

Evitare, per quanto possibile, il contatto diretto con pazienti infestati da acari ( S. scabiei , difatti, si trasmette proprio per contatto diretto da persona a persona);
Evitare il contatto e/o l'utilizzo di indumenti, biancheria per la casa e asciugamani utilizzati da pazienti infestati da acari ( S. scabiei , infatti, si può trasmettere anche attraverso il contatto con indumenti e biancheria; mentre Demodex spp. si trasmettono soprattutto attraverso l'uso promiscuo di asciugamani utilizzati da persone infestate);
Lavare indumenti, asciugamani, biancheria intima e biancheria per la casa a temperature elevate (almeno 60°C);
Evitare di frequentare o sostare in luoghi notoriamente infestati da acari;
Proteggere adeguatamente i propri animali domestici mediante l'uso di appositi antiparassitari, soprattutto se vivono sia all'esterno che in casa.

Per l'acaro della polvere non c'è prevenzione : gli acari vivono bene a una temperatura di 25 °C con 75% di umidità relativa. Se la temperatura scende sotto i 16 °C il loro ciclo vitale si riduce drasticamente, ma non si elimina il problema poiché sopravvivono, anche se a fatica, pure intorno a 0 °C. Si deve invece intervenire sullumidità, perché se questa scende sotto i 50-55%, allora lacaro muore. Siccome si tratta di una percentuale di umidità relativa abbastanza vicina a quella ottimale per luomo (55%-60%), la strategia migliore sembra essere l utilizzo di condizionatori (destate) e deumidificatori (dinverno), impostando il valore di umidità a 50% . Dal momento che il loro habitat è principalmente la camera da letto, si può pensare di limitare il condizionamento e la deumidificazione a questo locale. Nelle altre stanze, è sufficiente eliminare tessuti di tende e drappeggi, tappeti, cuscini e conservare i libri al chiuso, al riparo della polvere.

Lavare lenzuola, coperte,federe e biancheria a temperature superiori ai 60 gradi è sicuramente utile, ma lavare settimanalmente tutti i tessuti della casa è un consiglio impraticabile, oltre a costituire una strategia destinata al fallimento, perché se le condizioni di temperatura-umidità sono favorevoli agli acari, le femmine sono in grado di deporre anche 3 uova al giorno, alimentando il ciclo vitale continuamente.

Più sensato invece è riconsiderare larredamento (evitare tessuti epreferire bambù, plastica, legno), eliminare i tappeti, e sostituire materassi e coperte di lana con quelli in lattice e altri materiali sintetici, meno recettori della polvere. Questi ultimi espedienti, assieme alla riduzione dellumidità (che rimane la soluzione principale) sono sufficienti a debellare le colonie di acari nella nostra casa.

La scelta del materasso è quindi molto importante. Le fodere antiacaro ideate per il rivestimento di materassi e cuscini riducono in parte lesposizione agli allergeni, ma senza eliminarla del tutto. Meglio cambiare il cuscino dopo qualche anno di utilizzo.

Infine ricordiamo che la pulizia giornaliera della casa è pressoché impossibile, ma quando ci dedichiamo ai lavori di casa possiamo mettere in pratica alcuni accorgimenti:

Arieggiare la casa (soprattutto le camere da letto) più volte durante la giornata: in questo modo si abbassa la temperatura e si elimina lumidità che si accumula particolarmente durante la notte.
Esporre periodicamente al sole e allaria cuscini, lenzuola, coperte, trapunte. Passare laspirapolvere su entrambi i lati del materasso e soprattutto in prossimità delle cuciture.
Pulire regolarmente la casa con un Aspirapolvere con i filtri HEPA
limpiego dei pulitori a vapore è controproducente: emettendo calore e umidità anziché eliminare gli acari, ne stimolano la proliferazione!!!

In commercio sono reperibili spray anti-acari che, pur essendo in grado di uccidere gli acari, sono meno utili di quanto si possa essere portati a credere perché la loro efficacia è di breve durata, senza contare che le particelle allergizzanti non vengono comunque rimosse.

Per le zanzare, invece, il discorso cambia: per evitare i fastidiosissimi ponfi da esse provocate, esistono numerosi rimedi, anche naturali, per proteggere la casa, l'ambiente esterno (es giardino) e la persona.

Si rivelano particolarmente utili spray e lozioni da applicare sulla superficie della pelle libera dagli indumenti: in alcuni casi sono così resistenti da consentire solo due applicazioni al giorno!

Per la casa e il giardino i vecchi zampironi vengono sostituiti da rimedi alla citronella. Anche i gerani tengono lontane le zanzare dalle nostre case: e allora balconi fioriti e colorati e che comunque ci proteggono!

Inoltre non dimentichiamoci dei rimedi fisici, come le classiche zanzariere che rappresentano un ostacolo all'ingresso nelle abitazioni. Ma non dimentichiamoci di usare le lampade antizanzare (dotate di lamina collante): gli insetti sembrano attirati più dalla luce emessa da queste particolari lampade che dalla pelle dell'uomo. Una volta avvicinate alle luce, le zanzare vi rimangono intrappolate.

Alitosi: cosa è e come prevenirla

Mon, 20 May 2019 07:33:16 GMT

Se ne parla sempre poco, sembra non riguardare mai noi, eppure l'alitosi ha un impatto estremamente negativo sulle relazioni interpersonali. Oggi vediamo di cosa si tratta e quali possono essere gli opportuni rimedi.

Per alitosi si intende l'odore sgradevole dell'alito dovuto a differenti cause, siano esse patologie respiratorie, metaboliche, ecc, in altri casi, molto più semplicemente, ci sono alcuni alimenti che, una volta assunti, creano alitosi. Gli alimenti maggiormente rischiosi sono aglio , cipolla, bevande alcoliche, formaggi, alimenti grassi, olive, uova, i condimenti in generale, la maionese, lolio, il cioccolato, il latte, il burro, la panna, il salame, il prosciutto, il cavolo, i broccoli, il cavolo cappuccio, i carciofi e le sardine. E' stato dimostrato che alcuni di questi alimenti possono continuare a rilasciare cattivo odore anche fino a 72 ore dopo il loro utilizzo. Il frequente ingerimento di alcol influenza lalitos i, sia perché letanolo è un agente disidratante, sia perché i suoi prodotti catabolici vengono liberati dai polmoni tramite il flusso sanguigno.

Anche il tabagismo predispone allalitosi . Tuttavia, lalterazione provocata (alito dallodore caratteristico) scompare dopo un breve periodo di tempo (2-3 ore).

Ciò nonostante, il tabagismo è un fattore di rischio per altre condizioni che possono causare alitosi o la sensazione di alitosi , come la malattia parodontale, xerostomia (bocca secca) , disgeusia (alterazione del gusto), e altri.

Le cause prettamente orali sono quasi tutte dovute all'azione dei batteri sul materiale organico masticato: la cattiva igiene orale è stata tra le primissime cause di alitosi. Quando l'igiene orale è scarsa e/o non viene eseguita correttamente, aumenta la concentrazione di composti sulfurei volatili, pertanto lutilizzo del filo interdentale e la pulizia regolare della lingua sono più decisivi nel controllo dellalitosi che luso regolare del solo collutorio o della pulizia frequente dei denti.

Altra causa orale è la malattia parodontale (insieme di patologie relazionate ai tessuti di supporto dei denti come le gengive, legamento parodontale e losso alveolare). I pazienti con parodontite cronica generalmente presentano una maggiore concentrazione di composti sulfurei volatili intraorale, insieme ad altri segnali tipici come sanguinamento gengivale , presenza di tartaro, mobilità dentale, presenza di tasche gengivali/parodontali. La stessa secrezione salivale può indurre alitosi . È il caso del digiuno prolungato (senza attività masticatoria che stimoli la produzione di saliva), ritmo circadiano del sonno, alcune medicine che diminuiscono il flusso salivale, parlare continuamente e lesercizio fisico. Il PH (più alcalino), la concentrazione di ossigeno (minore) e la composizione salivale (aumento della presenza di cellule epiteliali e residui cellulari) influenzano la produzione di composti sulfurei volatili. La spiegazione della comparsa dellalitosi a partire dai residui salivali si deve alla capacità di certi composti odoriferi (per esempio, indolo, scatolo, putrescina, cadaverina tra gli altri) di volatilizzarsi nei tessuti orali.

In questo caso, lo spessore della pellicola salivare ( residui di saliva ) sembra essere cruciale. Quanto minore lo spessore, tanto maggiore la volatilità dei composti. Inoltre, una minore quantità di saliva favorisce laccumulazione di batteri e materia organica nella bocca , poiché ne diminuisce la capacità di auto-pulizia. Anche diverse medicine di comune utilizzo possono diminuire il flusso salivare. Sono comunemente denominate medicinali xerostomici e includono gli antidepressivi, antipsicotici, anti-ipertensivi, inibitori della pompa protonica, tra gli altri.

Anche se sembra strano pensarlo, spesso all'origine del cattivo odore orale ci sono alterazioni funzionali di organi quali fegato e stomaco; le malattie epatiche, come la cirrosi, sono solite provocare un odore caratteristico. In questi casi vengono identificati composti come il solfato di idrogeno, limonene, metilmercaptano, dimetilsolfato e etinodiolo. I pazienti con malattia renale cronica, in emodialisi e chi ha ricevuto un trapianto di rene, possiedono abitualmente alito uremico. Studi recenti hanno dimostrato lassociazione tra lalitosi e alcune alterazioni intestinali, come la malattia infiammatoria intestinale.

Il diabete mellito può causare alitosi, principalmente dovuto allaccumulo di chetoni nel sangue, che vengono liberati durante lespirazione e causano il caratteristico alito da acetone.

Di contro lipoglicemia (dovuta a digiuni prolungati e diete povere in idrati di carbonio), gli stati febbrili e la disidratazione possono provocare alitosi. Nel caso del digiuno, la formazione di composti dellalitosi risulta dalla formazione di prodotti metabolici del catabolismo proteico e lipidico, come vie alternative della neogluconogenesi. Spesso si ha lalito cattivo dopo un lungo periodo di digiuno o al risveglio al mattino, dato che durante la notte il flusso salivale diminuisce. Quando si aumenta lintervallo tra i pasti, aumentano i depositi di saburra sul dorso della lingua e diminuisce il flusso salivale, per cui ci sono alterazioni nella sua composizione. Lo stesso succede quando aumenta la temperatura corporale (stato febbrile). Anche lesercizio fisico molto intenso può provocare ipoglicemia.

Le malformazioni e le malattie possono ostruire lostio dei seni paranasali. I principali malesseri di questi pazienti sono rinorrea posteriore, tosse, presenza di muco nella gola, lingua saburrale e alitosi . Una delle conseguenze della rinorrea posteriore è laccumulazione continua di muco purulento nella regione più posteriore della lingua, dove si concentra un secondo fuoco dellinfezione cronica che provoca alterazioni della flora batterica, che scatenano lalitosi. Esistono vari batteri, come quelli della famiglia dei Fusobatteri e Batteroidi, relazionati con la sinusite cronica , che possono produrre cattivo odore .

La respirazione orale influenza la quantità e composizione batterica della saliva. Chi respira oralmente ha una maggiore predisposizione a soffrire di alitosi.

Esistono casi di alitosi associata a gastrite, ulcera gastroduodenale, reflusso gastroesofageo, malattie infiammatorie intestinali, presenza di un corpo estraneo nella faringe, ernia iatale, ecc.

Nonostante ciò, un questionario sottoposto a 1551 pazienti ha associato significativamente lautopercezione dellalitosi con sintomi gastrointestinali. Frequentemente, le disfunzioni dellapparato digerente generano lautopercezione dellalitosi , ovvero causano malessere ai pazienti (per esempio: cattivo sapore in bocca, sensazione di bruciore) che fa credere loro di soffrire di alito cattivo. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, nessuno attorno a loro lo percepisce ( pseudo-alitosi ). Essendo l'alitosi una condizione sgradevole ed imbarazzante caratterizzata dall'emissione di aria maleodorante dalla bocca, l'impatto sulla vita sociale è enorme: spesso si assiste ad una riduzione della comunicazione orale, interponendo maggiore distanza interpersonale, addirittura limitando le uscite con gli amici e diventando compulsivi nel lavaggio dei denti. Pertanto limita la vita sociale, aumenta lansia , interferisce nelle relazioni intime e diminuisce la felicità globale di chi ne soffre.

Tra i rimedi più semplici da applicare ricordiamo che:

l'assunzione di maggiori quantitativi di acqua mantiene la bocca umida, in modo da ripulire continuamente cavo orale e denti, facilitando la rimozione dei batteri;
prestare la massima attenzione alla pulizia della bocca, non soltanto spazzolando correttamente i denti, ma anche pulendo in profondità lingua e interno guance, in particolar modo al mattino;
usare il filo interdentale ALMENO una volta al giorno;
masticare lentamente aumenta la digestione dei cibi e riduce la possibilità di sviluppare cattivi odori;

Assolutamente evitare di: digiunare, fumare, usare collutori a base di eugenolo (in quanto disidratano la bocca e possono indurre alitosi), bere alcolici ed abbuffarsi. In quest'ultimo caso, l'eccessivo cibo ingerito rallenta la digestione ed è esso stesso causa di alitosi.
Come abbiamo già ricordato più volte, una vita sana ed equilibrata insieme ad una alimentazione bilanciata sono fondamentali per mantenere un buono stato di salute:

Bere molta acqua (2 litri/giorno ca.) aiuta a tenere pulito il cavo orale e previene la secchezza delle fauci (possibile causa di alitosi);
yogurt e latte acidulato: sembrano ostacolare la formazione di alitosi. In effetti, l'acidità dei suddetti prodotti può favorire la digestione, assicurando un alito più fresco;
Sedano e verdura cruda a volontà aiutano a mantenere fresca e pulita la bocca;
Evitare il consumo di alimenti di difficile digestione , come fritture ed alimenti ricchi di grassi e troppo saporiti;
Alimenti eccessivamente speziati .
Aglio e cipolla. Se non si riesce proprio a farne a meno, abbinare questi alimenti ad una generosa quantità di prezzemolo .

La fitoterapia ricopre un ruolo di prestigio nella prevenzione e nel trattamento dell'alitosi (soprattutto quella di tipo fisiologico ):

Avocado è indicato come rimedio contro l'alitosi per le proprie capacità digestive e per la sua ricchezza in fibre
Colluttori formulati con sostanze disinfettanti ed antibatteriche (oli essenziali):
Limone ( Citrus limon )
Mandarino ( Citrus nobilis )
Arancio amaro ( Citrus aurantium)
Tisane digestive e stimolanti le secrezioni salivari e biliari:
Finocchio ( Foeniculum vulgare )
Anice ( Pimpinella anisum )
Decotto di cumino dei prati ( Carum carvi ): proprietà digestive, utile rimedio naturale contro l'alitosi dipendente da disturbi gastrici

Concludiamo dicendo che l'alitosi "fisiologica" - ovvero dipendente dall'assunzione di alcuni cibi nemici dell'alito fresco - è presto mascherabile mediante un'accurata igiene del cavo orale; l'effetto "alito pesante" svanisce non appena l'organismo elimina completamente quel dato alimento. In simili circostanze, non è necessario procedere con alcun trattamento medico specifico. L'alitosi dipendente da una patologia del cavo orale richiede in primis la cura della malattia sottostante. Per esempio, le carie possono richiedere un'accurata otturazione , mentre le pulpiti una devitalizzazione od un' estrazione . La guarigione della malattia dentale provoca, di riflesso, l'allontanamento dell'alito cattivo. L'alitosi dipendente da problemi gastrici, renali o respiratori può essere debellata solo dopo aver curato alla radice la causa scatenante.

Il Favismo e l'Anemia Mediterranea

Tue, 14 May 2019 07:08:05 GMT

Il favismo è una forma di grave anemia diffusa in Italia soprattutto nel Sud e nelle isole, causata dall’ingestione di fave ( Vicia faba ) e di alcuni farmaci. La malattia è in relazione con la mancanza ereditaria di glucosio 6 fosfato deidrogenasi, un enzima del metabolismo del glucosio. La carenza di questo enzima può scatenare vere e proprie “crisi emolitiche” ovvero massicce distruzioni di globuli rossi con conseguente anemia.
Non è chiaro come si sviluppi la crisi, ma uno dei fattori scatenanti è proprio l’ingestione di fave o l’inalazione del loro polline: in particolare, sembra che l’anemia possa essere collegata alla quantità di una sostanza presente in questo legume soprattutto quando è crudo o fresco. Per evitare il favismo è comunque sufficiente eliminare le fave dalla dieta ed evitare i farmaci che scatenano la crisi. Il favismo è un'anomalia genetica che interessa alcuni enzimi contenuti nei globuli rossi . Nota fin dall'antichità come “malattia delle fave ”, questa patologia, come si evince dalla parola stessa, comporta l'assoluta necessità di evitare l'assunzione di fave ed altri alimenti, come piselli e verbena , alcuni farmaci e sostanze particolari.
Nei soggetti affetti da favismo si registra un deficit di un enzima, la glucosio-6-fosfato deidrogenasi (G6PD): la carenza dell'enzima comporta gravi conseguenze a livello degli eritrociti (globuli rossi), poiché il G6DP risulta essenziale per il corretto funzionamento e la sopravvivenza degli stessi.
Il termine “favismo” risulta però improprio, poiché in alcuni soggetti fabici la reazione clinica emolitica si può manifestare anche indipendentemente dal consumo di fave e piselli.
Tuttavia, nella maggior parte dei casi, le persone affette non possono mangiare questi legumi ; non possono essere assunte o inalate altre sostanze, come la naftalina e taluni farmaci, quali analgesici, antipiretici, antimalarici, salicilati , certi chemioterapici, chinidina, etc., che possono aggravare la condizione pre-esistente.
La carenza dell'enzima glucosio-6-fosfato deidrogenasi è la causa scatenante che provoca emolisi acuta con ittero.

Il soggetto affetto da favismo, dopo 12-48 ore dall'ingestione di piselli, fave o farmaci particolari, manifesta una carnagione giallastra che talvolta tende al verde, le sclere oculari appaiono color giallo intenso , le urine scure . Se il favismo si manifesta in forma grave, il soggetto potrebbe avere un collasso cardiocircolatorio: l' ittero è causato da un'alta concentrazione nel sangue di bilirubina , prodotto catabolico (di scarto) dell' emoglobina contenuta nei globuli rossi. Se l'ittero progredisce, la malattia potrebbe evolvere nella forma più grave di kernittero (encefalopatia bilirubinica: la bilirubina si deposita nel cervello, con conseguente danno cerebrale e possibile ritardo mentale).

Esistono varie forme di favismo e, in base alla gravità, l'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) distingue cinque livelli:

i primi due esprimono una deficienza grave ( anemia emolitica cronica / insufficienza renale acuta ed emolisi ad intermittenza),
il terzo rappresenta una deficienza lieve (emolisi manifestata solo in caso di contatto con sostanze ossidanti -fave, piselli, farmaci analgesici, naftalina etc.),
mentre gli ultimi due non comportano nessun effetto clinico pericoloso.

La malattia delle fave è trasmessa ereditariamente con il cromosoma X (come carattere recessivo connesso al cromosoma sessuale X): per questo motivo i maschi sono maggiormente colpiti rispetto alle femmine, che in genere sono portatrici sane.
La carenza dell'enzima G6DP rappresenta una tra le più frequenti carenze enzimatiche mondiali, considerando che colpisce circa 400 milioni di soggetti: il 20% delle persone affette è di razza africana, nonostante sia molto diffusa anche in Grecia, Africa, Asia e in Sardegna. È opportuno ricordare, comunque, che nella maggioranza dei casi, il favismo resta asintomatico (non presenta conseguenze per l'organismo).
L'unica cura è la prevenzione: i soggetti affetti devono astenersi scrupolosamente dall'assunzione di fave e piselli, poiché contengono sostanze pro-ossidanti nei semi (vicina e convicina); devono essere banditi farmaci analgesici, antipiretici , antimalarici, blu di metilene, naftalene, sulfamidici , FANS ed alcuni antibiotici.
Le trasfusioni di sangue, nel caso di una crisi emolitica acuta, e la dialisi per soggetti affetti da insufficienza renali, risultano vitali.
In alcuni casi gravi, la rimozione della milza potrebbe essere l'unica soluzione: è proprio a livello della milza, infatti, che i globuli rossi si distruggono.
La diagnosi attenta e scrupolosa della malattia è essenziale prima di adottare qualsiasi trattamento: il test diagnostico ricerca l'enzima glucosio-6-fosfato deidrogenasi all'interno degli eritrociti, evidenziando anche le carenze più lievi.
La microcitemia è un particolare tipo di anemia congenita (ossia l'individuo nasce già con questa malattia), dovuta ad una alterazione genetica per cui l'emoglobina è alterata. Vi sono vari tipi di microcitemia, ma quella più frequente in Italia è la ßtalassemia detta anche anemia mediterranea. La lettera greca "ß" (beta) sta ad indicare che l'errore genetico causa una alterazione nella produzione delle catene ß dell'emoglobina, per cui queste saranno prodotte solo in minima quantità e rimpiazzate da catene γ (gamma) e δ (delta) in modo da formare emoglobina fetale ed emoglobina A2, meno efficaci dell'emoglobina tipo adulto o emoglobina A. I geni che codificano le catene ß dell'emoglobina (insieme a quelli delle catene δ e γ) sono localizzati sul cromosoma 11 ed attualmente si conoscono più di 150 mutazioni che causano una ß-talassemia. I globuli rossi che così si formano sono più "fragili" ed hanno una vita media più breve dei 120 giorni del globulo rosso normale. Pertanto, in seguito a ciò, i globuli rossi vengono continuamente distrutti e rimpiazzati. Questa distruzione causa, nei soggetti con la malattia. Inoltre in questi pazienti il midollo osseo, produttore di tutte le cellule del sangue, non riesce a star dietro alla distruzione dei globuli rossi alterati; tale fenomeno è detto "eritropoiesi inefficace" con conseguente anemia marcata. Pertanto i bambini affetti da tale patologia hanno la necessità di trasfusioni continue e di una terapia che prevenga l'accumulo di ferro negli organi. Dell'anemia mediterranea vi sono 3 quadri clinici che si distinguono tra loro per gravità crescente:

Portatore asintomatico : è caratterizzato da assenza di sintomi clinici, aumento del numero dei globuli rossi con riduzione del loro volume (da ciò il nome di microcitemia), riduzione della concentrazione di emoglobina contenuta nei globuli rossi e alterazione della loro forma.
Talassemia intermedia : in questo gruppo eterogeneo di pazienti sono compresi casi con gravità differente, da forme minime con lievi manifestazioni cliniche a casi più gravi a volte simili alla forma grave detta malattia di Cooley. In questi casi c'è un marcato aumento dell'emoglobina fetale.
Talassemia major o malattia di Cooley : è la forma più grave di microcitemia, caratterizzata da anemia marcata (l'emoglobina è di solito inferiore a 8 g%). Compare generalmente entro i 2 anni di età e, per sopravvivere, richiede periodiche trasfusioni di sangue per tutto il corso della vita, oltre all'uso di farmaci specifici.

La terapia è diversa a seconda della gravità della malattia: non c'è bisogno di alcuna terapia nella forma di portatore asintomatico; in certe situazioni in cui vi è un aumentato fabbisogno si può somministrare acido folico per aiutare il midollo osseo nella sua produzione. Nei casi di talassemia intermedia si somministrano farmaci ferrochelanti (quelli che catturano il ferro in eccesso) e acido folico; spesso questi pazienti, dopo i 4-5 anni, vengono sottoposti a splenectomia (asportazione della milza) per ridurre la distruzione dei globuli rossi che normalmente avviene in quest'organo.Nei casi di talassemia major o malattia di Cooley la terapia si basa su trasfusioni periodiche (ogni 20-30 giorni) in modo da mantenere il livello di emoglobina intorno a 10-11 g% e sulla somministrazione di farmaci ferrochelanti.

La prevenzione si basa sull'identificazione dei portatori mediante esami del sangue (il cosiddetto screening per la microcitemia); nel caso che entrambi i genitori siano portatori sani, si può eseguire l'analisi del DNA fetale tramite prelievo di liquido amniotico (amniocentesi) o dei " villi coriali ". Nel caso solo 1 genitore sia portatore sano la coppia avrà il 50% di probabilità di concepire bambini anch'essi portatori sani e il rimanente 50% saranno figli sani. Mentre nel caso di entrambi i genitori portatori sani essi potranno avere 25 probabilità su 100 di concepire bambini sani, 50 probabilità su 100 di concepire bambini portatori sani e 25 probabilità su 100 di concepire bambini malati con la Talassemia major o malattia di Cooley.

Curiosità: l'anemia mediterranea deve il suo nome dal fatto che è stata per la prima volta osservata tra le popolazioni del bacino del Mediterraneo, in particolar modo in Sicilia e Sardegna. Si stima che in Italia siano circa 2,5 milioni le persone affette da anemia mediterranea, anche se per la maggior parte sono portatori sani. L'anemia mediterranea predispone allo sviluppo di diverse patologie. Innanzitutto, per compensare la carenza dei globuli rossi, il midollo osseo si sforzerà di produrne di più, con conseguente tendenza a formare ossa più lunghe e fragili e con il rischio di sviluppare osteoporosi .

Per quanto riguarda la milza , essa andrà incontro ad un ingrandimento dell'organo che, inoltre, viene distratto da altre sue funzioni, come quella di contribuire alla difesa dell'organismo dalle infezioni. Le frequenti trasfusioni di sangue, previste dal trattamento dell'anemia mediterranea in forma grave, creano un accumulo di ferro, con il rischio di una tossicosi che può danneggiare gli organi, come il fegato e il cuore . Se viene diagnosticata in tempo, l'anemia mediterranea non impedisce di condurre una vita pressoché normale. Il sospetto dell'anemia mediterranea può sorgere con una visita dopo la nascita, per la comparsa di una sintomatologia suggestiva (come ittero e scarso accrescimento).
Oltre che sui sintomi, la diagnosi si basa sull'esecuzione di alcuni esami del sangue per determinare:
• Quantità e tipo di emoglobina;
• Numero e volume dei globuli rossi.La diagnosi è confermata, poi, da test genetici.

Inoltre, sono riscontrabili segni emolitici associati all'eritropoiesi inefficace, con iperbilirubinemia indiretta , ipersideremia e iperferritinemia . Durante la gravidanza , è possibile verificare se il bambino nascerà con anemia mediterranea, mediante la diagnosi prenatale sui villi coriali o l' amniocentesi . Lo screening prenatale è importante soprattutto nelle aree di maggior diffusione. Per i futuri genitori che desiderano sapere se sono portatori sani di anemia mediterranea è possibile sottoporsi allo studio dell'emoglobina, per il quale è necessario un semplice prelievo di sangue. La giusta attenzione all'attività fisica e all'alimentazione, insieme alla terapia più idonea, possono migliorare significativamente la qualità di vita delle persone che sono affette da anemia mediterranea.

La Cura della Pelle

Mon, 06 May 2019 07:28:21 GMT

La cute o pelle è il rivestimento più esterno del corpo dell' uomo : è l'organo più esteso dell' apparato tegumentario e protegge i tessuti sottostanti ( muscoli , ossa , organi interni ). Essa è costituita da una serie di tessuti di origine ectodermica e mesodermica , che può avere varia colorazione, struttura fisiologica e organica, andando incontro anche a processi d'invecchiamento più o meno visibili. In corrispondenza degli orifizi, la cute continua con le rispettive mucose formando uno strato senza interruzioni. Nell'essere umano, la pelle è più spessa nel maschio che nella femmina e lo spessore può variare da 0,5 a 2 mm fino ad arrivare a 4 mm nelle regioni della nuca, del palmo delle mani e nella pianta del piede. È dotata di una grande distensibilità e resistenza dal momento che una striscia di 3 mm per 100 mm può sopportare fino a 10 kg, allungandosi del 50% circa. L'epidermide è lo strato epiteliale della pelle e, come tale, non è vascolarizzato e il suo nutrimento dipende dalla diffusione di metaboliti ed ossigeno dallo strato più superficiale del derma.

L'ultimo strato della pelle è costituito da cheratinociti morti che formano la cosiddetta cheratina . Partendo dall'interno e andando verso l'esterno troviamo:

· strato basale;

· strato spinoso o di Malpighi;

· strato granuloso;

· strato lucido;

· strato corneo.

Man mano che la pelle invecchia, diventa sempre più sottile e fragile, a causa del fatto che la rigenerazione cellulare diventa più lenta e passa dalle normali 3-4 settimane a 4 o addirittura 6 settimane. Le rughe sono una diretta conseguenza della diminuzione dell'elasticità della pelle, e non solo dell'invecchiamento. Infatti è possibile riscontrare rughe anche in soggetti molto giovani, questo è dovuto al fatto che le rughe si formano dove avvengono i movimenti muscolari più importanti, che richiedono alla pelle un'elasticità particolare.

La superficie della cute non è uniforme, ha un disegno molto complesso e varia da zona a zona per la presenza di solchi superficiali paralleli che determinano, soprattutto nei polpastrelli, delle figurazioni caratteristiche ( dermatoglifi ) che variano da individuo a individuo. Sulle palme delle mani e sulle piante dei piedi sono presenti inoltre solchi profondi, mentre nelle zone sottoposte a movimento articolare sono presenti pieghe cutanee; le rughe che si formano sul volto e sul collo degli individui dopo una certa età sono dovute alla perdita di elasticità della cute.

Il colore della pelle nell'uomo dipende da molte variabili (spessore dello strato corneo, assorbimento ottico di melanina , betacarotene , emoglobina ). Pertanto esso varia non solo tra i vari gruppi etnici, ma anche da individuo a individuo e varia anche nei diversi distretti corporei di uno stesso individuo.

La pigmentazione cioè il colore, è dovuta a particolari cellule dette cromatofor i, e alla presenza della melanina , la quale più è concentrata e più conferirà una colorazione scura alla pelle.

Per un numero crescente di persone la pelle è diventata una fonte di discomfort per la tendenza a manifestare sensibilità ed intolleranze a stress e tensioni della vita quotidiana con rossore, prurito e pizzicore... Nei casi più seri, le persone con la pelle sensibile si ritraggono da situazioni "a rischio", e rinunciano in parte a una vita serena e piena di soddisfazioni.

Analizziamo alcune tra le più frequenti alterazioni cutenee:

· L' ulcera: è una lesione della pelle o di un tessuto epiteliale , a lenta, difficoltosa o assente cicatrizzazione ;

· L' ustione è una lesione dei tessuti tegumentari causata dall'esposizione del tessuto stesso a fonti termiche, a sostanze chimiche , a sorgenti elettriche o a radiazioni . Le ustioni che interessano solo il primo strato di pelle sono definite «ustioni superficiali» o «di primo grado»; quando il danno penetra in alcuni degli strati sottostanti, la lesione è denominata «ustione a spessore parziale» o «di secondo grado»; se invece l'alterazione coinvolge tutti gli strati della cute, si classifica come «ustione a tutto spessore» o «di terzo grado»; un'ustione «di quarto grado» comporta lesioni ai tessuti più profondi, come muscoli o ossa .

Il trattamento necessario dipende dalla gravità: alterazioni superficiali possono essere gestite con semplici antidolorifici , mentre le grandi ustioni richiedono un trattamento prolungato in centri specializzati. Il raffreddamento con l'acqua può aiutare ad alleviare il dolore e diminuire il danno. Le ustioni a spessore parziale possono richiedere la pulizia con acqua e sapone, seguita da una medicazione ; non è ben definita la gestione delle vesciche , ma è consigliabile lasciarle intatte. Ustioni su tutto lo spessore di solito richiedono trattamenti chirurgici , come gli innesti cutanei . Ustioni estese spesso richiedono la somministrazione di grandi quantità di liquidi per via endovenosa , poiché la risposta infiammatoria successiva comporta formazione di edema e significative perdite di fluido capillare. Le complicanze più comuni correlate alle ustioni sono legate alle infezion i;

· Le ragadi sono ulcerazioni lineari della pelle o delle mucose . La ragade è caratterizzata da un andamento lineare e profondo nel connettivo dei tessuti colpiti. Ad esempio, nell' allattamento si possono formare ragadi anche su tutto l'apice del seno , soprattutto quando la s uzione e l'attacco del neonato non sono corretti;

· Le Contusioni sono lesioni conseguenza di un trauma diretto che non provoca una discontinuità dei tessuti biologici . Nell'ambito delle contusioni si possono distinguere:

1. E cchimosi : lesioni caratterizzate dalla rottura di piccoli capillari , con modesto stravaso ematico, mentre lo strato superficiale rimane integro;

2. Ematoma : lesione in cui si ha la rottura di vasi sanguigni più grandi con conseguente emorragia significativa. La raccolta di sangue può rimanere circoscritta o infiltrare i tessuti circostanti;

3. Abrasione : caratterizzata da microrotture degli strati più superficiali dell' epidermide ;

4. Escoriazione : quando la discontinuità interessa gli strati più profondi e si accompagna a modeste lesioni vascolari.

Oltre alle alterazioni cutanee, esistono delle patologie che interessano zone più o meno ampie della pelle, come la PSORIASI , definita come malattia cronica della pelle che causa lesioni (placche) caratterizzate da eritema e desquamazione. Le placche in genere compaiono su gomiti, ginocchia, cuoio capelluto e zona lombare della schiena ma possono essere estese anche a tutto il corpo.

La severità della malattia e l’estensione delle placche varia da persona a persona. Per alcuni è poco più che un fastidio, per altri può compromettere seriamente la qualità di vita.

La psoriasi è una malattia cronica, tuttavia, nella vita delle persone affette da psoriasi si possono alternare periodi in cui la sintomatologia si attenua o scompare del tutto ad altri in cui i sintomi diventano più severi.

La psoriasi non è una malattia contagiosa: stare vicino o toccare una persona con psoriasi non comporta in alcun modo una trasmissione della malattia.

Non è noto quante siano esattamente le persone colpite dalla malattia in Italia, si stima tuttavia che il loro numero possa oscillare tra il 2 e il 3% della popolazione: vale a dire tra 1,2 e 1,8 milioni di persone.

La psoriasi è una patologia cronica recidivante. La malattia può presentarsi a qualsiasi età, anche se il picco di insorgenza si registra tra i 20 e i 40 anni: spesso insorge a seguito di fattori scatenanti.

Dopo l'esordio, la malattia può avere fasi alterne, di durata variabile, di remissione ed esacerbazione delle manifestazioni cutanee. In generale le prime manifestazioni della malattia sono a carico di gomiti e ginocchia.

Esistono diverse varianti di psoriasi.

La forma più comune è la cosiddetta psoriasi volgare . È caratterizzata da chiazze ricoperte da squame di colore grigio-argentee le cui localizzazioni più frequenti sono gli arti e il cuoio capelluto. Le placche si presentano sollevate sulla pelle e hanno dimensioni variabili: possono estendersi per pochi centimetri, ma non sono rari i casi in cui l’estensione è molto ampia (diverse decine di centimetri). In rari casi danno prurito.
Le placche sul cuoio capelluto possono essere di piccole dimensioni o coprire l’intero capo, sono inoltre caratterizzate da un aumento eccessivo dello strato più esterno della cute (ipercheratosi) che può inglobare i capelli.

Altra variante della malattia è la psoriasi guttata . È più frequente nei bambini e nei giovani, si presenta con chiazze di piccole dimensioni che possono interessare sia il tronco sia gli arti.

La psoriasi palmo-plantare colpisce invece quasi esclusivamente le mani e i piedi. Le placche possono essere di minima entità o molto estese e spesse al punto da causare lacerazioni della pelle.

La psoriasi può coinvolgere anche le unghie (in tal caso si parla di onicopatia psoriasica). Le alterazioni delle unghie possono causare dolore ai polpastrelli limitando la funzionalità della mano.

Altra variante è la psoriasi pustolosa . Si tratta di una forma molto rara, ma particolarmente grave. È caratterizzata infatti dalla presenza di pustole che possono estendersi all’intera superficie del corpo.

In circa il 10% dei casi la psoriasi colpisce anche le articolazioni: in tal caso si parla di artrite psoriasica. Le caratteristiche peculiari della malattia fanno sì che per giungere alla diagnosi di psoriasi sia sufficiente l’esame clinico delle lesioni cutanee. Nei casi dubbi può essere necessario l’esame istologico attraverso il prelievo di un piccolo campione di tessuto.

Esistono inoltre diversi strumenti per seguire l’andamento della malattia nel tempo o per valutarne la sua gravità. I più comuni sono scale di valutazione che, considerando nel complesso le caratteristiche della malattia (la desquamazione o l’estensione delle placche, per esempio) restituiscono un "punteggio" complessivo dell’attività della malattia.

Più complesso è giungere a una diagnosi di artrite psoriasica. Oltre all’esame clinico, in questo caso, può essere necessario ricorrere a esami strumentali come la radiografia, l’ecografia articolare e tendinea o la risonanza magnetica.

A oggi non esiste una cura risolutiva per la psoriasi. I trattamenti sono finalizzati a tenere quanto più possibile sotto controllo la malattia. Il tipo di terapia impiegato dipende dalle caratteristiche della patologia e da quelle del paziente.

Trattamento topico : il trattamento locale, con creme o unguenti, è in genere impiegato per le forme più lievi di psoriasi. La terapia in genere comprende prodotti a base di corticosteroidi, analoghi della vitamina D e sostanze emollienti.

Fototerapia : la luce, naturale o artificiale, può migliorare i sintomi della psoriasi. Per questa ragione l’erogazione di luce, in strutture mediche qualificate, è spesso impiegata come terapia per la psoriasi. Per le persone che si sottopongono a frequenti sedute è tuttavia necessario sottoporsi a controlli periodici per lo screening dei tumori della pelle.

Terapie sistemiche : nei casi di psoriasi più severa o, qualora i trattamenti topici e la fototerapia non abbiano sortito effetti, è necessario ricorrere all’assunzione di farmaci per via sistemica (pillole o iniezioni) che offrono un buon controllo della malattia ma possono avere importanti effetti collaterali. I più comuni sono:

il metotrexate: è un farmaco che riduce la produzione di cellule della pelle e sopprime l’infiammazione
le ciclosporine: sono farmaci che riducono la risposta immunitaria e quindi l’aggressione dei linfociti T alle cellule della pelle
l’acitretina: è un farmaco che riduce la produzione di cellule della pelle
i farmaci biologici: sono farmaci di nuova generazione, utilizzati in assenza se i trattamenti tradizionali si sono rivelati inefficaci. Sono in grado di ridurre l’infiammazione colpendo selettivamente le cellule del sistema immunitario "iperattive".

Particolare attenzione va riservata ai nevi della pelle. Con questa espressione si indica un tumore benigno dell' epidermide , che si presenta come una lesione cutanea elementare piatta ( macula ) o leggermente elevata ( papula ). I nei vanno controllati periodicamente, in quanto possono rappresentare un fattore di rischio per il melanoma. Per una diagnosi precoce del melanoma è bene seguire queste regole:

1. eseguire con metodo e regolarità l’autoesame

2. se si dovesse notare un neo sospetto richiedere un consulto al medico di medicina generale

3. se il medico di medicina generale individua un "neo a rischio" sarà suo compito indirizzare il paziente in un Centro di riferimento specialistico

4. eseguire la visita dal dermatologo con valutazione dei nei attraverso l’esame dermoscopico.

In generale, devono effettuare l'autoesame e controllo dermatologico periodico e programmato, almeno una volta l'anno o secondo le indicazioni del dermatologo, le persone che presentano le seguenti caratteristiche:

uomini con più di 50 anni
familiarità per melanoma
storia personale di melanoma
melanomi multipli
tumori cutanei non melanocitici (cheratosi attinica e carcinomi)
elevato numero di nevi melanocitici comuni o atipici
fototipo chiaro
occhi azzurri o verdi
capelli biondi o rossi

La prima cosa da fare se si sospetta un melanoma è quella di rivolgersi al proprio medico di famiglia, il quale ha un ruolo importante nell’indirizzare i pazienti realmente a rischio di melanoma verso gli ambulatori specialistici e rappresenta quindi un primo livello nella diagnosi del melanoma.

Sono quindi spesso i medici di famiglia a indirizzare il paziente dal dermatologo.

L’ esame clinico della cute da parte del dermatologo riveste un ruolo centrale. E’ sempre molto utile integrare l’esame clinico all’esame dermoscopico nella valutazione dei nei.

Il dermatoscopio è uno strumento che ingrandisce la lesione e impiega dispositivi che consentono di evidenziare aspetti morfologici che all'occhio esperto consentono di effettuare una diagnosi più sicura rispetto all'esame obiettivo.
E’ stato dimostrato che la dermatoscopia è in grado di incrementare la sensibilità diagnostica del melanoma anche fino al 35% rispetto alla sola osservazione ad occhio nudo. Tale miglioramento diagnostico può essere ottenuto solo se il medico specialista ha un buon livello di esperienza nell’utilizzo della metodica.

Tuttavia bisogna ricordare che la diagnosi certa può basarsi solo su un riscontro istologico. Pertanto è sempre consigliabile fare asportare i nei che il dermatologo considera dubbi e farli analizzare.

L’ autoesame della cute da parte del paziente stesso o con l'aiuto del partner o di un familiare permette di osservare eventuali modifiche delle macchie della pelle.

I possibili segni che devono far sospettare un melanoma associato ad un nevo riguardano un suo cambiamento nel tempo, in particolare: l’aumento di dimensioni, il cambiamento di forma, di colore e la trasformazione.

La regole dell'ABCDE

Le caratteristiche di un neo che devono far sospettare la sua trasformazione in melanoma possono essere riassunte nella regola dell’ ABCDE (Asimmetria, Bordi, Colore, Dimensioni ed Evoluzione):

· A - Asimmetria della lesione

· B - Bordi irregolari e frastagliati

· C - Co lore disomogeneo a varie tinte (nero, rosso-bruno, rosa non uniforme) o nero molto intenso

· D - Dimensioni superiori ai 6 mm

· E - Evoluzione progressiva: la lesione tende a crescere e ad allargarsi rapidamente con modifiche cromatiche

Il melanoma

Il melanoma cutaneo è un tumore maligno che origina dalle cellule che producono la melanina, dette melanociti. Può insorgere su una pelle integra, oppure da nei (o nevi) preesistenti, ovvero agglomerati di melanociti che possono essere presenti fin dalla nascita o comunque dalla prima infanzia (congeniti) oppure comparire durante tutto il corso della vita (acquisiti).

Fino a pochi anni fa il melanoma era considerato una neoplasia rara, addirittura rarissima fino all’adolescenza, mentre negli ultimi 20 anni l’incidenza è aumentata di oltre il 4% all’anno in entrambi i sessi. I raggi del sole non sono l’unica causa del melanoma cutaneo, è importante prestare attenzione anche ad altri fattori di rischio. La possibilità di sviluppare un melanoma è strettamente dipendente dall’interazione tra fattori di rischio genetico-costituzionali e ambientali.

Vengono riconosciuti quali cause che possono favorire lo sviluppo del melanoma in maniera indipendente e statisticamente significativa:

fototipo e pigmentazione cutanea : carnagione chiara, capelli e occhi chiari, presenza di lentiggini (fototipo 1-2).
I soggetti con fototipo 1-2 hanno un rischio di melanoma doppio rispetto ai soggetti con pelle scura/olivastra e con occhi, capelli scuri/neri e fototipo 4

familiarità : l’appartenenza a una famiglia in cui si è verificato almeno un altro caso di melanoma. Il 10% dei pazienti affetti da melanoma riferisce almeno un altro caso nell’ambito della propria famiglia
genetica: la mutazione nel gene CDKN2A. La probabilità di ereditare la mutazione aumenta in maniera proporzionale all’aumento del numero dei membri della famiglia affetti da melanoma
numero nei : la presenza di numerosi nei acquisiti, oltre 100, o la presenza di 5 o più nei atipici, cioè di diametro superiore a 6 mm, bordo irregolare, colore variegato
aver già avuto in precedenza un melanoma : la probabilità cumulativa di sviluppare un secondo melanoma a cinque e dieci anni di distanza è rispettivamente del 2,8% e del 3,6%
scottature solari durante l’infanzia e l’adolescenza
esposizioni al sole intense ed intermittenti
presenza di un neo congenito gigante

La prevenzione è l’arma più efficace contro il melanoma cutaneo. Occorre tenere a mente alcune regole da seguire per impedire o ridurre il rischio di insorgenza della malattia quali evitare le esposizioni eccessive e le scottature da sole soprattutto nei bambini se di fototipo 1 e 2 o con difficoltà ad abbronzarsi o con facilità a scottarsi; i bambini fino ai 12 mesi di età non devono essere esposti esposti ai raggi diretti del sole; evitare le esposizioni al sole nei climi caldi tra le ore 11.00 e le 16.00 circa; utilizzare indumenti protettivi: cappello con visiera, camicie, magliette, occhiali; le creme solari protettive devono essere applicate in dosi adeguate più volte al giorno e subito dopo il bagno.

Le radiazioni solari sono classificate in base alla loro caratteristica lunghezza d'onda. Oltre alla luce visibile (percepita dall'occhio umano), si distinguono raggi infrarossi (IR) ed ultravioletti (UV). Questi ultimi riescono a raggiungere il derma , producendo un effetto sui tessuti e sul sistema metabolico. Gli ultravioletti sono costituiti da 3 categorie di radiazioni: UVA, UVB e UVC.

l I raggi UVA penetrano in profondità nella pelle, promuovono il rilascio della melanina dai melanociti e l' abbronzatura . Gli UVA rappresentano una sottile minaccia per la nostra pelle: sono presenti anche nei giorni con cielo coperto e nuvoloso e, a differenza delle scottature solari causate dagli UVB, non creano particolare disagio nell'immediato; ciò nonostante, il loro impatto negativo può manifestarsi anche dopo anni. L'effetto degli UVA è ridotto dall'uso degli occhiali da sole ed è ostacolato da indumenti protettivi e filtri solari .

l I raggi UVB sono potenzialmente più dannosi e cancerogeni degli UVA, ma producono un'azione stimolante la neosintesi di melanina e attivano il metabolismo della vitamina D .

l I raggi UVC sono le radiazioni più pericolose e, fortunatamente, sono schermate dallo strato di ozono nell'atmosfera terrestre (non raggiungono in genere il suolo).

Un ruolo centrale rivestono da questo momento in poi le creme con diverso grado di SPF (fattore di protezione solare) il quale fornisce un'indicazione numerica relativa alla capacità del prodotto di schermare o bloccare i raggi del sole .

La valutazione del SPF è calcolata rapportando la quantità di tempo necessario per produrre una scottatura sulla pelle protetta con filtro e senza filtro.

SCELTA DELL'SPF

I dermatologi raccomandano di utilizzare un fattore di protezione solare non inferiore a 15 e, generalmente, un fattore di protezione pari a 30 è considerato l'indice più adatto alle persone che svolgono attività all'esterno per lunghi periodi di tempo. Indicativamente, una crema solare con SPF 30 assorbe circa il 97% dei raggi UVB, mentre il fattore di protezione solare 15 ne assorbe circa il 93%. Un indice elevato indica una migliore protezione contro le scottature provocate dai raggi UVB (maggiore è il SPF, maggiore è la protezione dall'azione del sole).

Proteggiamoci sempre, ricordando che il sole fa bene ma dobbiamo seguire delle regole che ci aiutano a non scottarci e a non incorrere in possibili patologie future. Ricorda: in montagna il sole è più vicino e quindi devi comunque proteggerti e non farti ingannare quando il cielo nuvoloso, perchè permette comunque il passaggio delle radiazioni.

Come depurarsi dopo le feste

Mon, 29 Apr 2019 00:00:00 GMT

Se durante le feste ci siamo concessi qualcosa di più a tavola, ecco come cercare di disintossicarsi, naturalmente.

Come buona abitudine, appena alzati, bisognerebbe bere almeno due bicchieri di acqua liscia (a digiuno), in quanto aiuta non solo a mantenere un buono stato di idratazione, ma contribuisce a regolarizzare il transito intestinale, sentendosi così meno gonfi e più propensi ad affrontare nel corretto modo la giornata.

L'alimentazione dovrebbe sempre prevedere una buona dose di fibre, provenienti da frutta e verdura, nonché da cibi integrali, ed allora perchè non iniziare la mattinata con una sana spremuta di agrumi e cereali e/o biscotti integrali?

Utilizzate la frutta come snack a metà giornata e metà pomeriggio, preferendo frutta e succhi di stagione, oppure frutta secca per la mattinata, come noci, mandorle e nocciole, ideali per contrastare l’invecchiamento cerebrale. Utilizzate solo zucchero di canna e in piccoli quantitativi, riduciamo il sale ed aromatizziamo con le spezie, variamo le combinazioni di verdura e frutta associandolo a camminate lunghe e movimento che possano favorire il recupero energetico del nostro metabolismo.

Un errore in cui ci imbattiamo spesso è quello di saltare i pasti: non facciamolo mai, in quanto arriveremo al pasto successivo affamati, mangeremo più voracemente (ricordiamo che la prima digestione avviene in bocca!!!) e, di conseguenza, aumenteremo la quantità di cibo ingerito.

Facciamo almeno cinque pasti al giorno, senza restare per più di 4 ore digiuni. Prepariamo piatti unici che contengano carboidrati, proteine e verdura. Preferiamo i cereali e legumi alla pasta o comunque variamo nella scelta di questi alimenti. Ad esempio, riso bianco con ceci e verdura abbondante è un pranzo equilibrato e ricco! Anche le tisane sono importanti: ci aiutano a mantenere il senso di sazietà.

La frutta poi ha un modesto apporto calorico, ha azione antiossidante, grazie alla presenza di vitamine A,C,E contrasta l’azione negativa dei radicali liberi. L’effetto è quello di sentirsi più in forma, di avere una bella pelle e, da non dimentichiamo, di rimanere in salute.

Alimenti come albicocche, il mango, le nespole, la papaya, il kaki, i mirtilli e il melone sono tra i frutti più ricchi di vitamina A e contengono anche una grande fonte di vitamina C, così come gli agrumi, il ribes e le fragole. La vitamina E, invece, è contenuta nella frutta secca come mandorle, nocciole e pistacchi. Oltre alle vitamine, anche i minerali, soprattutto lo zinco e il selenio, i carotenoidi (che abbondano negli alimenti di colore arancio e rosso) e i polifenoli (presenti soprattutto nelle ciliegie, nelle more, nei ribes e nei mirtilli) si comportano da antiossidanti.

Inoltre la frutta ci offre le fibre, fondamentali per il benessere del nostro intestino! Mangiare frutta regolarmente può cambiare completamente la nostra vita e fare una grande differenza per la salute e il funzionamento del nostro corpo.

Tra le sostanze con azione depurativa ricordiamo:

· Limone : ha un elevato contenuto di vitamina C che aiuta l’organismo a catturare le sostanze tossiche, eliminate poi dall’acqua. Il suo succo aiuta il deflusso della bile favorendo la digestione e, bevuto fresco alla mattina a digiuno, aiuta a depurare il fegato. Aiuta anche a ripristinare l’equilibrio acido-base nel nostro organismo.

· Mela : Grazie alla presenza di pectina, è in grado di aumentare la mobilità dell’intestino e quindi favorire la pulizia dell’apparato intestinale. La mela colore verde è ideale perché contiene poche calorie

· Frutti di bosco : prevengono le infezioni del tratto urinario. Le antocianine, la vitamina C e gli acidi organici contenuti nei mirtilli stimolano il fegato nel processo di disintossicazione

· Pompelmo : è ricco di retinolo, vitamina C e calcio. E’ ottimo per aiutare il corpo ad eliminare i radicali liberi e a purificare l'apparato digerente

· Melograno : ogni seme contiene un alto tasso di antiossidanti-flavonoidi, di vitamine e di ferro, che supportano il sangue nel trasporto di ossigeno a tutte le cellule del corpo

· Tarassaco : le foglie contengono sali minerali e vitamine. E’ considerato depurativo, diuretico e decongestionante.

· Carciofo : è ricco di magnesio, potassio, acido folico e di cinerina che (soprattutto crudo), favorisce la diuresi. Il migliore effetto terapeutico si ottiene dall’infuso delle foglie esterne. Le sostanze benefiche del carciofo inoltre aiutano le cellule del fegato a rigenerarsi. Elimina la sensazione di pesantezza, soprattutto se crudo in insalata, oppure appena scottato in padella

· Asparago : aiuta ad eliminare le tossine attraverso la diuresi indotta dall’elevata presenza di acqua e asparagina. E’ ricchissimo di acido folico, vitamine del gruppo B, sali minerali. Povero in calorie, contiene molta fibra. Per chi soffre di calcolosi renale è consigliabile un consumo moderato perché ricco di acido urico.

· Barbabietola : contiene betaina e pectina, utili per proteggere il fegato e l'apparato digerente. Il contenuto di saponine effettua un’ azione depurativa e sgrassante, molto importanti per il fegato. Ideale da consumare sotto forma di centrifugato o anche bollita e condita con olio e prezzemolo.

· Finocchio : è ottimo per l’effetto diuretico e per stimolare la funzionalità intestinale. Aiuta a ridurre il gonfiore nel corpo. Contiene pochissime calorie e può essere utilizzato sia crudo che come condimento di pasta e ripieni

· Cipolla : è costituita dal 92% di acqua. Ha una buona percentuale di sali minerali, antiossidanti, fibra e un basso contenuto calorico. Aiuta a diminuire la pressione arteriosa; possiede proprietà digestive e ipoglicemizzanti; aumenta la secrezione gastrica e biliare; diminuisce i valori di colesterolo. È controindicata per chi soffre di gastrite

· Broccoli : sono tra i vegetali migliori per eliminare i composti nocivi nel nostro corpo perché contengono elevate quantità di antiossidanti (vitamina C) e zolfo. Il broccolo contiene enzimi che supportano l'apparato digerente e i suoi composti contenenti zolfo consentono un’azione disintossicante particolarmente efficace nei confronti del fegato.

· Lenticchie : se cotte senza grassi aggiuntivi, servono a regolarizzare l’intestino e a far tornare la pancia piatta.

· Avena : è uno dei cereali migliori da inserire in una dieta post eccessi. Grazie alla sua elevata quantità di proteine è un alimento estremamente nutritivo e stimola il metabolismo aiutando così a perdere i chili di troppo. Ottima al mattino o da aggiungere alle minestre e vellutate.

· Semi di lino : sono ricchi di fibre che permettono di potenziare il processo di pulizia del tratto intestinale, aiutando l’eliminazione del cibo parzialmente digerito e delle tossine accumulate nel tempo. Da aggiungere a frullati e insalate.

Allora ricordiamo: consumiamo almeno cinque porzioni al giorno tra frutta e verdura; beviamo almeno due litri di acqua liscia; variamo spesso i cibi perchè è salutare; facciamo almeno due spuntini, magari a mezza mattinata e metà pomeriggio preferendo frutta e/o verdura (es finocchio crudo è l'ideale); camminiamo, camminiamo e camminiamo, per aumentare il metabolismo e per consumare le calorie che abbiamo assunto in questi giorni di festa.

La Circolazione

Wed, 17 Apr 2019 00:00:00 GMT

Quando parliamo di benessere delle gambe e quindi di “buona circolazione”, non facciamo alcun riferimento circa la grande e la piccola circolazione. Vediamo di che si tratta.

Per grande circolazione detta anche sistemica, ci riferiamo a quella parte dell' apparato circolatorio che ha il compito di inviare il sangue (già ossigenato) a tutti i tessuti; per piccola circolazione , detta circolazione polmonare , si considera il circuito di vasi che parte dal ventricolo destro del cuore , si capillarizza a livello degli alveoli polmonari e torna al cuore nell' atrio sinistro tramite le vene polmonari , che trasportano il sangue appena ossigenato.

I capillari del circolo sistemico sono presenti in tutti gli organi e i tessuti. Le cellule consumano ossigeno e producono CO2: così quando il sangue ossigenato scorre nei capillari sistemici, rilascia ossigeno e capta anidride carbonica, la quale verrà eliminata dall'organismo.

Il sistema cardiovascolare è costituito da tre elementi:

(1) il sangue, che circola per il corpo e che porta sostanze alle cellule e ne allontana altre;

(2) i vasi sanguigni , condotti attraverso i quali il sangue circola;

(3) il cuore, una pompa muscolare che distribuisce il flusso di sangue nei vasi.

La circolazione del sangue è così cruciale per la nostra esistenza che se il flusso ematico ad un certo momento si fermasse, perderemmo coscienza nel giro di qualche secondo e spireremmo dopo pochi minuti. Ovviamente il cuore deve svolgere la sua funzione continuamente e in maniera corretta, ogni minuto e ogni giorno della nostra vita.

Il cuore è contenuto al centro della gabbia toracica , situato anteriormente e lievemente spostato a sinistra. La sua forma assomiglia all'incirca a quella di un cono, la cui base è rivolta verso l'alto (a destra), mentre la punta è rivolta in basso, verso sinistra.
Il miocardio è il muscolo cardiaco ed esternamente è contenuto in un sacco membranoso detto pericardio.

Internamente il cuore è diviso in quattro aree: due atriali (atrio destro e atrio sinistro) e due ventricolari (ventricolo destro e ventricolo sinistro).

Le due cavità di destra (atrio e ventricolo) sono comunicanti tra loro grazie all'orifizio atrio-ventricolare destro, il quale viene ciclicamente chiuso dalla valvola tricuspide . Le due cavità di sinistra sono in comunicazione tramite l'orifizio atrio-ventricolare sinistro, chiuso ciclicamente dalla valvola bicuspide o mitrale .

L'atrio destro riceve sangue dalla periferia tramite due vene : la vena cava superiore e la vena cava inferiore . Questo sangue (venoso) è povero di ossigeno e raggiunge il muscolo cardiaco proprio per riossigenersi. Al contrario, l'atrio sinistro riceve sangue arterioso (ricco di ossigeno) dalle quattro vene polmonari, cosicché, lo stesso sangue possa essere riversato in circolo e assolvere le proprie funzioni: riossigenare e dare nutrimento ai vari tessuti. La piccola circolazione inizia laddove termina la grande: il sangue venoso dall'atrio destro scende nel ventricolo destro, e qui, tramite l'arteria polmonare, porta il sangue a ciascuno dei due polmoni . All'interno del polmone i due rami dell'arteria polmonare si dividono in arteriole sempre più piccole, che diventano, alla fine del loro percorso, capillari polmonari. I capillari polmonari scorrono attraverso gli alveoli polmonari , ove il sangue, povero in O2 e ricco in CO2, viene riossigenato.

I vasi nei quali è organizzato il sistema circolatorio si distinguono in arterie e vene : esse sono essenzialmente delle vie conduttrici, che diminuiscono in diametro man mano che ci si allontana dai vasi principali verso le zone periferiche del corpo. A livello dei tessuti il circolo arterioso va a costituire il cosiddetto sistema microcircolatorio, un sistema di arteriole che si diffonde in modo ubiquitario in tutto l'organismo e confluisce in una fitta rete di vasi capillari . La conformazione anatomica della parete di questi microvasi, composta da un sottile strato di cellule, fa sì che sia altamente permeabile, consentendo la facile cessione di ossigeno e nutrienti ai tessuti, ed il recupero da essi dei prodotti di scarto. Accanto al circolo sanguigno è presente il circolo linfatico , un complesso sistema di vasi, ubiquitario anch'esso rispetto alle diverse parti del nostro corpo, che svolge il ruolo fondamentale del drenaggio del liquido interstiziale. Contemporaneamente alla cessione di ossigeno e nutrienti ai tessuti, infatti, anche proteine e componente fluida del sangue vengono rilasciati all'esterno dei vasi e solo in parte riassorbiti dal sistema venoso.
Per la linfa , non essendo presente un vero e proprio organo propulsore, la circolazione avviene all'attività contrattile ritmica dei linfangioni: possono essere definiti come dei piccoli cuori che contraendosi, spingono la linfa nei vasi. Quando però per cause esterne (es. aumento di peso, ritenzione idrica, ecc) i linfangioni perdono la loro attività contrattile, si ha un ristagno di sostanze a livello della matrice cellulare, si riduce l'allontanamento delle scorie dall'organismo e si può andare incontro a stasi venosa, con sensazioni di dolore, gonfiore e stanchezza , soprattutto agli arti inferiori.
Purtroppo i moderni stili di vita, la ridotta possibilità di poter svolgere costantemente attività sportiva, la cattiva alimentazione, ecc portano a disturbi del microcircolo, che normalmente si accentuano in primavera e in estate quando, a causa della vasodilatazione periferica, il ritorno di sangue e di linfa è più difficoltoso, quindi si arriva a sera con gambe gonfie, pesanti e, di notte, ricompaiono i fastidiosissimi crampi.

Come ricorda un vecchio detto popolare, “prevenire è meglio che curare”, è opportuno osservare uno stile di vita sano, adottando abitudini che minimizzano i fattori di rischio ed evitando i comportamenti che li promuovono. Ecco di seguito un elenco di piccoli consigli:

· Svolgere un'attività sportiva adeguata

· Utilizzare abiti non troppo stretti, né tacchi troppo alti

· Non aumentare troppo di peso

· Seguire una dieta ricca di fibre

· Non fumare

Il mondo vegetale è ricco di sostanze ad azione vasoprotettiva e antiflogistica , che possono contribuire a ridurre i fattori di rischio e la stasi venosa periferica. Come abbiamo già detto in più occasioni, mangiare bene è il primo passo per mantenere in buona salute la circolazione periferica. I mirtilli, particolarmente studiati per la presenza di antocianine, sono un ottimo alleato per contrastare i radicali liberi e lo stress ossidativo e sono sfruttati per contrastare fragilità capillare, vene varicose ed edemi. Le antocianine sostengono il tessuto connettivo, limitano la formazione di radicali liberi, migliorano la funzione dell’endotelio vascolare ed hanno un azione anti-infiammatoria inibendo la produzione di citochine infiammatorie, come TNF-α e IL-6 e esercitando un effetto anti-aterosclerotico.

Insieme al mirtillo, la vite rossa è un'altra pianta largamente utilizzata sia per la formulazione di creme, sia per integratori per os: I componenti più importanti si trovano nelle foglie, polifenoli ( resveratrolo ) ed in particolare dei bioflavonoidi (antocianidine e proantocianidine), si trovano anche nella buccia dei frutti e nei semi.

I bioflavonoidi della vite rossa svolgono un'intensa attività antiossidante ed antinfiammatoria. La loro azione più importante si espleta tuttavia a livello capillare, dove influenzano positivamente la permeabilità vasale, impedendo che questa aumenti oltremisura e porti con sé edemi e gonfiori. Le procianidine sono infatti in grado di stabilizzare le fibre di collagene e di inibire l'attività catabolica dell'elastasi, un enzima che porta alla degradazione di questa proteina chiave del tessuto connettivo.

Anche la centella è largamente usata per trattare cellulite, ridurre la cattiva circolazione venosa grazie alle sue proprietà antiedemigene. Nella medicina Ayurvedica, la centella veniva usata nel trattamento di malattie della pelle e come tonico-nervino per supportare la memoria e le funzioni cognitive. Ad oggi le sue proprietà vengono largamente sfruttate in ambito circolatorio e per la funzionalità del tessuto connettivo.

L'amamelide, ricca in flavonoidi, ha proprietà astringenti ed antiemorragiche. La corteccia è ricca in tannini, utili nel mantenimento del corretto trofismo delle membrane cellulari e delle pareti vasali, esplicando un'azione vasoprotettrice (utile nelle vasculopatie). Inoltre la presenza di composti triterpenici contribuisce al tono delle pareti venose che risultano alterate nel corso dei processi flogistici (flebiti).

Infine il Rusco viene utilizzato come trattamento per il sostegno della naturale funzionalità della circolazione venosa , in modo particolare a supporto della funzionalità del plesso emorroidario . Assunto per via orale, eventualmente in abbinata a preparati da applicare localmente, l’estratto delle radici di Rusco, ricco in flavonoidi concorre a mantenere una fisiologica funzionalità del microcircolo . Un valido alleato da provare anche in caso di gambe pesanti !

Di solito di supporto alle terapie topiche e agli integratori, le calze elastiche a compressione graduata rappresentano uno dei rimedi maggiormente impiegati in tutti quei casi in cui il ritorno di sangue venoso al cuore è ridotto ( insufficienza venosa ).
Possono essere impiegate a scopo preventivo, come nel caso in cui si voglia prevenire la formazione di trombi , ad esempio, nei pazienti allettati dopo un intervento chirurgico.
Inoltre, le calze elastiche contribuiscono a dare sollievo dai sintomi tipici dell''insufficienza venosa , quali gonfiore , edema e sensazione di gambe pesanti .
Affinché le calze elastiche svolgano al meglio la propria azione terapeutica, è buona cosa indossarle al mattino prima di alzarsi dal letto e prima che le gambe comincino a gonfiarsi.

Cambio di stagione: di cosa si tratta?

Wed, 10 Apr 2019 00:00:00 GMT

Vi sentite stanchi e spossati? Avete problemi di concentrazione? Mal di testa e mal di schiena rovinano le vostre giornate? La causa potrebbe essere molto più banale di quanto pensiate.

Con il cambio di stagione , è normale avvertire una sensazione di sonnolenza e stanchezza diffusa .

Clinicamente, tale condizione si definisce con il termine di astenia (dal greco “stenos” ovvero “mancanza di forze”) e colpisce in media due persone su dieci. Il periodo più a rischio di questo stato di affaticamento generalizzato è proprio l’inizio della primavera, periodo in cui si ha un cambio importante di stagione determinato dal sensibile allungamento delle ore di luce.

Il cambio di stagione è un momento molto delicato per l’organismo umano ed una fase di passaggio critica sia per il sistema immunitario che per il cervello. Un calo delle energie psico-fisiche ed un aumento dello stress sono abbastanza diffusi nella popolazione quando si passa dall’Inverno alla Primavera. Quando questo accade significa che il corpo e la mente hanno bisogno di riposo e di “coccole”. E' chiaro che un soggetto già debilitato e/o depresso è più esposto al rischio di chi, invece, ha uno stile di vita abbastanza regolare e risente in maniera meno importante di tali cambiamenti. Proprio per questi motivi, la prima regola per combattere l’astenia è quella di seguire abitudini di vita corrette, dieta sana e movimento.
Effettivamente non è immediato, ma spesso ci si sente stanchi non perché si sono bruciate troppe energie, ma perché a causo dello scarso movimento il nostro corpo ed i nostri muscoli, perdendo l’allentamento, diventano “pigri”, svuotati di energia. L’esercizio fisico – oltre ad assicurare il miglioramento del sistema energetico della muscolatura – è un toccasana anche per lo stress (sotto sforzo infatti si producono le famose endorfine) e per il cervello (migliora infatti l’irrorazione sanguigna e ciò ci rende più attenti e lucidi in tutto ciò che si fa). Alcuni studi hanno dato una spiegazione scientifica a questo fenomeno, chiamato Disturbo Affettivo Stagionale (Seasonal Affective Disorder - SAD) o Disordine Affettivo Stagionale e definendolo come un'alterazione psicofisica che porta a vari cambiamenti dell'umore i quali, colpendo soprattutto ad ogni inizio autunno – in percentuale minore all'inizio della primavera – paiono seguire un andamento ciclico e sistematico. Venne formalmente nominato e descritto per la prima volta nel 1984. Si tratta, per la precisione, di un sottoinsieme di disturbi dell'umore nel quale le persone sane, ovvero in piena salute mentale, durante la maggior parte dell'anno presentano sintomi depressivi che si ripropongono sistematicamente nello stesso periodo e più comunemente in inverno.

I sintomi più comuni sono: sonnolenza ed eccessivo bisogno di dormire, spossatezza ed astenia , eccessivo appetito con particolare riferimento al bisogno di carboidrati . Nel periodo estivo si può manifestare con accentuata ansietà.
Il Disturbo Affettivo Stagionale colpisce soprattutto i paesi nordici, con eccezione dell'Islanda. Uno studio ha suggerito che la propensione al SAD potrebbe differire a causa di alcuni fattori genetici all'interno della popolazione islandese; canadesi di discendenza esclusivamente islandese mostrano bassi livelli di incidenza. Altri sostengono che tra i fattori protettivi potrebbe esserci l'elevato consumo di pesce nella dieta – in Islanda, 90 kg per persona all'anno – ricco di vitamina D (calciferolo) e di omega 3 biologicamente attivi quali acido eicosapentaenoico (EPA) e docosaesaenoico ( DHA ). Un'anomalia analoga si osserva in Giappone – dove il consumo annuo di pesce negli ultimi anni è in media di circa 60 kg pro capite.

Sono più soggette al SAD le donne rispetto agli uomini e gli anziani rispetto ai giovani. La categoria più a rischio è certamente quella di chi soffre di alterazioni – neurologiche o psicologiche – del tono dell'umore, del ciclo sonno -veglia e non solo.

Quindi, il cambio di stagione è un momento critico soprattutto per chi già soffre di sintomi depressivi e ansiosi o correlati, poiché i vari cambiamenti a cui è sottoposto l'organismo acutizzano i disturbi preesistenti, fungendo da "stressors" o amplificatori di altri agenti stressanti. Non di meno, le persone che hanno uno stile di vita particolarmente trascurato, disordinato, stressante e irregolare potrebbero risentirne maggiormente.

I sintomi invernali del disturbo affettivo stagionale includono più frequentemente: sonno eccessivo o difficoltà a svegliarsi al mattino, nausea e tendenza a mangiare eccessivamente – spesso con un desiderio maggiore di carboidrati – il quale porta facilmente ad un aumento del peso .

Non sono rari la letargia primaverile o altri modelli di alterazione stagionale dell'umore. Sebbene ogni singolo caso possa sembrare molto diverso dagli altri, diversamente al SAD invernale, le persone che soffrono di depressione primaverile ed estiva hanno maggior possibilità di sviluppare sintomi come insonnia , diminuzione dell'appetito e perdita di peso , agitazione o ansietà.

Studi hanno messo in evidenza che in molte specie animali, l'attività diminuisce durante i mesi invernali in risposta alla riduzione della disponibilità di cibo e della luce solare (soprattutto per gli animali diurni), e alla difficoltà di sopravvivere al freddo. Il letargo è un esempio estremo, ma anche le specie che non entrano in questo stato presentano spesso cambiamenti del comportamento durante la stagione fredda. Presumibilmente, durante la maggior parte della preistoria umana, in inverno la disponibilità di cibo era molto bassa e questa tendenza a ridurre il tono dell'umore potrebbe economizzare il dispendio calorico . La prevalenza femminile del Disturbo Affettivo Stagionale suggerisce che potrebbe avere anche un ruolo regolatore della funzione riproduttiva.

Per giustificare l'insorgenza del SAD sono state proposte varie teorie.

· Una è che sia correlato ad una mancanza di serotonina e che i relativi polimorfismi possano svolgere un ruolo determinante nell' eziologia del disturbo. I topi incapaci di trasformare la serotonina in N-acetilserotonina – per mezzo della serotonina N-acetiltransferasi – sembrano esprimere un comportamento "simile alla depressione" e gli antidepressivi come la fluoxetina aumentano la quantità dell'enzima serotonina N-acetiltransferasi, determinando un effetto simile alla terapia antidepressiva usata per gli umani. D'altro canto, alcune condizioni che inibiscono patologicamente il sonno, si basano sull'aumento del trasportatore della serotonina (SERT), che ne riduce il passaggio attraverso le sinapsi e impedendone la funzione biologica.

Un'altra teoria è che sia correlato ad un'alterazione della melatonina . Questa, prodotta dalla ghiandola pineale anche in risposta alla captazione della retina oculare di luce solare – connessione del tratto retinoipotalamico al nucleo soprachiasmatico – è influenzata (diminuita) dall'esposizione alla luce solare. La secrezione di melatonina è fondamentalmente controllata dall'orologio circadiano endogeno , ma può anche essere modificata dall'esposizione luminosa. Troppa melatonina determina una condizione di sonnolenza, apatia e debolezza.

Giocano un ruolo importantissimo anche la soggettività e "come" avviene il cambio di stagione (in maniera progressiva, brusca, la piovosità ecc). Potrà sembrare strano ma, in realtà, non c'è da meravigliarsi. Dopotutto, queste variazioni coinvolgono anche meccanismi "teoricamente" indipendenti dall'equilibrio psicologico e dalla secrezione ormonale . Basti pensare al diminuito funzionamento del sistema immunitario e alla maggior possibilità di contrarre patologie infettive (influenzali o parainfluenzali), candidosi o candidiasi , herpes labiale , psoriasi , aumento di certe patologie croniche infiammatorie dell' intestino , ecc. Queste circostanze temporanee possono rendere l'inizio della primavera più difficile da superare al meglio della forma.
Secondo alcuni studi, il Disturbo Affettivo Stagionale non è da considerare una patologia a sé stante, ma è definito come "course specifier" e viene utilizzato come fattore aggiuntivo degli episodi di depressione nei pazienti con disturbo depressivo maggiore o pazienti con disturbo bipolare diagnosticati.

La diagnosi di "Seasonal Pattern Specifier" deve soddisfare quattro criteri:

• Gli episodi depressivi si devono verificare in un particolare periodo dell'anno

• Manifestazione di remissione o mania / ipomania in un momento caratteristico dell'anno

• Gli episodi devono essersi ripetuti per almeno due anni in assenza di depressione maggiore non stagionale nello stesso periodo

• Gli episodi stagionali devono superare gli altri eventi depressivi durante tutta la vita del paziente.

Come anticipato, si ritiene che le variazioni stagionali dell'umore siano legate all'esposizione solare. A favore di questa tesi sta l'efficacia della terapia a luce intensa, che simulerebbe i raggi solari. Non a caso il Disturbo Affettivo Stagionale è maggiormente presente alle latitudini della regione artica, come la Finlandia settentrionale (64 ° 00 'N), dove il tasso di SAD è del 9,5 %. La copertura nuvolosa può contribuire ad enfatizzare gli effetti negativi del disturbo. Esistono prove che molti pazienti con SAD soffrano di un ritardo nel ritmo circadiano e che un trattamento con luce intensa possa correggerlo migliorando la situazione.

I sintomi del Disturbo Affettivo Stagionale sono simili a quelli della distimia e del disturbo depressivo maggiore. A volte, i pazienti possono non sentirsi depressi, ma piuttosto mancano di energia per svolgere le attività quotidiane.

Il Disturbo Affettivo Stagionale Subsindromico (SSAD) è una forma più lieve di SAD che ha un'incidenza del 14,3 % (vs 6,1% del SAD) nella popolazione statunitense.

La sintomatologia del SAD e del SSAD può essere attenuata o estinta grazie alla pratica di esercizio fisico motorio e dall'aumento delle attività all'aria aperta, in particolare nei giorni di sole – conseguente aumento dell'esposizione solare. I collegamenti tra umore umano e stagione sono ben documentati, anche negli individui sani. I trattamenti per il disturbo affettivo stagionale classico invernale comprendono:

• Terapia luminosa o fototerapia

• Terapia farmacologica

• Somministrazione di aria ionizzata

• Terapia cognitivo-comportamentale

• Completamento temporizzato dell' ormone melatonina.

Soffermiamoci sulla FOTOTERAPIA PER IL DISTURBO AFFETTIVO STAGIONALE.

Le alterazioni correlate al fotoperiodo della durata della secrezione di melatonina possono influenzare i cicli dell'umore stagionale del SAD. Ciò suggerisce che la terapia della luce può essere un trattamento efficace. La terapia della luce sfrutta una "lightbox" che emette molti più lumen rispetto a una normale lampada a incandescenza. Vengono utilizzati un "full spectrum" a luce bianca di 10.000 lux, blu a una lunghezza d'onda di 480 nm di 2.500 lux o verde (effettivamente ciano o blu-verde) a una lunghezza d'onda di 500 nm di 350 lux.

La fototerapia si pratica a una distanza di 30-60 cm dalla lightbox, con gli occhi aperti ma senza fissare direttamente la fonte di luce, per 30-60 minuti. Uno studio pubblicato nel maggio 2010 suggerisce che la luce verde o bianca è più efficacie di quella blu, spesso usata per il trattamento del SAD. Uno studio ha dimostrato che fino al 69% dei pazienti ritiene che il trattamento con la lightbox sia "sgradevole" e per questo il 19% ne interrompe l'uso; azzeccare la luce giusta è quindi di

Un'altra tecnica molto efficacie è la "simulazione d'alba"; in alcuni studi è emersa una risposta migliore dell' 83% rispetto ad altre terapie luminose. Se confrontata con la ionizzazione negativa dell'aria, la luce intensa è risultata del 57% più efficace mentre la simulazione d'alba del 50%. I pazienti che usano la fototerapia tendono a migliorare già dalla prima settimana, ma i risultati diventano importanti solo dopo diverse settimane. La maggior parte degli studi l'ha trovata efficace come trattamento stagionale, per una durata di diverse settimane, ovvero fino a quando è possibile un'esposizione normale e frequente alla luce solare.

La fototerapia può anche consistere nell'esposizione naturale alla luce del sole , trascorrendo più tempo all'esterno o utilizzando un eliostato controllato da un computer per riflettere la luce del sole nelle finestre di casa o dell'ufficio. Sebbene la fototerapia sia il trattamento elitario per il SAD, per ridurre il rischio di cancro alla pelle , bisognerebbe evitare un'esposizione eccessivamente prolungata sia di tipo solare, sia alle luci artificiali che non schermano dai r aggi ultravioletti .

Per quanto concerne la TERAPIA FARMACOLOGICA, nel trattamento del SAD si sono dimostrati efficaci soprattutto gli antidepressivi SSRI ( inibitori selettivi del reuptake della serotonina ). Tra questi: fluoxetina , sertralina e paroxetina . Ovviamente si trattano farmacologicamente solo ed esclusivamente quelle persone che, in seguito alla SAD, hanno una pessima qualità della vita, per cui la valutazione rischio/beneficio è a favore del beneficio indotto dal farmaco. Tali pazienti vengono monitorati e supportati dagli specialisti, che sospenderanno e/o ridurranno la terapia qualora essi non ne abbiano più bisogno.

In Italia, fortunatamente, i sintomi più comuni sono associati al cambio di stagione sono stanchezza/pigrizia e cattiva qualità del sonno. Anche a tavola possiamo trovare benefici: la dieta dunque deve prevede l’assunzione di elementi che sappiano contrastare queste problematiche. Via libera dunque a vitamina del gruppo B, ferro, zinco, potassio e magnesio.
Il latte è utile per combattere insonnia e nervosismo, caratteristica insita in tutti i latticini. La frutta secca invece è ricca di magnesio, ideale per contrastare la stanchezza fisica e mentale. L'uva è un toccasana per l'umore, ricca di vitamina D, vitamina E, zinco e Omega 3. La pasta è ricca di triptofano, in grado di generare serotonina, l'ormone che regola l'umore.
Poi le banane, che grazie alle ingenti dosi di potassio, magnesio e cromo regolano la serotonina. Altri Omega 3 si ritrovano nel salmone e nel tonno e sono molto utili per combattere la depressione. Dunque la carne: quella di pollo è ricca di proteine, con pochi grassi e grazie alla vitamina B6 contrasta malumore e stanchezza. La bresaola ha proteine, vitamine del gruppo B e sali minerali ed è povera di grassi (2 g per 100 g di prodotto) ed è una buona fonte di triptofano. Il cioccolato, oltre che buono, è anche utile come antidepressivo e aiuta a ridurre lo stress.
L'avena contiene zinco utile a contrastare la fatica e la perdita di energia. Il miele ha proprietà antibatteriche e cicatrizzanti e favorisce la calma. Le lenticchie, infine, sono versatili e nutrienti, con ferro, potassio e fosforo.

Alimentazione e movimento

Wed, 03 Apr 2019 00:00:00 GMT

L’esercizio fisico e l’attività sportiva sono fondamentali per favorire il pieno sviluppo dell’organismo e per promuovere e mantenere uno stato di salute ottimale sia a breve che a lungo termine; inoltre un’alimentazione corretta ed equilibrata rappresenta il sistema più adatto per soddisfare i particolari bisogni energetici e nutrizionali di tutta la popolazione. Una corretta alimentazione trova la sua espressione in una adeguata e variata combinazione degli alimenti e nel giusto apporto idrico, così da soddisfare in misura adeguata il fabbisogno energetico e fisiologico dell’organismo.

Il connubio con l’attività fisica può dare il miglior contributo nel favorire il pieno sviluppo dell’organismo, nella prevenzione a lungo termine e nella promozione della salute.

La dieta ha un ruolo fondamentale ed imprescindibile anche nello sport: si può affermare che, associata ad un allenamento adeguato, consente il massimo rendimento anche a livello agonistico.
Va ricordato che l’attività fisica e un’alimentazione corretta prevengono l’insorgenza dell’obesità: particolare attenzione va rivolta all’obesità infantile che è favorita dalla riduzione del movimento e da un sempre maggior interesse nei confronti della televisione, dei videogiochi e del computer.
Spesso messaggi non corretti e/o fuorvianti impediscono una adeguata consapevolezza sull’importanza dell’alimentazione nello sport. E’ proprio per questo motivo che è necessario elevare il livello di conoscenza della popolazione in generale e in chi pratica sport in particolare sugli stili di vita adeguati per il mantenimento della salute.

L’eventuale uso di integratori può essere giustificato solo a condizione che:

· gli apporti energetici e nutritivi della razione alimentare vengano completati e non sbilanciati;

· si pratichino delle attività agonistiche o amatoriali che comportano un dispendio energetico particolarmente elevato e un’eccessiva perdita di minerali con la sudorazione;

· si scelga, tra le numerose opzioni disponibili, quella effettivamente rispondente alle proprie necessità specifiche e individuali (razioni d’attesa, fase di recupero, tipologia di sport);

· si osservino attentamente le modalità d’uso e le eventuali avvertenze, non superando le dosi consigliate ed evitando l’uso prolungato.

Per ricordare l'importanza di una corretta alimentazione, mettiamo in evidenza alcune curiosità:

Più frutta, verdura e legumi

Un’ alimentazione ricca di frutta, verdura e con un adeguato contenuto di cereali e legumi protegge dalla comparsa di diverse patologie ed aiuta a mantenere il peso corporeo nella norma.

Mangia a colori

Un consumo adeguato di frutta e verdura, oltre a mantenere l’equilibrio energetico, apporta anche un rilevante contenuto di vitamine, minerali; l’arancia, il pomodoro e il kiwi, ad esempio, sono ricchi di vitamina C, la carota e l’albicocca di pro-vitamina A, gli ortaggi a foglia verde e alcuni legumi di acido folico; anche i cereali contengono vitamine importanti per il nostro organismo quali la tiamina e la niacina. Gli effetti benefici del consumo di frutta, verdura e legumi dipendono anche dal fatto che alcuni loro componenti svolgono una azione protettiva, prevalentemente di tipo antiossidante, contrastando così l’azione di radicali liberi, coinvolti in processi di invecchiamento e in reazioni che sono all’origine di diverse forme tumorali. Per mantenere il peso corporeo nella norma è importante privilegiare alimenti poveri di grassi , ma di alto valore nutrizionale come verdura, frutta cereali e legumi .

Varia spesso le tue scelte

Il modo più semplice e sicuro per garantire un apporto adeguato di energia e nutrienti è quello di variare il più possibile le scelte e di combinare, opportunamente, i diversi alimenti. I principali gruppi di alimenti, (oltre quello costituito dalla verdura e dalla frutta che deve essere sempre presenti a tavola), sono:

· cerali (esempio pane, pasta, riso ecc) che devono essere presenti ad ogni pasto principale

· latte e derivati la cui funzione principale è fornire calcio in forma altamente assorbibile e utilizzabile dall’organismo

· pesce, carne e uova che forniscono proteine di alta qualità

· grassi da condimento, il cui consumo deve essere contenuto, dando la preferenza all’olio extravergine di oliva.

Per una dieta completa ed equilibrata, nell’alimentazione quotidiana devono essere presenti gli alimenti di ogni gruppo ricordando che, oltre ad un adeguato consumo di frutta, verdura, legumi e cereali

è salutare:

· mangiare più spesso il pesce (sia fresco che surgelato),

· non eccedere nell’uso del sale,

· moderare il consumo di alimenti e bevande dolci nel corso della giornata, preferendo i prodotti da forno della tradizione italiana (biscotti e torte non farcite)

· bere acqua in grande quantità.

Per mantenersi in buona salute è necessario “muoversi” cioè camminare, ballare, giocare, andare in bicicletta. La sedentarietà abituale, oltre a predisporre all’obesità, può compromettere altri aspetti della salute. Uno stile di vita poco attivo è un fattore di rischio per patologie come la cardiopatia coronarica, il diabete e il tumore al colon. Ricordati, una vita attiva è lo strumento migliore per prevenire molte patologie! Un buon livello di attività fisica contribuisce ad abbassare i valori della pressione arteriosa e quelli dell’ipercolesterolemia, a prevenire malattie cardiovascolari, obesità e sovrappeso, diabete, osteoporosi; contribuisce, inoltre, al benessere psicologico riducendo ansia, depressione e senso di solitudine.

Per i bambini e i ragazzi la partecipazione ai giochi e ad altre attività fisiche, sia a scuola che durante il tempo libero, è essenziale per:

• un sano sviluppo dell’apparato osteoarticolare e muscolare

• il benessere psichico e sociale

• controllare il peso corporeo

• favorire il funzionamento degli apparati cardiovascolare e respiratorio.

Uomini e donne di qualsiasi età possono trarre vantaggio anche solo da 30 minuti di moderato esercizio quotidiano. Non è necessario dedicarsi ad un’attività specifica. L’attività fisica può essere di tipo sportivo oppure connessa con le attività quotidiane, ad esempio, spostarsi a piedi o in bicicletta per andare a lavoro o a scuola, usare le scale invece dell’ascensore, dedicarsi ai lavori di giardinaggio, portare a spasso il cane.

Praticare con regolarità attività sportive (nuoto, tennis, basket, ecc.) almeno 2 volte a settimana aiuta a:

• aumentare la resistenza;

• aumentare la potenza muscolare;

• migliorare la flessibilità delle articolazioni;

• migliorare l’efficienza di cuore e vasi e la funzionalità respiratoria;

• migliorare il tono dell’umore. In alternativa è consigliabile utilizzare il fine settimana per lunghe passeggiate e/o gite in bici, ballo e nuoto.

L’attività fisica è una preziosa alleata della salute. Per ottenere benefici è necessario svolgerla regolarmente.

Ecco alcuni consigli da tenere sempre a mente:

1. Poco è meglio di niente
Anche con quantità minime di attività fisica (es. 60 minuti a settimana), se sei una persona sedentaria puoi ottenere benefici per la salute. Quantità superiori a quella minima raccomandata apportano maggiori vantaggi

2. Muoviti di più e stai meno seduto
Interrompi almeno ogni 30 minuti i periodi nei quali stai in posizione seduta o reclinata, facendo 2-3 minuti di attività, come brevi camminate, piegamenti sulle gambe, alternando la posizione seduta con quella in piedi

3. Mantieni uno stile di vita attivo
Anche le attività usuali della vita quotidiana, camminare, salire le scale, fare giardinaggio, ridurre l’uso dell’automobile sono semplici azioni che fanno bene alla tua salute e favoriscono l’autonomia e l’indipendenza, soprattutto in età avanzata

4. Evita la sedentarietà
I lunghi periodi di sedentarietà rappresentano un fattore di rischio, a prescindere da quanta attività fisica tu pratichi in generale

5. Movimento, toccasana per le persone obese
Se sei in sovrappeso o obeso, praticare attività fisica apporta numerosi benefici, ma è necessario che venga protratta nel tempo. Meglio esercizi in acqua, ginnastica a terra, pedalate in bicicletta; frazionare l’attività fisica nell’arco della giornata consente di ridurre i livelli di sedentarietà

6. Attività fisica per la futura mamma
Se sei una donna sedentaria che non ha mai praticato sport la gravidanza può essere uno stimolo per iniziare ad adottare uno stile di vita attivo, in assenza di controindicazioni specifiche, con la consapevolezza dei benefici che arreca alla futura mamma e al nascituro

7. Quale attività in gravidanza
Camminare è un ottimo mezzo per allenarsi senza sforzi eccessivi. Se non ci sono controindicazioni, puoi praticare anche ginnastica dolce, esercizi in acqua, yoga e pilates modificati e adattati alla tua condizione fisica

8. Attività fisica nei bambini e ragazzi con patologie croniche
Evitare la sedentarietà e poter praticare attività fisica in sicurezza è fondamentale anche per loro: esorta tuo figlio a svolgere attività in base alle sue inclinazioni e desideri personali, a meno di controindicazioni specifiche

9. Attività fisica anche nei bambini e adolescenti con disabilità
I bambini e gli adolescenti, con un grado di disabilità che lo consenta, devono svolgere attività fisica secondo i livelli raccomandati per i coetanei, scegliendo con il pediatra il tipo di attività e la frequenza più adatta. Se non possono soddisfare le raccomandazioni devono, comunque, essere incoraggiati ad evitare la sedentarietà e a mantenere uno stile di vita attivo

10. At tività fisica, non solo nella disabilità fisica
L’attività fisica è necessaria per le persone con disabilità fisica, disabilità neuro-sensoriale, disabilità intellettuale e malattia mentale, che devono evitare la sedentarietà e svolgere una regolare attività fisica, in base alle loro capacità e abilità.

L’inattività fisica e la sedentarietà rappresentano un problema di salute pubblica a livello globale. In tutto il mondo, 1 adulto su 4 e 3 adolescenti su 4 (di età compresa tra 11 e 17 anni), non svolgono attività fisica secondo le raccomandazioni dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS).

In alcuni paesi, i livelli di inattività possono arrivare fino al 70%, a causa del cambiamento dei modelli di trasporto, dell'aumento dell'uso della tecnologia e dell'urbanizzazione. Nella maggior parte dei paesi, ragazze, donne, anziani, gruppi svantaggiati, persone con disabilità e malattie croniche hanno minori opportunità di essere fisicamente attivi.

Il concetto di attività fisica è molto ampio; comprende, infatti, tutte le forme di movimento realizzate nei vari ambiti di vita.

Secondo l’OMS, per “attività fisica” si intende “qualunque movimento determinato dal sistema muscolo-scheletrico che si traduce in un dispendio energetico superiore a quello delle condizioni di riposo”.

In questa definizione rientrano non solo le attività sportive, ma anche semplici movimenti come camminare, andare in bicicletta, ballare, giocare, fare giardinaggio e lavori domestici, che fanno parte della “attività motoria spontanea”.
L’espressione “attività motoria” è sostanzialmente sinonimo di attività fisica.
Con il termine di “esercizio fisico” si intende invece l’attività fisica in forma strutturata, pianificata ed eseguita regolarmente.

Lo sport , quindi, comprende situazioni competitive strutturate e sottoposte a regole ben precise. È un gioco istituzionalizzato, codificato in modo tale da essere riconosciuto e riconoscibile da tutti per regole e meccanismi, ai quali si fa riferimento per la sua pratica in contesti ufficiali o non ufficiali.

Le attività sedentarie sono quelle caratterizzate da un dispendio energetico inferiore a quello di riposo, esemplificate dallo stare seduto o in posizione reclinata (guardare la televisione, guidare l’auto, leggere, stare seduti alla scrivania etc.).

Le cifre

I dati del 2016 del sistema di sorveglianza Okkio alla salute sono tendenzialmente stabili rispetto al movimento e alla sedentarietà: il 18% dei bambini non ha svolto attività fisica il giorno precedente l’indagine, il 18% pratica sport per non più di un’ora a settimana, il 44% ha la TV nella propria camera, solo 1 bambino su 4 si reca a scuola a piedi o in bicicletta. La quota di bambini che trascorre più di 2 ore al giorno davanti a TV/videogiochi/tablet/cellulare risulta in sensibile aumento rispetto agli anni precedenti (41%). Solo il 38% delle madri di bambini fisicamente poco attivi ritiene che il proprio figlio svolga insufficiente attività motoria.

I dati 2014 dell’indagine Health Behaviour in School-aged Children - Comportamenti (HBSC), condotta su un campione di studenti di 11, 13 e 15 anni, rispetto alla rilevazione 2010, mostrano che l’attività fisica (un’ora di attività almeno tre giorni a settimana) è in aumento in tutte le fasce di età, più nei ragazzi che nelle ragazze e più negli 11enni (57,31% contro il 47,61% del 2010). In aumento il tempo dedicato all’utilizzo di smartphone e tablet, specie tra i 13enni.

I dati del sistema di sorveglianza PASSI relativi al triennio 2014-17 mostrano che il 31,7% degli intervistati di 18-69 anni può essere classificato come attivo (cioè effettua un lavoro pesante oppure 30 minuti di attività moderata per almeno 5 giorni alla settimana oppure attività intensa per più di 20 minuti per almeno 3 giorni), il 34,7% come parzialmente attivo (non svolge un lavoro pesante ma fa qualche attività fisica nel tempo libero, senza però raggiungere i livelli raccomandati) e il 33,6% come sedentario (non fa un lavoro pesante e non pratica attività fisica nel tempo libero). La proporzione di adulti sedentari aumenta con l’età, è maggiore fra le donne, fra i più svantaggiati economicamente, fra i meno istruiti.

Il sistema di sorveglianza PASSI d'argento misura il livello di attività degli anziani oltre i 65 anni utilizzando uno strumento (il PASE - Physical Activity Scale for Elderly ) che consente di “quantificare” i livelli di attività fisica considerando le attività comunemente svolte da persone di questa età (passeggiare, fare giardinaggio, curare l’orto, attività domestiche, prendersi cura di un’altra persona) oltre alle attività sportive o ricreative. I dati relativi alla raccolta 2016-2017 mettono in evidenza che camminare fuori casa è l’attività maggiormente praticata tra quelle di svago, molto è il tempo dedicato ad attività domestiche, troppo poco quello per le attività orientate ad allenare la forza muscolare.

Ricapitolando:
il movimento non è solo pratica sportiva. È gioco, attività all’aria aperta, corsa, passeggiata.

Il gioco comprende attività psicofisiche svolte con intento competitivo più o meno accentuato, singolarmente o in gruppo, secondo un sistema di regole, concordato tra i giocatori, che ne determina la logica interna. Il gioco “di movimento”, molto importante nell’infanzia, non va considerato solo come una attività propedeutica allo sport, bensì come una distinta forma motoria educativa.

L’influenza dello stile di vita dei genitori (fin dalla fase pre-concezionale e poi nella gestazione) e del contesto ambientale nella primissima infanzia hanno un ruolo chiave nel determinare lo stato di salute negli anni a venire. Uno stile di vita attivo durante la gravidanza contribuisce al benessere del nascituro.

Dopo la nascita, fin dai primi mesi, il neonato può essere aiutato a muoversi e, in seguito, incoraggiato a fare giochi di movimento, assicurando anche un sufficiente numero di ore di sonno.

È molto importante intervenire precocemente perché il bambino acquisisca, in modo piacevole e come un gioco, uno stile di vita attivo, anche perché l’inattività fisica, associata ad una non corretta alimentazione, oltre a comportare un bilancio energetico positivo con conseguente sovrappeso e/o obesità.

Ruolo della famiglia

L’influenza della famiglia sullo stile di vita, le scelte alimentari e l’attività fisica è parte di un processo educativo che coinvolge il bambino già nei primi anni di vita. In famiglia il bambino non solo impara a relazionarsi con il mondo attraverso il modello e lo stimolo dei genitori, ma può apprendere uno stile di vita sano e attivo, necessario per poter crescere in salute, e possono nascere le prime motivazioni che avvicinano all’attività sportiva. La famiglia svolge, pertanto, un ruolo fondamentale nella promozione dell’attività fisica, ma anche nel mantenimento dell’impegno e il proseguimento dell’attività sportiva.

Lo sport può avere un ruolo rilevante nella vita familiare, poiché può svolgere una funzione di supporto all’attività educativa dei genitori. Inoltre, la condivisione di interessi e passioni sportive favorisce il dialogo tra i componenti familiari, permette di stare insieme e mette le generazioni in contatto.

Ruolo del pediatra

Il pediatra è una figura chiave nel percorso di crescita del bambino, non solo dal punto di vista clinico, ma anche perché supporta e consiglia i genitori e la famiglia, nel suo complesso, sullo stile di vita più adeguato per il benessere psicofisico del bambino e per la prevenzione di varie patologie e dell'obesità.

In particolare, può sensibilizzare, motivare e sostenere la famiglia sui vantaggi dell'attività fisica regolare, indicare la tipologia di attività più adatta al bambino nelle diverse età e tramite i controlli periodici. Oltre a valutare le condizioni di salute psicofisica del bambino e dell’adolescente prima di cominciare una pratica di esercizio fisico, può anche monitorare tali condizioni col passare del tempo per valutare gli effetti dell'esercizio.

A partire dai 6 anni, da quando incomincia la scuola, il bambino può incorrere nel rischio della sedentarietà: le ore trascorse dietro il banco sommate al tempo necessario per lo svolgimento dei compiti a casa e al tempo trascorso davanti a televisione e computer possono impigrire il bambino e condizionarne il benessere e l’equilibrio psicofisico presente e del futuro.

Anche se negli ultimi tempi la percentuale di bambini in età scolare che pratica attività fisica è in lieve aumento rispetto agli anni precedenti, rimangono alti i numeri che indicano tra i più piccoli il permanere di abitudini alimentari scorrette e di comportamenti sedentari.

Cerchiamo qui di seguito di ricapitolare alcuni tra gli sport tra cui si può scegliere per il bambino in crescita e le età di accesso alle diverse discipline in base alle Raccomandazioni redatte dal CONI sentito il parere della FMSI - Federazione medico sportiva italiana, approvate dal Consiglio Superiore di Sanità.

Nuoto

(A partire dai primi mesi di età. Nuoto agonistico dagli 8 anni)

Consente uno sviluppo fisico armonioso e favorisce la coordinazione senza gravare in alcun modo sull’apparato locomotore (in acqua il peso viene annullato). È propedeutico anche allo sviluppo cognitivo e relazionale.
Molte piscine hanno attivato corsi di acquaticità dedicati ai bambini anche di pochi mesi (essi prevedono la presenza obbligatoria del genitore).

Ginnastica

(Dai 5 anni. Ginnastica agonistica dagli 8 anni)

La ginnastica per la sua completezza è tra le attività più consigliate per i più piccoli. Già a 3-4 anni, i bambini possono essere introdotti nei laboratori di psicomotricità, dove gli esperti propongono attività basate su una metodologia educativa e terapeutica che unisce la dimensione motoria, cognitiva e affettiva.
La ginnastica sviluppa in maniera armoniosa l’apparato muscolo-scheletrico e le articolazioni e, allo stesso tempo, aiuta il soggetto ad acquisire consapevolezza di sé e quindi sicurezza. In età scolare può inoltre integrare in maniera efficace discipline più specifiche, come calcio o tennis.

Calcio

(Dai 6 anni. Calcio agonistico dai 12 anni)

Il calcio è uno sport di squadra che prevede una buona resistenza agli sforzi prolungati (corsa, salto, scatti, eccetera).
Per un bambino sano non vi sono controindicazioni, ma vanno messi in conto piccoli infortuni (cadute, contusioni per contrasti con i compagni di gioco).
Questo sport non sviluppa in modo completo il fisico (gli arti superiori e il tronco non sono utilizzati tanto quanto gli arti inferiori). La vera attività agonistica può cominciare dai 12 anni.

Pallavolo

(Dai 7 anni. Pallavolo agonistica dai 10 anni)

Si tratta di uno sport di gruppo che come tutti gli altri favorisce lo spirito di collaborazione e la socializzazione. Sviluppa la rapidità e la potenza muscolare ed è particolarmente benefico per la colonna vertebrale.
Per la Federazione Italiana Pallavolo il primo vero campionato, dopo il minivolley, può essere disputato a 10 anni.

Pallacanestro

(Dagli 8 anni. Pallacanestro agonistica dagli 11 anni)

Per la sua completezza, la pallacanestro è molto indicata per i bambini e gli adolescenti. Come la pallavolo, migliora la potenza muscolare e la velocità ed è uno sport "di allungamento".

Atletica leggera

(Dai 6 anni. Atletica agonistica dai 12 anni)

Si può iniziare a 6-8 anni, ma fino all’adolescenza non è opportuno passare all’agonismo. L’atletica dà al bambino una solida base motoria che gli può essere utile per varie altre discipline (corsa a ostacoli, salto, lanci).

Tennis e scherma

(Dai 6 anni. Tennis agonistico dagli 8 anni, scherma agonistica dai 10 anni)

Si tratta di sport monolaterali o asimmetrici, in quanto sollecitano in particolare uno degli arti superiori. Essendo individuali, sviluppano molto il senso di responsabilità e la concentrazione. I corsi si possono cominciare sin dai 6-7 ma è importante che si associno a una ginnastica tale da riequilibrare la simmetria corporea.

Periodo di allergie

Wed, 27 Mar 2019 00:00:00 GMT

LE ALLERGIE

Il termine “allergia” è stato coniato nel 1904 da C. von Pirquet per spiegare una alterazione del modo di reagire del sistema immunitario di alcune persone. Il processo immunitario viene innescato dagli allergeni, i quali possono raggiungere l’organismo attraverso l’inalazione, l’ingestione, l’iniezione o il contatto; talvolta sono prodotti da parassiti (intestinali ecc.) e vengono assorbiti dalle mucose o da altre barriere dell’organismo.

Per capire bene di cosa stiamo parlando dobbiamo descrivere come funziona il nostro sistema immunitario; esso è costituito da un complesso insieme di organi e cellule altamente specializzate, dislocate in varie parti del corpo, che cooperano, ciascuna con un ruolo ben determinato, alla difesa dell'organismo dalle infezioni .

I linfonodi e i vasi linfatici fanno parte di un particolare sistema circolatorio che trasporta la linfa, un fluido trasparente che contiene principalmente globuli bianchi (linfociti). La linfa viene poi drenata nel torrente circolatorio dove va a confluire nel sangue. I linfonodi costituiscono delle stazioni all'interno della circolazione linfatica, dove le cellule del sistema immunitario possono riprodursi per contrastare uno specifico agente estraneo.

I vari tipi di cellule del sistema immunitario vengono prodotti nel midollo osseo; questo tessuto si trova all'interno di alcune ossa dell'organismo, in particolare delle ossa larghe e piatte come per esempio quelle che formano il bacino. Le cellule più importanti sono i linfociti distinti in Linfociti B, che si sviluppano nel midollo osseo, e i linfociti T, che maturano nel timo, un organo situato nel torace dietro lo sterno. I linfociti B sono deputati alla produzione degli anticorpi , particolari molecole proteiche che circolano nel sangue e che sono in grado di riconoscere sostanze estranee, e quindi di legarsi ad esse "marcandole" per la successiva distruzione da parte di altre cellule del sistema immunitario. Gli anticorpi contengono una regione altamente specifica per riconoscere uno specifico antigene, con un legame diretto ed univoco come quello di una chiave con la sua serratura.
I linfociti B e gli anticorpi fanno parte della cosiddetta immunità umorale.

I linfociti T, anch'essi presenti nel sangue e nei tessuti linfatici, sono invece in grado di attaccare e di distruggere cellule alterate che essi riconoscono come estranee. I Linfociti T fanno parte della cosiddetta immunità cellulo-mediata, e sono in grado di regolare e coordinare l'intero sistema immunitario.

Inoltre i linfociti T possono essere suddivisi in due gruppi specifici: i Linfociti T regolatori che coordinando i diversi tipi di cellule. Di questi fanno parte i cosidetti Linfociti T Helper (conosciuti anche come linfociti CD4+), in grado per esempio di attivare i linfociti B per la produzione degli anticorpi, oppure altre cellule del sistema immunitario come i macrofagi, capaci di fagocitare sostanze estranee. Altri linfociti T, come i Linfociti T citotossici (conosciuti anche come linfociti CD8+), sono in grado di diventare cellule killer che attaccano e distruggono cellule infettate.

Quando l'organismo viene a contatto con qualsiasi nuova sostanza, il sistema immunitario la riconosce, distinguendo le cellule innocue da quelle pericolose, distinguendo il SELF dal NON SELF. Con il termine ANTIGENE indichiamo sostanze non self e per questo in grado di indurre una risposta immunitaria.

Lo scopo del sistema immunitario è quello di difendere l'organismo da aggressioni esterne. Nel suo insieme, il sistema immunitario rappresenta una complessa rete integrata costituita da tre componenti essenziali che contribuiscono all'immunità:

· gli organi linfatici primari: il midollo osseo e, nel caso dei linfociti T , il timo ) costituiscono la sede in cui i l eucociti (globuli bianchi) si sviluppano e maturano.

· organi linfatici secondari, che catturano l' antigene e rappresentano la sede in cui i linfociti possono incontrare ed interagire con esso; mostrano infatti un'architettura reticolare che intrappola materiale estraneo presente nel sangue (milza), nella linfa (linfonodi), nell'aria ( tonsille ed adenoidi ) e in cibo ed acqua (appendice vermiforme e placche di Peyer nell' intestino )

· sostanze chimiche che coordinano ed eseguono le risposte immunitarie : tramite queste molecole, le cellule del sistema immunitario sono in grado di interagire scambiandosi segnali che ne regolano reciprocamente il livello di attività; tale interazione è permessa da specifici recettori di riconoscimento e dalla secrezione di sostanze, genericamente note come citochine , che fungono da segnali regolatori.

Il sistema immunitario ha tre funzioni principali:

1 protegge l'organismo dagli agenti patogeni (invasori esterni che causano malattie)

2 rimuove le cellule ed i tessuti danneggiati o morti ed i globuli rossi invecchiati

3 riconosce e rimuove le cellule anomale, come quelle tumorali (neoplastiche).

Vediamo più nel dettaglio la risposta immunitaria.

La risposta immunitaria interna,viene suddivisa in due tipi di risposta:

· risposta immunitaria innata (o aspecifica ): meccanismo di difesa generale, presente sin dalla nascita, che agisce rapidamente (minuti od ore) ed indiscriminatamente contro qualsiasi agente esterno. Non dipende dall'esposizione ad agenti infettivi, è sempre operativa, è aspecifica. Le cellule coinvolte sono molteplici: macrofagi, granulociti (basofili, eosinofili, neutrofili) e linfociti natural killer;

· r isposta immunitaria acquisita (o specifica o adottiva) : si sviluppa lentamente dopo il primo incontro con uno specifico agente patogeno (nell'arco di alcuni giorni), ma conserva una certa memoria per agire più rapidamente in seguito ad ulteriori esposizioni future. E' specifica, cioè segue al contatto con la sostanza estranea, ha una attivazione più lenta e le cellule coinvolte sono i Linfociti B e T.

IMMUNITA' INNATA:

Presente fin dalla nascita e per questo detta innata, NON ha alcun tipo di memoria nei confronti di precedenti incontri con patogeni. Inoltre, NON si rafforza in seguito a nuovi ed ulteriori contatti con lo stesso patogeno.

Non appena i microrganismi riescono ad oltrepassare le barriere meccanico-chimiche, l'immunità aspecifica si attiva RAPIDAMENTE e contribuisce a neutralizzarli bloccando molte infezioni ed impedendone l'evoluzione in malattia.

IMMUNITA' ACQUISITA:

Non è presente alla nascita, ma viene acquisita con il passare del tempo. E' inoltre specifica per un determinato microrganismo , in particolare verso alcune molecole ben precise (antigeni) del patogeno.

L'immunità acquisita si rafforza a seguito di ulteriori contatti con lo stesso patogeno (comparsa di memoria del riconoscimento effettuato).

L'immunità acquisita interviene soltanto quando le altre linee di difesa non sono riuscite a contrastare efficacemente il patogeno. Essa si sovrappone all'immunità innata potenziando la risposta immunitaria: le citochine infiammatorie richiamano linfociti nella sede della reazione immunitaria e questi ultimi rilasciano poi le proprie citochine alimentando e potenziando la risposta infiammatoria specifica.

Si distinguono due tipi di risposta immunitaria acquisita:

· immunità umorale (o mediata da anticorpi): è mediata da linfociti B che si trasformano in plasmacellule che sintetizzano e secernono anticorpi

· cellulo-mediata : mediata principalmente dai linfociti T che attaccano direttamente l'antigene invasore (intervento dei linfociti T helper e Cito-tossici)

L'immunità umorale acquisita può anche essere suddivida in attiva (è l'organismo stesso a produrre anticorpi in risposta all'esposizione agli agenti patogeni) e passiva (gli anticorpi vengono acquisiti da un altro organismo, ad esempio dalla madre durante la vita fetale o tramite vaccinazione ).
Gli anticorpi fanno parte delle globuline ( proteine plasmatiche globulari) presenti nel sangue e prendono il nome di immunoglobuline. Vengono catalogati in 5 classi, ovvero: IgA, IgD, IgE, IgG e IgM . Gli anticorpi possono anche legare ed inattivare alcune tossine batteriche e concorrono ad alimentare l'infiammazione attivando il complemento ed i mastociti.
Gli anticorpi sono formati da una regione costante e da una variabile e ipervariabile; le sequenze aminoacidiche che costituiscono quest'ultima regione, formano una superficie complementare all'antigene e sono pertanto chiamate anche regioni determinanti la complementarità ( Complementarity-Determining Regions, CDR' ) e sono numerate a partire dall'estremità N-terminale di ogni dominio in CDR1 , CDR2 e CDR3 . La regione costante, costituita da un dominio Ig nelle catene leggere (CL) e da 3-4 domini in quelle pesanti (CH1,2,3,4), permette alle immunoglobuline di avere peculiarità che si ripercuotono nella funzione effettrice delle stesse.

Le IgA sono localizzate soprattutto a livello delle mucose, nel sangue e nel latte materno, permettendo il trasferimento di protezione dalla madre al figlio, resistenti alla proteolisi.

Le IgD si trovano nel sangue.

Le IgE sono nel sangue e tessuti.

Le IgG si trovano nel sangue, nei tessuti e nella placenta. È la principale Ig del siero (80% ca.), sono i soli anticorpi che passano attraverso la placenta

Le IgM sono presenti solo nel sangue (a causa della loro eccessiva grandezza). Sono i principali anticorpi durante la prima settimana d'infezione

Nell'insieme la risposta immunitaria risultante procede secondo le seguenti tappe di base:

1 FASE DI RICONOSCIMENTO DELL'ANTIGENE: individuazione ed identificazione della sostanza estranea

2 FASE DI ATTIVAZIONE: comunicazione del pericolo alle altre cellule immunitarie; reclutamento di altri attori del sistema immunitario e coordinamento dell'attività immunitaria complessiva

3 FASE EFFETTRICE: attacco all'invasore con distruzione o soppressione dell'agente patogeno.

Considerato il complesso meccanismo di attivazione e risposta del sistema immunitario, definiamo dunque l “allergia” una reazione esagerata e violenta scatenata dal sistema immunitario contro sostanze, dette antigeni , verso il quale è particolarmente sensibile. Si parla di allergia alimentare quando una o più sostanze contenute in un alimento vengono riconosciute come potenzialmente pericolose per l'organismo stesso: di conseguenza il sistema anticorpale scatena una risposta immunitaria spesso violenta.
Nei soggetti allergici, quando si ingerisce un alimento, l'organismo percepisce qualcosa di estraneo e tutte le proteine dello stesso vengono considerate possibili antigeni.
Le allergie “IgE- mediate” rappresentano sicuramente la forma allergica più conosciuta e comune e che si può riassumere in più fasi: sensibilizzazione, degranulazione dei mastociti e liberazione di mediatori chimici.

· Sensibilizzazione : in questa fase, dove non compare alcun sintomo o segno clinico , l'organismo entra per la prima volta in contatto con l'allergene. Si avrà quindi la produzione di IgE specifiche verso quel dato antigene (l'allergene, in questo caso, è rappresentato dalle proteine dell'alimento). Queste immunoglobuline si legano a determinati recettori posti sulla superficie dei mastociti; in questo modo quando il soggetto ingerisce nuovamente l'alimento verso il quale si è sensibilizzato, si scatena una reazione che permette un più veloce riconoscimento antigene-anticorpo.

· Degranulazione dei mastociti : dopo la fase di sensibilizzazione, ogni successivo contatto tra le IgE e l'antigene alimentare (come si verifica in tutte le successive ingestioni dell'alimento incriminato) determina la degranulazione dei mastociti a cui le IgE si sono legate, con conseguente rilascio di istamina ed altre sostanze coinvolte nella reazione allergica. I mastociti sono onnipresenti nell'organismo, ma si trovano soprattutto nel naso, nella gola, nella pelle, nello stomaco e nei polmoni , in quanto più facilmente esposti a possibili antigeni, quindi più suscettibili ai sintomi delle reazioni allergiche.

· Liberazione di mediatori chimici : in questo stadio, contiguo al precedente, si verifica la liberazione dei mediatori chimici responsabili di allergia ed infiammazione. Tra questi ricordiamo l'istamina, una vera e propria "bomba biologica" liberata dalla degranulazione dei mastociti: è bene ricordare, comunque, che l' istamina resta silente fino al momento in cui non si ha il contatto dell'anticorpo con l'allergene.

Le principali cause che possono scatenare una reazione allergica ad un dato alimento possono essere correlate a svariati fattori: esposizione continua all'allergene, ereditarietà, agenti ambientali, patologie virali, immunosoppressione e male-assorbimento della mucosa gastro-intestinale . Le allergie alimentari, a differenza delle intolleranze , sono dose-indipendenti: ciò significa che basta anche una piccola quantità di allergene per scatenare la reazione allergica, che può manifestarsi anche in forme molto violente, come lo shock anafilattico . I sintomi associabili ad un'allergia alimentare sono riconducibili soprattutto a disturbi a carico dell' apparato digerente , delle mucose , della pelle , delle vie respiratorie.

Quanto appena descritto per le allergie alimentari può estendersi ad altri tipi di reazioni allergiche, quello che cambia è normalmente il coinvolgimento di diversi mediatori chimici e delle immunoglobuline.

Grazie per l'attenzione e se volete approfondire l'argomento non esitate a scrivere una mail direttamente da questo sito.

Un saluto

dott.ssaBonaddio

Allattamento al seno

Wed, 20 Mar 2019 00:00:00 GMT

Allattare al seno: un investimento per la Vita!

Per un neonato non c’è alimento migliore del latte della sua mamma. Il latte materno, infatti, apporta tutte le sostanze essenziali che gli assicurano un’ottima crescita, inoltre la sua particolare composizione nelle prime poppate (il colostro) gli garantisce importanti fattori protettivi in grado di salvaguardare la sua salute futura e difenderlo dalle infezioni. Il latte materno non ha mai la stessa composizione nel tempo e la stessa consistenza durante il corso della poppata. Per meglio adeguarsi alle necessità di crescita del neonato, infatti, nel tempo modifica la sua formula, rendendola unica e inimitabile.

Dopo i primi 3 giorni il latte da colostro cambia composizione (latte di transizione) fino alla sua composizione definitiva (latte definitivo) che avverrà entro qualche settimana. Il colostro è il primo latte, giallo, ricco e molto denso. Il latte di transizione è più acquoso e di colore biancastro ed offre al piccolo in modo equilibrato e graduale tutto il nutrimento di cui ha bisogno.

Per il bambino Il latte materno è l’unico alimento naturale che contiene tutti i nutrienti nelle giuste proporzioni, è facilmente digeribile e contiene una serie di fattori che proteggono dalle infezioni e aiutano a prevenire alcune malattie e allergie, offre quindi molti vantaggi per il bambino in termini di salute, crescita e sviluppo psicologico.
È ormai condiviso a livello internazionale che l’allattamento al seno:

riduce l’incidenza e la durata delle gastroenteriti;
protegge dalle infezioni respiratorie;
riduce il rischio di sviluppare allergie;
migliora la vista e lo sviluppo psicomotorio;
migliora lo sviluppo intestinale e riduce il rischio di occlusioni.

Per la mamma è pratico ed economico, non ci sono costi di preparazione ma è sempre disponibile e alla giusta temperatura.

L’allattamento al seno stimola la naturale contrazione dell’utero riducendo il naturale sanguinamento post partum e consentendo all’utero di tornare alle dimensioni normali più velocemente. Inoltre favorisce la perdita di peso e il recupero della forma fisica senza la necessità di ricorrere a diete dimagranti. Alcuni studi, inoltre, hanno ipotizzato che l’allattamento al seno riduce il rischio di osteoporosi dopo la menopausa e contribuisce anche a ridurre il rischio di cancro al seno e all’ovaio.

Generalmente le cause che portano ad abbandonare l'allattamento sono la scarsa informazione sulle conseguenze o il mancato sostegno alle giovani madri in un periodo, quello post-parto, spesso caratterizzato da fragilità psicologica.

“ Allattare al seno - un investimento per la vita” è lo slogan con il quale il Ministero della Salute intende promuovere la campagna per la promozione dell’allattamento al seno.

Il latte materno è l’alimento naturale per i bambini, l’unico che permetta di raggiungere il massimo potenziale biologico: nutre in modo completo e protegge da molte malattie ed infezioni.

L’allattamento aiuta il piccolo a crescere e svilupparsi in modo fisiologico e mantiene il suo valore nel tempo, è, appunto, un investimento per tutta la vita.

La campagna, ha lo scopo di promuovere e sostenere l’allattamento materno come pratica naturale e di primaria importanza per la salute del bambino ed è realizzata dalla Direzione generale della comunicazione e dei rapporti europei e internazionali con la Direzione generale per l’igiene degli alimenti e la nutrizione.

E’ rivolta principalmente alle gestanti, alle neo-mamme per diffondere il più possibile tale pratica e al personale specializzato che opera nel settore per sostenere al meglio le mamme che chiedono aiuto o consigli utili. La campagna è cominciata con la Conferenza Nazionale per la promozione e il sostegno dell’allattamento al seno, a cui hanno partecipato specialisti che operano nel settore e gli Assessori alla salute di molte regioni italiane.

Sono state invitate le associazioni di settore a coinvolgere alcune mamme con i loro bambini ai quali verranno offerti simpatici gadget come palloncini, shopper, bavaglini.

In tale contesto è stato presentato il nuovo opuscolo informativo , frutto di un complesso lavoro di sintesi tra i vari materiali diffusi nelle precedenti campagne, in grado di fornire in maniera più omogenea ed attuale consigli sotto forma di vademecum per le gestanti e le neo-mamme.

I contenuti dell’opuscolo sono stati realizzati in collaborazione con gli esperti del Tavolo Tecnico Operativo Interdisciplinare per l’allattamento al seno (TAS) e la Direzione Generale per l’igiene e la sicurezza degli alimenti e la nutrizione.

Sarà possibile consultare e stampare la versione informatica dell’opuscolo sul sito del Ministero in formato sfogliabile (flipbook). All’interno dell’opuscolo sono inseriti 6 video tutorial, che utilizzano una grafica in movimento, al fine di coinvolgere al massimo l’utenza nel recepimento dei consigli e delle indicazioni contenute negli stessi (ad esempio come usare il tiralatte, trovare la giusta posizione per l’attacco al seno, ecc..).

L’allattamento al seno è un diritto fondamentale dei bambini ed è un diritto delle loro mamme quello di essere sostenute nella realizzazione del loro desiderio di allattare.

Il Ministero della Salute, attraverso le Linee di indirizzo nazionali sulla protezione, la promozione ed il sostegno dell'allattamento al seno , riconosce che l’allattamento al seno costituisce il modo di alimentazione naturale e normale nella prima infanzia. Il Ministero, inoltre, sottolinea che l’allattamento al seno costituisce un beneficio per la salute della donna. Gli effetti positivi sulla salute del bambino e della madre, perdurando, fanno della protezione, promozione e sostegno dell’allattamento al seno uno degli interventi di salute pubblica più rilevanti in termini di efficacia e di rapporto costo-beneficio.

Il Ministero raccomanda perciò, come misura di salute pubblica, che laddove possibile, i bambini siano allattati esclusivamente al seno fino a sei mesi e che l’allattamento al seno continui poi, con adeguati alimenti complementari fino a che la madre e il bambino lo desiderino, anche dopo l’anno di vita.

Le strategie nazionali per la promozione dell’allattamento al seno

Promuovere l’allattamento al seno mediante:

attività di formazione delle mamme specialmente durante i corsi di preparazione al parto e le visite ginecologiche, aggiornamento professionale del personale socio-sanitario, sensibilizzazione nelle scuole;

assistenza alle madri allo scopo di iniziare l’allattamento al seno appena possibile, quando mamma e neonato sono pronti;

dimostrare praticamente alle madri le modalità corrette di allattamento al seno e insegnare le strategie per mantenere la lattazione nel caso di separazione momentanea dal bambino;

evitare la somministrazione di altri alimenti o bevande al di fuori del latte materno, salvo indicazione medica;

disincentivare l’uso di tettarelle artificiali, biberon o succhiotti;

incoraggiare una più ampia diffusione dell’iniziativa “Ospedali amici dei bambini”, favorire la pratica del rooming-in e incoraggiare l’allattamento a richiesta;

fornire sostegno alle mamme e ai loro bambini, dopo le dimissioni ospedaliere, tramite visite domicilairi del personale sanitario dei consultori familiari, visite di altre mamme con esperienza e idonea formazione sull’allattamento al seno, partecipazione a gruppi di sostegno, ecc.;

verificare periodicamente la prevalenza dell’allattamento al seno esclusivo nei primi sei mesi e continuato fino ai due anni di età, ed i fattori che incidono su di esso;

verificare l’applicazione del Codice per la commercializzazione dei sostituti del latte materno e delle successive risoluzioni pertinenti dell’Assemblea Mondiale della Sanità.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha individuato nel miglioramento della qualità della vita della madre e del bambino uno degli obiettivi sanitari prioritari a livello mondiale. Lo stato di salute e di nutrizione della mamma e del bambino sono intimamente legati poiché formano una sola unità sociale e biologica.

E’ per questo che le attività volte a migliorare la nutrizione infantile devono rientrare in una strategia più ampia volta alla tutela materno infantile. L’allattamento al seno è un modo ineguagliabile per fornire un alimento ideale per la salute e la crescita del lattante. L’OMS raccomanda di protrarlo in modo esclusivo per i primi sei mesi di vita e di continuare ad allattare al seno, con l’introduzione di idonei alimenti complementari, fino a due anni ed oltre.
Secondo l’OMS e l’UNICEF le più aggiornate evidenze scientifiche epidemiologiche confermano che il mancato allattamento al seno, ed in particolare il mancato allattamento esclusivo al seno durante i primi sei mesi di vita, sono importanti fattori di rischio e possono causare una maggiore mortalità e propensione ad ammalarsi dei neonati e dei bambini, oltre a una maggiore difficoltà nelle attività scolastiche, una minore produttività e un diminuito sviluppo intellettuale e sociale.

Quando non è disponibile o non è sufficiente, il latte umano donato rappresenta l’alternativa più valida. La realtà delle Banche del latte umano donato (BLUD) è già presente nel nostro Paese ed è in costante evoluzione: queste strutture offrono un servizio che ha lo scopo di selezionare, raccogliere, conservare e distribuire il latte umano donato, da utilizzare per specifiche necessità mediche. Le BLUD sono indispensabili per soddisfare le necessità dei neonati pre-termine, ma si rendono utili anche in altre situazioni, sulla base di precise indicazioni mediche, per esempio per i rari casi di neonati a termine che per brevi periodi non possono essere alimentati al seno, o neonati affetti da patologia. L’accurata esecuzione delle procedure operative consente di realizzare un valido equilibrio tra sicurezza d’uso e qualità biologiche.

Il latte della donna, al pari di organi o tessuti umani, non può essere oggetto di commercializzazione: la donazione è gratuita e ne è garantita la privacy. La sicurezza e la qualità del latte umano donato hanno la loro più idonea collocazione in un contesto che preveda la promozione, la protezione ed il sostegno dell’allattamento al seno anche nei neonati critici e pre-termine.

Il 5 dicembre 2013 la Conferenza Stato Regioni ha sancito l’ accordo "Linee di indirizzo nazionale per l'organizzazione e la gestione delle banche del latte umano donato nell'ambito della protezione,promozione e sostegno dell'allattamento al seno" (G.U. n.32, 8 febbraio 2014).

Il documento vuole essere uno strumento per gli operatori sanitari delle Banche del latte e dei reparti di Neonatologia e di Terapia intensiva neonatale, nonché per tutti gli operatori del percorso nascita. L’obiettivo è quello di orientare le iniziative regionali per la costituzione e l’organizzazione di una Banca del latte umano donato (BLUD), individuando requisiti essenziali ed omogenei e definendo criteri uniformi per un servizio centrato sul paziente e sui bisogni di salute. È necessario, inoltre, predisporre criteri per il monitoraggio delle attività.

Il nostro Paese risulta essere, a oggi, tra i più attivi in Europa: le 32 Banche che già operano in Italia rappresentano un numero elevato se confrontato con le realtà degli altri Paesi europei. Il Servizio Sanitario Nazionale esercita il controllo e la vigilanza del rispetto delle Linee di indirizzo, con la collaborazione dell’Associazione delle Banche del latte umano donato (AIBLUD), per monitorare a livello nazionale, l’appropriatezza operativa e gestionale delle Banche del latte umano attualmente in funzione e di quelle che sorgeranno in futuro.

Le Banche del Latte Umano Donato offrono un servizio finalizzato a selezionare, raccogliere, conservare e distribuire latte umano donato, da utilizzare per specifiche necessità mediche. L’accurata esecuzione delle procedure indicate nelle Linee di indirizzo nazionale per l'organizzazione e la gestione delle Banche del Latte Umano Donato nell'ambito della protezione, promozione e sostegno dell'allattamento al seno (Accordo Stato Regioni 5 dicembre 2013) consente di realizzare un valido equilibrio tra sicurezza e qualità.

A tale riguardo, sono stati individuati requisiti essenziali del servizio, indicatori di qualità ed efficienza, nonché standard omogenei di funzionamento.

Al fine di monitorare l'appropriatezza operativa e gestionale delle Banche del latte umano donato presenti sul territorio e dare così esecuzione a quanto previsto nelle sopracitate Linee di indirizzo è stata realizzata la seconda indagine conoscitiva, relativa all’anno 2016, attraverso la compilazione di un questionario ad hoc.

I risultati dell’indagine pubblicati nel report "Seconda indagine conoscitiva sulle Banche del Latte Umano Donato - anno 2016"ed elaborati all’AIBLUD (Associazione Italiana Banche del Latte Umano Donato) dichiarono che tutte le Banche risultano correlate ad una Neonatologia che assiste neonati di età gestazionale <34 sett. e vi è una buona diffusione del servizio verso altri Centri. Si calcola che 66 reparti di Neonatologia (32 Centri dotati di BLUD + 34 serviti da questi Centri) nel 2016 hanno potuto utilizzare il latte di Banca nell’alimentazione neonatale. Quasi tutti i Centri hanno spazi dedicati alla Banca. La dotazione in apparecchiature risulta buona, mentre lo staff dedicato alla Banca rimane ridotto come nell’indagine del 2014. Si conferma l’aderenza ottimale alle Linee di Indirizzo Ministeriali per la tracciabilità del latte donato, per il controllo delle donatrici, per i controlli microbiologici sul latte donato e per i metodi di pastorizzazione e conservazione del latte. Le criticità che sono emerse riguardano l’uso dell’HACCP: il 16% delle BLUD non è ancora dotato di manuale delle procedure, ma si stanno impegnando ad adeguarsi su questo punto alle Linee di Indirizzo Ministeriali. Ancora più critico appare il dato sul servizio di ritiro del latte donato a domicilio da parte della Banca: il 25% delle Banche non garantisce tale servizio essenziale. L’indagine ha comunque raccolto dati importanti per la qualità del servizio e per la politica sanitaria italiana. Le risposte sono migliorate notevolmente rispetto all’indagine del 2014 grazie ai quesiti posti in modo più preciso e grazie alla formazione del personale (l’AIBLUD si sta impegnando con Corsi specifici). Possiamo infine concludere che il numero di neonati alimentati con latte materno donato sicuramente è sottostimato, poiché mancano i dati dei 34 Centri serviti dalle Banche. Questo punto sarà affrontato nella prossima indagine che dovrebbe riguardare il 2017 ( tratto dal documento del Ministero della Salute DIREZIONE GENERALE PER L’IGIENE E LA SICUREZZA DEGLI ALIMENTI E LA NUTRIZIONE UFFICIO 5 Report seconda indagine conoscitiva sulle Banche del Latte Umano Donato anno riferimento2016, ultimo aggiornamento 12 febbraio 2018).

Grazie per la vostra attenzione, vi aspetto al prossimo articolo.

dott.ssa Pasqualina Bonaddio

FARMACIA HALLGASS

Densitometria Ossea - Moc

Wed, 13 Mar 2019 00:00:00 GMT

Osteoporosi

L'osteoporosi è spesso definita come “malattia silenziosa”, in quanto i primi sintomi si manifestano quando ormai le ossa sono molto fragili. Ma vediamo nel dettaglio di cosa si tratta.

L’osteoporosi è una malattia caratterizzata da una riduzione della massa ossea e da un deterioramento della microarchitettura del tessuto osseo, che induce un’aumentata fragilità, con un conseguente aumento del rischio di frattura. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), nel 1994, ha definito i seguenti criteri diagnostici:

Normalità: Densità minerale ossea (BMD) entro 1 DS (Deviazione Standard) al di sotto del valore medio di picco di massa ossea nel giovane adulto.

Osteopenia: BMD compreso tra - 1 e - 2.5 DS Osteoporosi: valore di BMD al di sotto di 2.5 deviazioni standard (DS)

Osteoporosi severa: BMD al di sotto di 2.5 DS in presenza di una o più fratture da fragilità.

Questi criteri si applicano alle donne in menopausa e sono stati definiti utilizzando i dati provenienti dalle misurazioni della densità ossea effettuate con la tecnica DXA (dual X-ray absorptiometry). Considerando come cut-off il valore di -2.5 DS di massa ossea, si calcola che almeno il 30% delle donne caucasiche in postmenopausa sia affetto da osteoporosi a rischio di frattura. Al momento la misurazione della massa ossea costituisce la base per la diagnosi di osteoporosi. La relazione tra massa ossea e rischio di frattura è inversa e continua . Il rischio di fratture di femore aumenta di 2,6 volte per ogni riduzione di 1 SD (deviazione standard) della densità minerale ossea (BMD, bone mineral density) del femore.

Un’anamnesi positiva per un qualsiasi tipo di frattura da fragilità (causata da trauma minimo) si associa ad un aumentato rischio di nuove fratture, come documentato da numerosi studi clinici presenti in letteratura medica.

Tale rischio è da 1.5 a 9.5 volte maggiore rispetto ai soggetti che non hanno mai presentato fratture ed è dipendente dall’età di insorgenza, dal numero e dalla localizzazione delle pregresse fratture. Numerosi farmaci possono interferire con il normale processo di rimodellamento osseo:

corticosteroidi sistemici. L’utilizzo di corticosteroidi per uso sistemico e per un periodo maggiore di 2-3 mesi rappresenta uno dei principali fattori di rischio per la perdita di massa ossea e per l’insorgenza di fratture, in modo particolare nelle donne in menopausa e negli uomini di età superiore ai 50 anni;
antiepilettici. L’assunzione cronica di questi farmaci comporta una riduzione della densità minerale ossea ed un aumento del rischio di fratture di circa il 34% rispetto alla popolazione di controllo. La maggior parte dei farmaci antiepilettici agisce in modo indiretto sul metabolismo minerale interferendo con il metabolismo della vitamina D;
anticoagulanti (eparina). La terapia cronica con dosi elevate di eparina, maggiori di 15.000 U/die, per più di tre mesi, è associata ad osteoporosi; l’effetto sembra essere correlato più alla dose che alla durata del trattamento ed appare reversibile alla sospensione del farmaco. La patogenesi è multifattoriale;
immunosoppressori. I primi dati relativi alla presenza di osteoporosi in corso di trattamento con tale classe di farmaco riguardano bambini affetti da neoplasie. I primi segni di osteopenia si instaurano tra i 6 e i 15 mesi dopo l’inizio della terapia e risultano essere dipendenti dal dosaggio e dalla durata del trattamento.
antiretrovirali. Nei pazienti portatori di HIV molti studi hanno messo in evidenza una riduzione della densità ossea indipendente da sesso ed età;
sali di litio. I sali di litio sono comunemente usati nella profilassi e nel trattamento dei disturbi bipolari. Sin dal 1973 sono stati descritti casi di iperparatiroidismo e di ipercalcemia associati all’utilizzo cronico di questi farmaci;
agonisti del GnRH. Gli agonisti del GnRH trovano impiego nel trattamento del carcinoma della prostata e di patologie ginecologiche quali l’endometriosi, fibromi,ecc. Nella donna i GnRH-agonisti riducono la produzione di estrogeni da parte dell’ovaio configurando uno stato di pseudomenopausa o ipoestrogenico. Il meccanismo patogenetico responsabile della perdita di massa ossea va ricercato nella perdita dell’azione inibitoria esplicata dagli estrogeni a livello dell’IL-6 da parte dei precursori osteoblastici. L’aumento dei livelli di IL-6 promuove la produzione di progenitori degli osteoclasti portando ad un aumento dei processi di riassobimento osseo.

Una tecnologia non invasiva che monitora il rischio di osteoporosi è la densitometria ossea ad ultrasuoni, che viene effettuata sul calcagno. Come funziona un esame ad ultrasuoni del calcagno?

L’ultrasonometro genera ultrasuoni che attraversano il tallone. Tale test si effettua sul calcagno perché la struttura dell’osso è simile dal punto di vista biomeccanico a quella del femore e delle vertebre, le sedi più soggette a frattura nei casi di osteoporosi . L’ultrasuono viene rallentato nella sua corsa se attraversa l’aria, quindi, durante questo esame, dell’acqua tiepida riempie le membrane a contatto con il calcagno per far sì che gli ultrasuoni non subiscano interferenze . Sul calcagno viene spruzzato dell’alcool per permettere la migliore conduzione degli ultrasuoni.

- Cosa deve fare il paziente durante l’esame?

Per effettuare l’esame occorre che il piede sia nudo. Quindi si richiede cortesemente di togliere il calzino, la calza o il collant. La misura ha una durata di circa 10 secondi e per non comprometterne il risultato, il paziente dovrebbe cercare di rimanere il più possibile immobile senza parlare.

Questo esame ad ultrasuoni può essere dannoso?

Gli esami ad ultrasometria sono sicuri. Gli ultrasuoni vengono impiegati in medicina anche per visualizzare gli organi interni, persino in donne in gravidanza; la quantità di energia impiegata dagli ultrasuoni in questi casi è considerata assolutamente innocua per l’essere umano , pur essendo di gran lunga superiore all’energia utilizzata nell’esame ad ultrasuoni del tallone.
Attenzione: Non si consiglia di sottoporsi all’esame ad ultrasuoni sul calcagno se sono presenti ferite su questa zone o sulla pianta del piede. Si prega dunque di informare l’operatore per prevenire la trasmissione di infezioni.

- Soggetti a rischio

Il più importante fattore di rischio è l’età. Le donne sono più a rischio degli uomini perché tendono ad avere una struttura ossea più piccola e minuta. Un altro importante fattore che incide sulla fragilità delle ossa delle donne è la menopausa. Dopo la menopausa, le donne producono una quantità inferiore di ormoni, in particolare estrogeni, che di solito proteggono dalla perdita di massa ossea.

Perché è importante sottoporsi alla diagnostica M.O.C. ad ultrasuoni

L’esame ad ultrasuoni del calcagno fornisce informazioni sul proprio rischio di frattura.
Anche se l’esame evidenzia un rischio di osteoporosi, questo non significa che si presenterà una frattura ossea. L’esito positivo indica perciò che il rischio di fratture esiste ed è maggiore di quello che corre una persona sana.
I risultati del test, associato ad altri esami, permettono al proprio medico di avere un quadro clinico complessivo dello stato osseo del paziente e di poter suggerire la terapia più opportuna per prevenire l’osteoporosi.

- Validazione clinica

È importante che l’esame venga effettuato con attrezzature di riconosciuta validazione clinica. E' necessario infatti conoscere il valore di T-score, cioè il discostamento dai valori di normalità del Picco di massa ossea, che rappresenta il valore massimo di densità minerale che si raggiunge a fine accrescimento (intorno ai 30 anni).

Ora la farmacia dei servizi svolge un ruolo preventivo di tutela della salute, promuove stili di vita virtuosi ed è centro di educazione sanitaria attraverso un’offerta strutturata di screening diagnostici ad alto impatto sociale .

Un’ attività non a carico del Servizio Sanitario Nazionale , che può essere svolta dalla farmacia all’interno del proprio spazio di libera professione , nel rispetto della corretta gestione delle attività diagnostiche e sotto la propria responsabilità con spazi adeguati, attrezzature certificate e validate scientificamente, che siano idoneamente utilizzate e manutenute da personale professionalmente riconosciuto, adeguatamente formato e certificato all’uso.

Tra le aree di intervento troviamo sicuramente la prevenzione dell’osteoporosi; la Farmacia Hallgass mette a disposizione uno spazio riservato e confortevole proprio per poter consentire tale attività di screening. Per qualsiasi informazione siamo sempre lieti di aggiornarvi.

dott.ssa Pasqualina Bonaddio

FARMACIA HALLGASS